Cách kích thích chuyển dạ tự nhiên không ảnh hưởng đến sức khỏe được nhiều mẹ truyền tai nhau, nhưng có thực sự có tác dụng? Lưu ý, trước khi thực hiện điều này, hãy hỏi ý kiến bác sỹ sản khoa của bạn.
Cách kích thích chuyển dạ tự nhiên khi ăn một số loại thực phẩm
Dứa
Theo nghiên cứu, trong quả dứa có chứa một chất enzyme là bromelain, có thể giúp làm mềm và gây co thắt cổ tử cung. Một số mẹ chia sẻ sau khi ăn dứa xuất hiện các cơn co thắt khá mạnh, nhưng chúng dừng lại sau khoảng một giờ.
Bạn lưu ý nên chọn những quả dứa tươi, mọng nước ở siêu thị hoặc cửa hàng gần nhà. Chỉ nên ăn, uống nước ép hay sinh tố dứa nguyên chất, không pha với bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Bên cạnh đó, mẹ bầu tránh ăn quá nhiều có thể dẫn đến tiêu chảy.
Thức ăn cay giúp tăng kích thích các cơn chuyển dạ
Một số mẹ cho rằng thực phẩm cay đóng vai trò là chất xúc tác cho quá trình chuyển dạ. Các thực phẩm có nguồn gốc từ Thái Lan, Mexico hay thực phẩm có trộn ớt cay sẽ kích thích quá trình này. Tuy nhiên, hãy cẩn thận vì thực phẩm cay có thể gây khó tiêu trong giai đoạn cuối của thai kỳ.
Một số nghiên cứu cho thấy thức ăn cay có thể giảm cơn đau nhờ vào sự hiện diện của chất capsaicin. Capsaicin còn có tác dụng mạnh hơn endorphin, một loại hóc môn giảm đau tự nhiên.
Tỏi giúp mẹ chuyển dạ tự nhiên
Tỏi giúp ngăn ngừa táo bón, nhờ đó đường ruột đươc làm sạch để dọn chỗ cho bào thai di chuyển xuống thấp hơn. Sau khi di chuyển xuống dưới, thai nhi sẽ tương tác nhiều hơn với cổ tử cung và tử cung, chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Dùng tỏi làm gia vị chế biến với nhiều loại thực phẩm khác, miễn là thực phẩm đó không gây ra tình trạng khó tiêu hóa.
Cam thảo
Bạn nên ăn loại cam thảo tự nhiên chứa ít đường. Cam thảo đen là loại thực phẩm giúp kích thích chuyển dạ. Ngoài ra, cam thảo có tác dụng nhuận tràng và tạo ra các cơn co bóp ở đại trực tràng, từ đó dẫn tới co bóp ở tử cung.
Kích thích chuyển dạ tự nhiên nhờ vào ăn nhiều chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón. Vì khi bị táo bón, ruột hay trực tràng của bạn sẽ to lên và chiếm mất vùng không gian bên dưới cơ thể, nơi bé yêu cần di chuyển xuống trước khi chào đời. Vì vậy bạn nên ăn nhiều hoa quả và rau trong những tuần cuối cùng của thai kỳ. Ăn các loại hoa quả sấy khô, đặc biệt là mận khô cũng có lợi cho giai đoạn này.
Trà làm từ lá cây mâm xôi đỏ
Các chuyên gia thường khuyên các thai phụ uống trà làm từ lá cây mâm xôi đỏ cùng với dầu cây anh thảo khi gần đến ngày sinh. Loại trà này có thể làm dịu tử cung của bạn và giúp kích thích cơn chuyển dạ. Ngoài ra, phương pháp này cũng giúp bạn có đủ lượng nước cần thiết.
Cách kích thích chuyển dạ tự nhiên thông qua vận động nhẹ
Tập thể dục nhẹ
Bất kỳ hình thức vận động nào, từ việc đi bộ cho đến leo cầu thang, đều có thể kích thích chuyển dạ. Trọng lực có thể giúp thai nhi đi xuống sâu hơn và tác động đến tình trạng giãn cổ tử cung của bạn.
Bên cạnh đó, đây cũng là một cách tuyệt vời để làm giảm stress và giữ cơ thể khỏe mạnh và chuẩn bị cho rất nhiều nhiệm vụ bạn phải thực hiện trong tương lai, như chuyển dạ, sinh nở và nuôi con.
Quan hệ tình dục làm tăng các cơn chuyển dạ tự nhiên
Quan hệ tình dục giúp giải phóng oxytocin, loại hóc môn quan trọng này được sinh ra khi bạn "lên đỉnh". Oxytocin có tác dụng làm tăng các cơn co và qua đó "hối thúc" bé ra đời. Ngoài ra, tinh dịch (có chứa chất prostaglandin) cũng có thể kích thích các cơn co thắt tử cung.
Kích thích núm vú
Kích thích núm vú trước và trong khi chuyển dạ có thể làm tử cung co thắt và có thể dẫn đến chuyển dạ nhanh hơn. Hơn thế nữa, nếu bạn cho con bú ngay sau khi sinh, việc kích thích này thực sự còn có thể giúp tử cung của bạn thu lại về kích thước ban đầu nhanh hơn.
Việc em bé được bú sớm ngay sau khi sinh còn giúp cho sữa mẹ về nhanh và nhiều hơn. Bạn hoặc người thân có thể thường xuyên kích thích núm vú bằng cách xoa. Hoặc bạn có thể sử dụng máy hút sữa để có kích thích với cường độ mạnh hơn.
Qua bài viết, theAsianparent hi vọng mẹ đã biết được cách kích thích chuyển dạ tự nhiên an toàn. Tuy nhiên, tất cả các thông tin chỉ mang tính tham khảo. Vì thế, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con nhé.
Xem thêm:
- 5 mẹo giúp sớm chuyển dạ mẹ bầu cần ghi nhớ
- Giục sinh là gì - Mẹ bầu đã thực sự hiểu hết về phương pháp này chưa?
- Thai 40 tuần chưa có dấu hiệu chuyển dạ mẹ phải làm sao?
Vào ngay Fanpage của The Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác.