X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Gợi ý những cách hạ đường huyết cho bà bầu hiệu quả tại nhà

Mất 5 phút để đọc
Gợi ý những cách hạ đường huyết cho bà bầu hiệu quả tại nhàGợi ý những cách hạ đường huyết cho bà bầu hiệu quả tại nhà

Cách hạ đường huyết cho bà bầu có thể thực hiện ngay tại nhà chỉ bằng việc thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp, vận động thường xuyên, duy trì mức tăng cân hợp lý và thường xuyên theo dõi chỉ số đường huyết.

Vì sao phải hạ đường huyết cho bà bầu?

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần phải theo dõi đường huyết thường xuyên hơn, nhất là khi bạn thuộc nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh kể trên.

Nếu chỉ số tiểu đường thai kỳ tăng quá cao, mẹ bầu và thai nhi có thể phải đối mặt với những biến chứng sau.

Nguy hiểm đối với thai nhi

  • Bé được sinh ra dễ bị thừa cân, béo phì, mắc các bệnh về hô hấp và dễ bị bệnh về đường huyết hơn các bé bình thường
  • Bé bị tụt canxi sau khi chào đời
  • Nguy cơ dị tật thai nhi.

Gợi ý những cách hạ đường huyết cho bà bầu hiệu quả tại nhà

Nguy cơ với mẹ bầu 

  • Nguy cơ chấn thương vùng lưng, gãy xương và trật khớp do thai nhi quá to
  • Tỷ lệ tiền sản giật cao gấp 4 lần người bình thường
  • Khả năng phải sinh non và sinh mổ tăng cao, do phần thân dưới của bé quá to
  • Sẩy thai, thai chết lưu
  • Băng huyết sau sinh

Những hậu quả kể trên là vô cùng nguy hiểm cho cả mẹ và em bé. Chính vì vậy, mẹ bầu cần theo dõi kĩ các chỉ số đường huyết và áp dụng các cách hạ đường huyết trong trường hợp chỉ số tăng bất thường.

Cách hạ đường huyết cho bà bầu hiệu quả, áp dụng được ngay tại nhà

Áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng đường huyết cao. Do đó mẹ bầu cần ghi nhớ các nguyên tắc sau:

Trong các bữa ăn cần có carbohydratecác loại: 33-40%; Lipid: 35-40%; Protein: 20%. Năng lượng nên được phân phối đều, nên chia nhỏ thành; 3 bữa chính và 3 bữa phụ.

Bữa chính không nên ăn quá no sẽ làm tăng đường máu. Và không được bỏ bữa vì nhu cầu dinh dưỡng của thai phụ tăng lên để cung cấp cho thai nhi.

Các bữa ăn chính nên đảm bảo đủ 4 phần:

  • 1/4 là chất đạm bao gồm thịt nạc, trứng, cá, phô mai, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt;
  • 1/4 là tinh bột như cơm, ngũ cốc và rau có chứa tinh bột: khoai tây, ngô, đậu Hà Lan;
  • 1/2 là thực phẩm không chứa tinh bột như rau xanh, cà chua, bí, cải bắp, súp lơ.

Lưu ý: Nên ăn rau trước để giảm hấp thu đường, sau đó ăn tinh bột và chất đạm.

Gợi ý những cách hạ đường huyết cho bà bầu hiệu quả tại nhà

Mẹ bầu cần kiêng ăn:

  • hoa quả có hàm lượng đường cao
  • đồ ăn nhanh, xôi nếp, bánh chưng
  • rượu bia
  • đồ uống có đường, bánh kẹo, nước ép hoa quả

Vận động thường xuyên – Cách hạ đường huyết cho bà bầu

Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ nên vận động ở mức độ trung bình nhằm duy trì mức đường máu ổn định, tốt nhất nên tham khảo bác sĩ sản khoa trước khi có bất kỳ chế độ tập thể dục nào.

Ngoài ra, hoạt động thể chất sẽ giúp cơ thể giảm sức đề kháng insulin, hoàn thiện thể lực và chuẩn bị sẵn sàng cho việc sinh nở. Do đó mẹ bầu nên duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên Hoạt động thể chất nên giúp cải thiện tổng trạng sức khỏe.

Uống nước đúng cách

Uống nước gì và uống như thế nào cũng góp phần quan trọng vào việc hạ đường huyết cho mẹ bầu trong thai kỳ. Trong đó, các chuyên gia sản khoa khuyên mẹ nên:

Uống nước lọc tinh khiết – Cách hạ đường huyết cho bà bầu

Đây luôn là loại đồ uống tốt nhất cho cả người bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường. Bởi nước lọc không chứa đường nên sẽ không làm tăng đường huyết của bạn.

Thêm vào đó, đường máu cao có thể gây mất nước. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ bớt đường dư thừa trong máu ra ngoài theo nước tiểu.

Gợi ý những cách hạ đường huyết cho bà bầu hiệu quả tại nhà

Nước ép rau củ chứa ít đường 

Các loại nước ép tốt cho người tiểu đường là nước ép bưởi, ổi, táo, lựu, cà chua, cà rốt, bí đao, cần tây, dưa chuột, … Những loại rau củ, trái cây này chứa ít đường và tinh bột nên khi xay nước ép cũng không ảnh hưởng đến đường huyết quá nhiều.

Ngoài ra, việc theo dõi mức tăng cân trong thai kỳ, tránh căng thẳng và thường xuyên kiểm tra chỉ số đường huyết cũng góp phần hiệu quả trong việc hạ chỉ số đường huyết của các mẹ.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Xem thêm

  • Sản phụ đau đớn mất con ở tuần thai 34 chỉ vì không xét nghiệm đường huyết khi khám thai
  • Chỉ số đường huyết sau ăn 2 giờ của bà bầu bị tiểu đường thai kỳ bao nhiêu là an toàn?
  • Nắm rõ chỉ số đường huyết bình thường giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Gợi ý những cách hạ đường huyết cho bà bầu hiệu quả tại nhà
Chia sẻ:
  • Mẹ bị tiểu đường có ảnh hưởng đến thai nhi hay không?

    Mẹ bị tiểu đường có ảnh hưởng đến thai nhi hay không?

  • Chỉ số tiểu đường thai kỳ an toàn là bao nhiêu?

    Chỉ số tiểu đường thai kỳ an toàn là bao nhiêu?

app info
get app banner
  • Mẹ bị tiểu đường có ảnh hưởng đến thai nhi hay không?

    Mẹ bị tiểu đường có ảnh hưởng đến thai nhi hay không?

  • Chỉ số tiểu đường thai kỳ an toàn là bao nhiêu?

    Chỉ số tiểu đường thai kỳ an toàn là bao nhiêu?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn