Cách kích sữa nhanh chóng và hiệu quả nhất chính là cho trẻ bú ngay sau khi sinh và thường xuyên mỗi ngày. Hành động mút ti mẹ của bé có thể kích thích tuyến sữa hoạt động nhanh hơn.
- Cơ chế tiết sữa của cơ thể mẹ
- Cố gắng cho con bú ngay sau khi sinh
- Cho bé bú đúng cách
- Uống nhiều nước là cách làm sữa về nhanh sau sinh
- Giữ tinh thần thoải mái
- Chế độ ăn uống khoa học
- Dùng máy hút sữa để kích thích sữa về
- Vệ sinh nhũ hoa
- Massage bầu vú
Cơ chế tiết sữa mẹ
Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Như Thu Trúc – Bác sĩ Sản phụ khoa – Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang cho biết “Từ tam cá nguyệt thứ hai, cơ thể mẹ bầu sẽ bắt đầu sản xuất sữa non. Đây là dòng sữa sẽ được trẻ bú đầu tiên sau khi ra đời và tất nhiên nó chứa rất nhiều dưỡng chất và kháng thể quý giá cho sự phát triển của trẻ. Thông thường, sau khi trẻ ra đời, nhau thai được bong ra, cơ thể mẹ cũng sản xuất nhiều sữa hơn và sau 14 ngày thì lượng sữa mẹ ngày càng nhiều, đây được gọi là sữa trưởng thành”.
2 thành phần chính chịu trách nhiệm sản xuất sữa và tiết sữa là hormone prolactin và oxytocin. Trong đó, hormone prolactin có nhiệm vụ chính là sản xuất sữa mẹ. Nồng độ prolactin tăng cao sau khi sinh xong. Hormone này đến tuyến vú, kích thích tế bào tiết ra sữa và cất trữ tại các nang sữa. Sau đó hormone oxytocin làm co bóp các cơ trơn quanh nang, đẩy sữa khỏi nang đi vào các ống sữa và chảy ra ngoài dưới tác động hút của em bé hay máy hút sữa.
Yếu tố giúp đảm bảo sữa mẹ tiết ra nhiều và đều đặn là cơ thể có đủ hormone prolactin và oxytocin. Trẻ càng mút nhiều hoặc mẹ hút sữa nhiều thì cơ thể càng giải phóng 2 hormone này nhiều hơn. Ngược lại nếu bú ít, không thường xuyên thì cơ thể sẽ điều chỉnh giảm prolactin để bớt tiết sữa lại.
Bạn có thể chưa biết:
Mẹ cần cố gắng cho con bú ngay sau khi sinh
Mẹ cần cố gắng cho con bú ngay sau khi sinh (Nguồn ảnh: unsplash)
Ngay sau khi sinh, các mẹ nên cho con bú ngay mặc dù lúc này đầu ngực rất mềm và chưa có sữa. Hành động mút ti mẹ của bé có thể kích thích tuyến sữa hoạt động nhanh hơn. Hơn nữa, lượng hormone oxytocin tạo sữa tăng nhiều nhất khi mẹ được ôm con da tiếp da.
Cách gọi sữa về sau sinh mổ là da kề da sau sinh: Nhiều mẹ lo tác dụng của thuốc tê có thể khiến sữa về chậm hơn. Mẹ nên cho con tiếp xúc với cơ thể mẹ bằng biện pháp da kề da. Việc làm này giúp kích thích những cảm xúc hạnh phúc cho mẹ. Nhờ đó kích thích hormone sản xuất sữa hoạt động nhanh và mạnh hơn. Cho bé ti nhiều mẹ cũng giảm bớt đau do ca mổ đẻ sinh gây ra. Bé ti sữa sẽ giúp kích thích tử cung co bóp tốt và đẩy sản dịch ra ngoài.
Cho con bú ngay sau sinh và bú nhiều hơn: Mẹ sinh mổ hay sinh thường thì nên cho con bú ngay giờ đầu tiên. Hãy cho con bú sớm, không nên để trễ hơn từ 4-6 giờ. Sữa mẹ tiết ra theo nhu cầu của trẻ nên mẹ cho con ti càng sớm thì sữa càng nhanh về, vì vậy cho trẻ bú càng sớm càng tốt sau khi phẫu thuật.
Muốn nhanh có sữa sau sinh mổ, mẹ cần cho bé bú đúng cách
Cho bé bú đúng cách quyết định lớn tới việc kích thích tuyến sữa. Mẹ nên cho bé bú hết một bên rồi chuyển sang bên kia. Hãy cho bé ngậm bắt vú đúng kỹ thuật. Điều đó giúp con ăn được nhiều hơn và mẹ không bị đau hay nứt cổ gà.
Uống nhiều nước: cách gọi sữa về sau sinh mổ
Để lượng sữa dồi dào, mẹ nên chú ý uống đủ nước trong ngày (từ1,5 – 2 lít/ ngày). Khoảng cách giữa các lần uống tốt nhất là 4 – 5 lần/ ngày. Đây là mẹo gọi sữa về đơn giản mẹ nào cũng có thể áp dụng được.
Ngoài nước khoáng, mẹ nên chú trọng vào một chế độ dinh dưỡng đa dạng với nhiều món canh, súp. Trước khi cho bé bú từ 15-20 phút, mẹ cũng đừng quên uống một cốc nước ấm, ăn nhẹ hoặc uống sữa ấm, ngũ cốc để kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn.
