Cố gắng thụ thai có thể là một trong những thời điểm thử thách nhất đối với một cặp vợ chồng. Thực tế, có tinh trùng khỏe mạnh hoặc tinh trùng mạnh thì cơ hội thụ thai sẽ cao hơn. Nhưng đôi khi, đây lại là một chủ đề khó trao đổi với chàng. Nó có thể là một vấn đề nhạy cảm để trao đổi. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể biết nếu tinh trùng của chàng khỏe mạnh chỉ bằng cách nhìn vào nó? Hãy tham khảo bài viết sau đây để biết cách nhận biết tinh trùng có khoẻ không bằng mắt thường nhé.
Cách nhận biết tinh trùng có khoẻ không bằng mắt thường
Làm thế nào để biết tinh trùng có khỏe mạnh hay không chỉ bằng cách nhìn vào nó?
Tinh dịch chồng bạn sẽ cho biết về sức khỏe tinh trùng của anh ấy một cách tự nhiên. Màu sắc của tinh dịch là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của tinh trùng. Điều đầu tiên bạn cần kiểm tra là màu sắc của tinh trùng sau mỗi lần quan hệ.
Tinh trùng có màu trắng đục hoặc hơi xám
Tinh dịch bình thường thường có màu trắng đục hoặc xám, có độ sệt giống như thạch. Nếu đây là màu của tinh trùng chồng của bạn, thì thật tuyệt! Lúc đó hãy duy trì lối sống lành mạnh để đảm bảo chất lượng tinh trùng luôn tốt nhé.
Tinh trùng có màu hồng, đỏ, nâu hoặc cam
Điều này có thể có thể là hematopsermia, hoặc máu trong tinh dịch. Trong một số trường hợp, nó có thể là do quan hệ tình dục hoặc thủ dâm quá nhiều, sẽ tự hết trong một vài ngày. Trong trường hợp xấu hơn, có thể là do huyết áp, STD như herpes, chlamydia và lậu, nhiễm trùng tuyến tiền liệt. Nếu bạn đang bị đau trên hoặc xung quanh khu vực đáy quần của bạn, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
Tinh trùng có màu đen
Hầu hết, tinh dịch đen là do máu đông, nhưng cũng có thể là vì chấn thương tủy sống. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp tình trạng này, vì đó có thể là vấn đề nghiêm trọng.
Tinh trùng có màu vàng hoặc xanh lục
Mặt khác, tinh dịch màu vàng hoặc màu xanh lục thường bị lẫn với nước tiểu còn sót lại trộn với tinh dịch, đây cũng là một trong những nguyên nhân của màu kỳ lạ. Nhưng trong các trường hợp khác, nó có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế như nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng tuyến tiền liệt hoặc STD. Nếu chồng bạn bị đau sau khi xuất tinh thì nên thăm khám bác sĩ kịp thời.
Cách nhận biết tinh trùng có khỏe không: Thực hành thói quen lành mạnh
Tinh trùng khỏe mạnh không phải là tất cả về khả năng sinh sản hoặc khả năng sinh sản của chồng bạn. Chắc chắn, tuổi tác đóng một phần trong việc tinh trùng khỏe mạnh như thế nào, nhưng bạn có biết rằng đàn ông có thể sản xuất tinh trùng cho đến khi họ 80 tuổi? Sức khỏe của tinh trùng bắt đầu suy giảm khi một người đàn ông vượt qua sinh nhật thứ 40 và khả năng vận động (khả năng di chuyển về phía trứng) chậm lại trong khoảng từ 20 đến 80.
Tuy nhiên, có một số cách để cải thiện chất lượng của tinh trùng bạn có thể tham khảo dưới đây.
1. Giữ cho vùng đáy quần luôn thoáng mát
Tinh trùng chỉ tạo ra ở nhiệt độ mát mẻ – vì vậy trong trường hợp tinh hoàn quá nóng và bí bức, bạn có thể gặp rắc rối trong việc sản xuất tinh trùng chất lượng. Phái mạnh nên tránh việc mặc quần quá chật, bí bức và ẩm ướt ở đáy quần. Những buổi tắm hơi và tắm nước nóng nên được hạn chế ở mức vừa phải, không nên tắm nước quá nóng. Quần boxer thoáng mát là một lựa chọn tuyệt vời cho phái mạnh khi mặc ở nhà.
2. Chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng có chứa tất cả các nhóm thực phẩm chính không chỉ cung cấp cho bạn năng lượng bạn cần để có được trong ngày, mà còn là chìa khóa để tập hợp một đội quân tinh trùng khỏe mạnh. Thực phẩm có folates như rau xanh, khoai tây và các loại đậu giúp tăng số lượng tinh trùng, trong khi Vitamin D, thông qua ngũ cốc và cá béo đảm bảo tinh trùng có hình dạng và khả năng di chuyển tối ưu. Cá béo cũng chứa axit béo omega-3, được biết là cải thiện cấu trúc và số lượng tinh trùng.
3. Vận động và tập thể dục
Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, bạn cần khuyến khích chồng ra khỏi ghế và đến phòng tập thể dục. Các nghiên cứu cho thấy những người đàn ông hoạt động thể chất có nồng độ testosterone cao hơn, dẫn đến tinh trùng tốt hơn. Tập thể dục cũng có thể giúp ích cho ham muốn tình dục.
4. Ngừng hút thuốc
Nhiều nghiên cứu cho thấy hút thuốc làm giảm số lượng tinh trùng, giảm khả năng di chuyển của tinh trùng và hình dạng tinh trùng kém. Nó cũng liên quan đến tăng tỷ lệ sảy thai là tốt. Nếu chồng bạn bỏ hút thuốc bây giờ, bạn sẽ có thể thấy sự cải thiện chỉ trong ba tháng.
5. Giữ tinh thần luôn thoải mái
Để chất lượng tinh trùng tốt hơn, tâm trí cũng cần phải ở trạng thái tốt nhất. Căng thẳng được biết là làm giảm chức năng tình dục hoặc tệ hơn, đóng cửa nhà máy tinh trùng hoàn toàn. Điều quan trọng là giữ cho chồng bạn thư giãn nếu bạn hy vọng có được tinh trùng khỏe mạnh!
Qua đây, hi vọng chị em đã nắm được cách nhận biết tinh trùng có khoẻ không bằng mắt thường. Đừng ngại ngùng, hãy thẳng thắn trao đổi với chồng bạn những vấn đề anh ấy đang gặp phải và cùng nhau tìm ra cách giải quyết tốt nhất nhé!
Xem thêm
- Tinh trùng loãng có con được không? Cách cải thiện chất lượng tinh trùng
- 8 loại thực phẩm diệt tinh trùng cánh mày râu tuyệt đối nên tránh
- Nuốt tinh trùng lợi nhiều hơn hại theo nghiên cứu y khoa!