Ắt hẳn chị em nào cũng từng tìm cách làm hết kinh nguyệt nhanh khi gặp trường hợp khẩn cấp như đám cưới, đi du lịch hoặc quá mệt mỏi vì việc hành kinh.
Có cách để hết kinh ngay lập tức hay không? Trên dân gian cũng lưu truyền khá nhiều cách giúp rút ngắn ngày có kinh nhưng thực tế không phải cách nào cũng hiệu quả và an toàn. Một số gợi ý dưới đây giúp chị em hết kinh nhanh một cách tự nhiên và không ảnh hưởng đến sức khoẻ sinh sản.
Phụ nữ thường có kinh bao lâu?
Tuỳ theo cơ thể của mỗi phụ nữ mà chị em có chu kỳ kinh nguyệt khác nhau. Thậm chí ngày hành kinh cũng không đồng nhất. Tuy nhiên đa số phụ nữ có chu kỳ kinh nằm trong khoảng 28 đến 32 ngày, và có kinh trong 3-7 ngày thì kết.
Trong 1 số trường hợp, phụ nữ không xuất hiện kinh nguyệt trong nhiều tháng liền, hoặc có kinh nhiều lần trong tháng, hay máu ra nhiều không dứt sau 7 ngày thì nên đi khám phụ khoa ngay lập tức. Vì dấu hiệu kinh nguyệt thất thường cũng báo hiệu nhiều bệnh nguy hiểm về sinh sản.
Bên cạnh đó, một số dịp đặc biệt như đến ngày cưới, thi đấu, đi du lịch, chị em cũng tìm cách làm hết kinh nguyệt nhanh để được thoải mái hơn. Hoặc khi việc hành kinh kèm theo mệt mỏi, đau bụng, mất sức, tâm lý thất thường khiến ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc, một số phụ nữ cũng chỉ mong kỳ kinh kết thúc trong khoảng 2 ngày mà thôi.
Cách làm hết kinh nguyệt nhanh
Có hay không cách hết kinh ngay lặp tức? Dưới đây là một số cách tự nhiên và an toàn có thể hỗ trợ phụ nữ hết kinh nhanh hơn thông thường.
1. Ăn uống
Uống nước dừa
Nước dừa được dân gian tương truyền rằng làm lượng máu kinh nguyệt ra nhiều và nhanh hơn, từ đó dẫn đến việc rút ngắn thời gian hành kinh. Uống nước dừa là cách làm kinh nguyệt hết trong 2 ngày và tất nhiên không phải là cách hết kinh ngay lặp tức.
Bên cạnh đó, nước dừa còn hỗ trợ làm mát cơ thể, hỗ trợ trị táo bón, đau căng cứng bụng. Chú ý không uống nước dừa khi có vấn đề tiêu chảy, lạnh bụng, uống nước dừa không quá lạnh và phải vệ sinh.
Ăn đu đủ
Trong đu đủ có chưa enzyme papain có khả năng thúc đẩy thành tử cung mềm hơn, làm kinh nguyệt loãng ra, không vón cục. Từ đó việc đẩy máu kinh ra ngoài được dễ dàng hơn và trơn tru, nhanh chóng, vừa hết kinh nhanh vừa không gây đau bụng, khó chịu.
Ăn gừng
Đối với các phụ nữ bị đau bụng kinh dữ dội thì gừng là thực phẩm được khuyến cáo sử dụng. Gừng có khả năng làm ấm cơ thể, đặc biệt vùng bụng, giúp giảm bớt cảm giác đau khi hành kinh. Uống trà gừng đập dập hoặc đắp gừng lên bụng dưới là mẹo hay các chị em nên thử.
Uống nhiều nước
Nước cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Uống nước giúp hạn chế các cơn đau trong quá trình hành kinh vì tình trạng mất nước sẽ khiến cơ thể tiết ra hormone vasopressin vốn gây ra các cơn co thắt trong thời kỳ kinh nguyệt.
2. Sinh hoạt
Tập thể dục nhẹ nhàng
Việc vận động nhẹ nhàng trong thời kỳ hành kinh như đi bộ, yoga có thể giúp máu trong cơ thể lưu thông tốt hơn. Việc đẩy máu ra lúc có kinh cũng được thuận lợi hơn, hết kinh nguyệt nhanh và rút ngắn được số ngày có kinh. Có thể xem đây là cách làm kinh nguyệt hết trong 2 ngày.
Bên cạnh đó, tập thể dục còn giúp làm chắc các cơ xương chậu và cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều.
Quan hệ tình dục đều đặn
Chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy việc quan hệ tình dục và không nên hay nên trong lúc có kinh. Nhưng khảo sát cho thấy thiều phụ nữ nói rằng cảm giác cực khoái giúp giảm tình trạng co thắt, và sự co thắt cực khoái của tử cung có tác dụng xoa bóp nhẹ nhàng bên trong.
Không những thế, chất giảm đau tự nhiên và nâng cao tâm trạng (endorphins) được phóng thích trong lúc cực khoái sẽ giúp xoa dịu cảm giác đau đớn.
Uống thuốc tránh thai
Thuốc tránh thai từ lâu đã được dùng như biện pháp chữa cháy nhanh khi muốn điều chỉnh ngày kinh nguyệt. Uống thuốc tránh thai đúng là có thể làm thay đổi ngày có kinh và là một cách làm hết kinh nguyệt nhanh có thể thử, tuy nhiên không nên lạm dụng.
Việc sử dụng thuốc tránh thai luôn đi kèm nhiều biến chứng, chị em nên thảm khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng.
Lưu ý trong quá trình hành kinh
Khi có kinh, để ngày kinh được hết nhanh, sạch và hạn chế các cơn đau, co thắt, chị em phụ nữ cũng nên chú ý:
- Không sử dụng nhiều chất kích thích, caffein gần và trong thời gian hành kinh.
- Hạn chế thực phẩm chua, cay, nóng hay có nhiều muối vì cơ thể sẽ bị thiếu nước, gây ra các cơn co thắt căng cứng và đau bụng.
- Vệ sinh sạch sẽ vùng kín, không thụt rửa sâu có thể gây viêm nhiễm
- Bổ sung thực phẩm giàu chất sắt, kẽm và vitamin để bù lại lượng máu đã mất
- Nghỉ ngơi đủ và giữ tâm trạng thoải mái
Có kinh là khả năng đặc biệt của phụ nữ và thiên chức làm mẹ. Để việc hành kinh được an toàn, bảo vệ sức khoẻ sinh sản, chị em phải cực kỳ lưu ý khi tìm cách làm hết kinh nguyệt nhanh nên có lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa.
Xem thêm:
- Bí quyết phân biệt đau bụng kinh và đau bụng khi có thai
- Làm thế nào để thụ thai khi kinh nguyệt không đều?
- Tìm hiểu về rối loạn kinh nguyệt sau sinh để vững tâm lý hơn