Giữ tinh thần thoải mái
Không stress là một liều thuốc giúp mẹ có nhiều sữa. Mẹ nên nghỉ ngơi hợp lý, tránh các suy nghĩ mệt mỏi tiêu cực, tinh thần luôn ổn định, vui tươi. Các mẹ có thể tận dụng khoảng thời gian rảnh rỗi trong ngày để nghe nhạc, xem phim, đọc báo,… giữ trạng thái tinh thần thoải mái, giúp nguồn sữa được sản xuất nhanh chóng.
Chế độ ăn uống khoa học
Ngoài việc tìm những giải pháp để sữa nhiều, các mẹ không nên bỏ qua những loại thực phẩm cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất, phytoestrogen có tác dụng “gọi sữa về”.
Những thực phẩm tốt cho sản phụ là cà rốt, bí đỏ, nghệ, các loại rau có màu xanh đậm, ngũ cốc (yến mạch, lúa mạch), các loại đậu (đậu xanh, đậu đỏ, đậu lăng, đậu gà) và các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt điều). Tuy nhiên, mẹ không nên ăn quá nhiều móng giò, xôi nếp. Những loại thực phẩm này khiến sữa mẹ mang nhiều chất béo và dễ gây tắc tia sữa.
Lưu ý trong chế độ ăn để gọi sữa về hiệu quả
- Hạn chế dùng thuốc vì một số thuốc có thể làm giảm tiết sữa và gây ngộ độc cho bé
- Hạn chế các thức ăn nhiều gia vị như ớt, hành, tỏi vì gây mùi khó chịu, trẻ dễ bỏ bú.
- Không nên ăn uống quá kiêng khem
- Tránh đồ ăn sống, nhiều mỡ, cay, có tính kích thích
- Kiêng ăn các loại hoa quả chua, lạnh, đề phòng chất toan làm hại răng và dạ dày bị kích thích bởi thức ăn lạnh.
- Tuyệt đối không dùng rượu, thuốc lá trong thời gian cho con bú
- Những bà mẹ bị rách tầng sinh môn và phải khâu nên ăn thức ăn ít chất bã, tập chia nhỏ bữa ăn thành 5 – 6 lần/ngày, ăn trong 3 ngày sau sinh
- Những bà mẹ phải mổ đẻ: Ăn từ lỏng đến đặc dần. Sau khi tự đi đại tiện được thì có thể quay lại chế độ ăn bình thường.
- Cho con bú sữa mẹ thường xuyên, từ 1 đến 3 giờ thì mẹ lại ăn 1 cữ. Mặc dù bạn có thể kiệt sức và đau đớn vì vết mổ nhưng bạn sẽ có sữa sớm và ào ạt hơn.
Bạn có thể chưa biết:
Dùng máy hút sữa để kích thích sữa về
Sử dụng máy hút sữa không chỉ để kích sữa mà còn dự trữ sữa cho con bú. Tập cho bé bú bình bên cạnh ti trực tiếp, mẹ có nhiều thời gian để nghỉ ngơi đồng thời các thành viên khác trong gia đình có thể đỡ đần chăm sóc bé.
Cách hút sữa hiệu quả:
- Trước khi hút các mẹ lấy khăn ấm lau sạch đầu ti, massage bầu ngực và uống 1 ly sữa ấm hoặc nước ấm.
- Khi hút cần giữ tinh thần thư giãn, tốt nhất là trong đầu nghĩ về hình ảnh của con, đó là cách gọi sữa về nhanh nhất
- Một cữ hút kéo dài tầm 12-20 phút tuỳ thuộc vào chất lượng máy cũng như cấp độ mạnh/yếu.
Vệ sinh nhũ hoa
Nhũ hoa không sạch sẽ cũng có thể là nguyên nhân mẹ ít sữa. Do đó, vệ sinh nhũ hoa ít nhất một lần trong ngày sẽ là cách gọi sữa về cho con bú sau sinh hiệu quả. Khi vệ sinh đầu vú, nên sử dụng nước sạch, đủ ấm và dùng khăn vải mềm để lau khô.
Massage bầu vú
Cách massage gọi sữa về sẽ giúp cho kích thích tuyến sữa trong ngực là cách kích sữa nhanh về sau sinh. Cần massage hai bầu vú một cách thường xuyên thì mới có thể kích thích được tuyến sữa hoạt động. Lưu ý khi massage, mẹ cần massage nhẹ nhàng, xoa đều 2 bên vú. Không chạm hay day đầu vú vì nó sẽ khiến tử cung bị co bóp. Tuyệt đối không mặc các loại áo ngực chật và ôm sát vì càng làm cho tình trạng tắc sữa thêm trầm trọng. Nếu đầu vú bị tụt vào trong thì mẹ nên dùng tay kéo ra để khắc phục.
Mẹo dân gian gọi sữa về sau sinh mổ được nhiều mẹ áp dụng là dùng lá mít. Bài viết sau đây sẽ giúp mẹ biết rõ cách làm.
Nguồn tham khảo: Sữa mẹ được “sản xuất” như thế nào? – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
Xem thêm:
- Sự thật về ăn gì để sữa mẹ đặc và thơm cho con bú
- 4 quy tắc mẹ phải thuộc nằm lòng để sữa về nhiều lại thơm đặc giúp con chóng lớn
- Mẹ ít sữa cho con bú – nguyên nhân vì đâu và giải pháp gọi sữa mẹ trở về