Chuyển dạ nhanh là cách tốt nhất giúp mẹ bầu giảm bớt các cơn đau đẻ “thấu trời xanh”. Vậy hãy áp dụng cách giúp chuyển dạ sớm dưới đây sẽ rút ngắn thời gian đau đẻ tối đa.
Cách giúp chuyển dạ sớm có thật sự rút ngắn thời gian đau đẻ cho thai phụ?
Theo các bác sĩ, thời lượng chuyển dạ của mỗi người là khác nhau và phụ thuộc vào độ mở tử cung. Thời gian chuyển dạ thường từ 6-12 tiếng và tùy vào từng mẹ bầu mà có thể dài hay ngắn hơn.
Thời gian chuyển dạ càng lâu thì người mẹ càng phải chịu nhiều cơn đau hành hạ. Và khi quá trình sinh diễn ra thì người mẹ không còn đủ sức rặn. Điều này, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả người mẹ và em bé. Do đó, các thai phụ thường áp dụng một số cách giúp chuyển dạ sớm để hạn chế tối đa các cơn đau.
3 cách giúp chuyển dạ sớm hiệu quả nhất dành cho mẹ bầu
Thực hiện một số tư thế
Mẹ bầu ở tư thế bò thì đầu em bé ép xuống dưới và cổ tử cung bị đè sát sẽ căng ra. Bò nhiều lần trong ngày và khoảng 10 phút/ 1 lần thì đầu thai nhi sẽ dần vào vị trí phù hợp.
Chú ý, mẹ bầu nên tránh tư thế nằm tựa lưng trên ghế dài. Vì nằm ở tư thế đó sẽ không tốt cho sự di chuyển của thai nhi khi sắp tới ngày chuyển dạ. Tốt nhất là mẹ bầu nên nằm nghiêng phía bên trái và xoay người về trước với các tấm nệm chống đỡ cho cơ thể.
Bật mình trên quả bóng sinh nở cũng là mẹo giúp mẹ bầu chuyển dạ nhanh hơn. Thai phụ chỉ cần ngồi hoặc bật thân mình trên quả bóng, em bé sẽ dần di chuyển xuống dưới.
Vận động thể chất
Chỉ cần đi bộ thì thai nhi sẽ dần di chuyển xuống dưới và những cơn chuyển dạ có thể bắt đầu. Mẹ bầu chỉ cần đi bộ từ 15-20 phút mỗi ngày là cơn đau đẻ sẽ đến nhanh chóng.
Tập các thao tác đi bộ lên dốc với cơ thể nghiêng về phía trước 40-45 độ. Khi đó, em bé trong bụng mẹ sẽ dễ dàng di chuyển xuống phía dưới hơn.
Mẹo giúp chuyển dạ sớm với động tác cưỡi ngựa cũng mang lại hiệu quả cao. Mẹ chỉ cần đưa một chân lên trước và bật chân phía sau theo, thai nhi sẽ di chuyển xuống.
Leo cầu thang cũng là cách giúp mẹ bầu chuyển dạ sớm. Nhưng mẹ bầu phải cẩn thận và nhớ vịn tay vào cầu thang để đảm bảo sự an toàn.
Hoạt động thể chất với cường độ vừa phải như dọn dẹp nhà cửa cũng là cách giúp sinh nhanh. Nhiều mẹ bầu áp dụng cách giúp chuyển dạ sớm này vì sau sinh không làm việc đó ngay.
Ăn một số loại thực phẩm
Dứa có chứa enzim bromelain có tác dụng làm mềm cổ tử cung giúp các cơn đau đẻ đến nhanh hơn. Sắp đến ngày chuyển dạ, mẹ bầu ăn dứa hay uống nước ép dứa đều mang lại hiệu quả tốt.
Ăn dứa là cách giúp mẹ bầu chuyển dạ sớm khá hiệu quả
Thức ăn cay được xem là chất xúc tác giúp quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh hơn. Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng, thức ăn cay chứa capsaicin nên có thể làm giảm các cơn đau. Nhưng món ăn cay có thể gây nên chứng khó tiêu. Do đó, các mẹ cần chú ý lựa chọn các món ăn cay sao cho phù hợp.
Ăn cam thảo đen cũng giúp quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh hơn. Nhưng mẹ bầu nhớ chỉ ăn cam thảo tự nhiên với hàm lượng đường ít. Hay mẹ bầu uống thuốc chiết xuất cam thảo sẽ tạo cơn co bóp tại trực tràng tới tử cung.
Tỏi cũng là thực phẩm giúp việc chuyển dạ trở nên dễ dàng. Bởi tỏi giúp bạn đi vệ sinh tốt hơn và đường ruột luôn sạch. Khi đó, thai nhi sẽ di chuyển xuống dưới và tác động tới cổ tử cung.
Tùy theo sức khỏe của từng mẹ bầu mà áp dụng cách giúp chuyển dạ sớm phù hợp. Đồng thời mang lại hiệu quả tốt nhất để thai phụ không phải chịu đựng những cơn đau kéo dài. Chúc các mẹ bầu chuyển dạ nhanh, vượt cạn thành công.
Xem thêm:
-
DẤU HIỆU SẮP SINH – Các dấu hiệu chuyển dạ sớm mẹ bầu cần lưu ý!
-
Thai 37 tuần mổ được chưa? Mẹ bầu cần hết sức cẩn trọng khi có ý định mổ bắt thai sớm