Với 5 cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng hiệu quả nhanh nhất mà an toàn ngay tại nhà dưới đây sẽ giúp chị em sớm lấy lại vòng eo con kiến. Nhưng trước khi khám phá cách giảm mỡ bụng sau sinh thì cùng tìm hiểu nguyên tắc để đạt được hiệu quả tối ưu.
Nguyên tắc giảm mỡ bụng mẹ sau sinh cần nhớ
Mẹ muốn cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng đảm bảo 2 yếu tố hiệu quả và an toàn thì cần phải tuân thủ nguyên tắc:
- Theo các chuyên gia, chị em không nên giảm cân ngay khi vừa sinh xong. Bởi có thể mẹ cần có thời gian hồi phục sau quá trình mang thai. Do đó, chị em nên dành khoảng thời gian 2 tháng rồi mới bắt đầu giảm cân.
- Giảm cân quá sớm còn ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng sữa mẹ cho con bú. Vì vậy, các mẹ cần lưu ý thời gian áp dụng giảm mỡ bụng sau sinh.
- Trong thời gian giảm mỡ bụng, mẹ bỉm sữa tuyệt đối không được sử dụng đồ uống có cồn hay các chất kích thích.
- Mẹ sau sinh cũng cần chú ý đến các bài tập, không nên bắt ép cơ thể phải tập luyện quá nhiều và chịu nhiều áp lực. Chỉ khi sức khỏe của mẹ đủ đáp ứng việc tăng cường độ các bài tập.
5 cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng hiệu quả ngay tại nhà
Hiện nay, có rất nhiều cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng nhưng top 5 dưới đây được các chuyên gia đánh giá là hiệu quả và an toàn nhất.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng bằng ngải cứu
Không chỉ giúp an thần, dưỡng thai mà ngải cứu còn là nguyên liệu giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Cách làm đơn giản, các mẹ chỉ cần lấy 1 bó ngải cứu sao vàng rồi trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang. Cho hỗn hợp vừa tạo vào túi chườm nóng trực tiếp vào vùng bụng nhiều mỡ.
Thực hiện chườm 1-2 lần/1 ngày để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất. Chú ý, túi muối đó có thể sử dụng lại nhiều lần. Mỗi lần chỉ cần cho túi vào lò vi sóng để làm nóng lại là được.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng bí đao
Mẹ có biết, bí đao có tác dụng đánh bay vùng mỡ thừa và ngăn ngừa béo phì. Theo các nghiên cứu, bí đao giàu chất xơ rất có lợi cho hệ tiêu hóa, vitamin A, C, E, B9 và khoáng chất. Chính những dưỡng chất này sẽ giúp cơ thể mẹ sau sinh tiêu hao khá nhiều năng lượng và ngăn ngừa việc mỡ tích tụ ở vùng bụng.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng bắng bí đao rất đơn giản. Mẹ sau sinh chỉ cần nấu canh bí đao ăn mỗi ngay hay uống nước ép bí đao sau mỗi bữa ăn.
Rượu gừng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Tính nóng cao trong gừng khi kết hợp với rượu và nghệ sẽ tạo nên hỗn hợp đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Thực hiện cách giảm mỡ bụng này rất đơn giản và mẹ sau sinh nào cũng có thể thực hiện được. Mẹ chỉ cần tắm sạch rồi dùng rượu gừng đắp lên vùng mỡ thừa và kết hợp massage để đạt hiệu quả đánh tan mỡ nhanh nhất.
Cách giảm mỡ bụng này rất phù hợp với sức khỏe của mẹ sau sinh mà đảm bảo an toàn. Mẹ chỉ cần kiên trì thực hiện đều đặn một thời gian sẽ thấy vòng eo ngấn mỡ đã biến mất hoàn toàn.
Giảm mỡ bụng với muối rang gừng
Mẹ chỉ cần rang gừng với muối nóng rồi cuốn lên khăn mềm và đắp trực tiếp lên vùng bụng có mỡ. Các mẹ muốn thúc đẩy hiệu quả nhanh hơn thì nên kết hợp massage nhẹ nhàng. Nếu hỗn hợp nguội thì mẹ có thể đảo lại cho nóng và dùng như bình thường.
Giảm mỡ bụng bằng bột quế
Theo các nghiên cứu, mẹ sau sinh dùng bột quế sẽ giúp đánh tan đến 300% lượng mỡ vùng bụng. Để đạt hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng thì nên kết hợp bột quế với chanh và mật ong. Một loại đồ uống được tạo nên từ 3 nguyên liệu này có vị thơm ngon và rất dễ uống.
Mẹ sau sinh chỉ cần trộn 1 thìa bột quế với 1 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong có pha thêm chút nước ấm. Uống đều đặn vào mỗi buổi sáng ly nước này, mẹ sẽ thấy vòng 2 giảm rõ rệt. vì vậy, cách giảm mỡ bụng bằng bột quế đang được rất nhiều mẹ sau sinh áp dụng.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng cũng không quá khó đúng không các mẹ bỉm sữa. Trong đó, mẹ có thể lựa chọn một cách phù hợp nhất và chắc chắn vòng 2 ngấn mỡ sau sinh sẽ biến mất chỉ sau một thời gian ngắn.
Xem thêm:
-
5 bài tập giảm mỡ bụng sau sinh vừa đơn giản lại hiệu quả cho mẹ sớm lấy lại dáng vóc
-
Sau sinh bao lâu có thể hút mỡ bụng mà không gây nguy hiểm cho mẹ?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!