Bạn mong muốn nuôi con bằng sữa mẹ nhưng vẫn chưa biết cách làm sữa mẹ xuống nhiều, tăng lượng sữa nhiều hơn? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây!
Cách làm sữa mẹ xuống nhiều? Hãy cho con bú ngay sau sinh
Ngay sau khi sinh, bầu ngực của mẹ đã có sữa. Các chuyên gia dinh dưỡng thường gọi đây là sữa non. Sữa non tồn tại khoảng 48 giờ sau sinh. Đây cũng là dòng sữa giàu dưỡng chất nhất mà mẹ có được. Nhưng nhiều mẹ lại vô tình bỏ qua khoảng thời gian quý giá này và vội vã cho con bú bình. Thực tế, sữa non phù hợp với dạ dày còn nhỏ của bé và có nhiều chất đề kháng cho con. Hơn nữa, động tác bú mút của trẻ sẽ kích thích tuyến sữa của mẹ. Nhờ đó, quá trình này sẽ giúp lượng sữa đổ về nhiều hơn.
Ngậm bắt núm vú đúng cách
Đây cũng là một cách làm sữa mẹ xuống nhiều rất hiệu quả. Cho con ngậm bắt núm vú đúng cách sẽ giúp sữa về một cách đồi dào và đều đặn. Bởi tuyến sữa của mẹ được kích thích một cách tự nhiên. Ngược lại, việc cho con ngậm bắt núm vú sai cách có thể làm mẹ cảm thấy đau đớn. Nó cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến phản xạ xuống sữa. Bé cũng không mút sữa được như mong muốn.
Để dạy bé ngậm bắt núm vú, mẹ để đầu vú chạm môi trên của bé. Khi đó, theo phản xạ tự nhiên bé sẽ há miệng và tìm cách để ngậm núm vú. Khi bé đến tuổi mọc răng, cách ngậm bắt này sẽ làm hạn chế tình trạng bé cắn ti mẹ.
Uống một cốc sữa ấm/ nước ấm trước khi cho con bú để sữa mẹ xuống nhiều và nhanh
Uống nước ấm hoặc sữa ấm cũng là một trong những cách làm sữa mẹ xuống nhiều rất tốt. Mẹ nên uống sữa trước khi cho con bú 20 phút. Sau đó khi bé ngậm vú mẹ, sữa sẽ xuống rất nhanh, thậm chí còn đều và đặc thơm hơn.
Gần gũi, vui đùa với con trước khi cho con bú sữa mẹ
Cơ thể người phụ nữ được “thiết kế” phù hợp với thiên chức làm mẹ. Một số mẹ chỉ cần nhìn ảnh con, nghe tiếng con hoặc ngửi mùi quần áo của con là bầu ngực đã có phản ứng xuống sữa. Vì vậy trước khi cho con bú, mẹ hãy dành một chút thời gian gần gũi, âu yếm với con yêu. Đây quả là cách làm sữa mẹ xuống nhiều thật đơn giản phải không nào?
Mát xa nhẹ nhàng bầu ngực để làm sữa mẹ xuống nhiều hơn
Mát xa bầu ngực có tác dụng đánh tan các cục sữa đông. Động tác này còn làm thông thoáng tia sữa. Nhờ đó nó sẽ giúp sữa thoát ra một cách dễ dàng. Trường hợp bị tắc tia sữa, mẹ nên tích cực mát xa kết hợp chườm nóng. Cách này rất hiệu quả để giảm tình trạng ùn ứ, căng tức bầu ngực.
Trong lúc cho con bú, mẹ cũng nên dành thời gian cho bé nghỉ ngơi, vỗ ợ hơi. Nhờ đó mẹ sẽ giúp bé yêu tránh được nôn trớ. Đây cũng là lúc mẹ nên dùng bàn tay mát xa nhẹ nhàng bầu ngực của mình.
Tránh để bị stress trong thời gian nuôi con
Sự thư thái trong tâm lý có tác động rất tích cực đến sữa mẹ. Nếu tâm trạng mẹ vui vẻ, sữa mẹ sẽ xuống rất nhanh. Nguyên do là lúc này, cơ thể mẹ được tăng tiết hormone hạnh phúc oxytocin.
Ngược lại nếu mẹ bị stress kéo dài, vùng dưới đồi của não và tuyến yên sẽ bị ức chế. Hormone Oxytocin giảm xuống làm giảm lượng sữa. Vì thế mẹ bỉm phải luôn giữ tâm trạng thoải mái trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.
Sử dụng các thực phẩm lợi sữa mẹ, tránh ăn đồ quá béo làm tắc tuyến sữa
Mẹ có thể ăn hoặc uống một số loại thực phẩm giúp tăng tiết sữa. Bạn có thể uống thêm chè vằng, nước lá đinh lăng, nước rang đậu, sữa nóng… Bữa ăn của mẹ cũng cần phong phú, đa dạng, miễn sao mẹ ăn ngon miệng là được. Bên cạnh đó cần tránh ăn thường xuyên các món quá nhiều dầu mỡ. Lý do là bởi các thực phẩm nhiều dầu mỡ có thể làm tắc tia, áp xê vú, v.v.
Thay lời kết
Nuôi con sữa mẹ là một chặng đường không quá dài nhưng cũng thách thức với một số mẹ có cơ địa ít sữa. Những cách làm sữa mẹ xuống nhiều được trình bày trên đây vừa đơn giản, hiệu quả rất đáng để mẹ tham khảo. Chúc bạn thành công!
Xem thêm:
- Mẹ ít sữa cho con bú - nguyên nhân vì đâu và giải pháp gọi sữa mẹ trở về
- Sau 6 tháng sữa mẹ ít dần, mẹ bỉm cần làm gì để gọi sữa lại cho con?
- Cách làm nước gạo rang lợi sữa: 30 phút “gọi sữa về" ướt áo
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!