Cách làm se khít vùng kín sau sinh là điều mà đông đảo chị em quan tâm. Tình trạng “cô bé” rộng sau khi vượt cạn khiến nhiều chị em tự ti. 3 phương pháp dưới đây giúp bạn thu nhỏ vùng kín hiệu quả và an toàn.
Tại sao chị em cần se khít vùng kín sau sinh?
Sinh nở là một trong những nguyên nhân khiến cho vùng kín bị giãn rộng và xuống cấp. Điều đó gây ra khó khăn cho chị em trong sinh hoạt vợ chồng.
Việc se khít vùng kín sau sinh là cần thiết
Không ít người cảm thấy mất tự tin trong “chuyện ấy”. Thậm chí, họ còn xem chuyện quan hệ vợ chồng như một trở ngại. Từ đó, tình cảm vợ chồng cũng trở nên lạnh nhạt hơn. Thế nên, việc se khít vùng kín là cần thiết.
Phương pháp se khít vùng kín sau sinh an toàn và hiệu quả
Để vùng kín được thu hẹp, các chị em có thể áp dụng những phương pháp tự nhiên. Không chỉ hiệu quả mà nó còn đảm bảo an toàn cho phụ nữ.
Se khít vùng kín bằng chế độ ăn uống khoa học
Chế độ dinh dưỡng sau sinh đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc thu hẹp âm đạo. Có thể bạn chưa biết, phụ nữ sau khi vượt cạn cần ăn uống lành mạnh và cân bằng. Bạn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm cay nóng và chứa nhiều dầu mỡ.
Bên cạnh đó, chị em nên bổ sung thêm thực phẩm có công dụng tái tạo, khôi phục tế bào da và ngăn ngừa lão hóa. Ví dụ điển hình là bơ, cà chua, bưởi, cam và các loại cá. Ăn uống khoa học và nghỉ ngơi hợp lý là một trong những cách làm se khít vùng kín sau sinh hiệu quả hàng đầu.
Xông lá trà xanh để thu nhỏ vùng kín
Thành phần của lá trà xanh có khả năng chống oxy hóa hiệu quả. Ngoài ra các loại vitamin và khoáng chất có trong lá trà xanh hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa. Điều này giúp da khôi phục độ đàn hồi.
Lá trà xanh có công dụng se khít vùng kín
Để se khít vùng kín bằng lá trà xanh, chị em cần chuẩn bị từ 100 – 150g lá trà xanh tươi. Tiếp theo, bạn mang đi rửa sạch rồi đun sôi. Sử dụng phần nước đã đun sôi để xông hơi trong khoảng từ 10 – 15’. Bạn cần lưu ý giữ khoảng cách vừa phải đề âm đạo không bị tổn thương do hơi nóng. Để đạt được hiệu quả cao nhất, chị em nên thực hiện việc xông lá trà xanh từ 2 – 3 lần/tuần.
Áp dụng bài tập kegel giúp thu hẹp vùng kín
Bài tập kegel vốn đã quá quen thuộc với các chị em. Ngoài việc ăn uống khoa học, chế độ tập luyện đều đặn cũng mang đến kết quả mỹ mãn.
Những bài tập kegel vô cùng hiệu quả
Việc thực hiện các bài tập kegal khá đơn giản. Bạn có thể tập ngay tại nhà mà không cần đến phòng tập hoặc huấn luyện viên hướng dẫn. Chỉ cần kiên trì luyện tập từ 3 – 5 phút mỗi ngày, vùng kín của chị em sau sinh sẽ được thu hẹp.
Dưới đây là 2 bài tập kegel giúp se khít vùng kín mà bạn có thể áp dụng:
Bài tập 1
- Nằm trên một tấm thảm, đưa ngón tay vào bên trong âm đạo
- Cố gắng dùng cơ ở thành âm đạo kẹp lấy ngón tay
- Động tác này giúp bạn cảm nhận được âm đạo co lại
- Khi không thể chịu được nữa, từ từ thả lỏng các cơ
- Lặp lại động tác này trong vòng 2 phút
Bài tập 2
- Nằm thả lỏng trên thảm, dạng hai chân ra hai bên
- Chụm hai gót chân lại như hình cánh bướm và giữ nguyên tư thế trong 10 giây
- Tiếp tục chụm hai đầu gối lại rồi đưa đầu gối về phía ngực, giữ nguyên trong 20 giây
- Lặp lại động tác trong 2 phút
Có nên thực hiện phẫu thuật se khít vùng kín không?
Bên cạnh các phương pháp tự nhiên kể trên, nhiều chị em còn chọn cách phẫu thuật để se khít vùng kín sau sinh. Theo đó, nếu khi sinh bạn phải khâu tầng sinh môn thì khoảng 4 – 6 tháng sau đó, bạn có thể thực hiện phẫu thuật thẫm mỹ. Các bác sĩ sẽ tiến hành cắt bớt các phần niêm mạc giãn rộng rồi may cho vùng kín hẹp lại.
Sau phẫu thuật, chị em cần kiêng quan hệ trong vòng 1.5 – 2 tháng. Bạn cần lưu ý vệ sinh sạch sẽ vùng kín hằng ngày. Trong trường hợp xuất hiện dấu hiệu lạ như đau nhức, chảy máu, bạn cần nhanh chóng đến bác sĩ để được thăm khám.
Kết
Thực tế, có nhiều cách làm se khít vùng kín sau sinh. Chị em có thể tham khảo để tìm cho mình phương pháp phù hợp nhất.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
