Tuổi thai của bạn đã bước sang tuần thứ 37 và bạn vẫn chưa cảm thấy những cơn co thắt? Cùng tìm hiểu 9 cách để nhanh chuyển dạ sau đây.
Sau khoảng 9 tháng mang thai, chắc hẳn mẹ đã chuẩn bị tinh thần để chào đón sự hiện diện của đứa con bé bỏng trên thế giới. Nói chung, chuyển dạ sẽ bắt đầu vào khoảng tuần thứ 37-42 của thai kỳ.
Tuy nhiên, thật không may, chỉ có khoảng 60 trong số 100 bà mẹ sinh con đúng hoặc trước ngày dự sinh (HPL). Điều này có nghĩa là khoảng 40 bà mẹ khác đã sinh con quá ngày dự sinh của họ.
Có nhiều lý do có thể giải thích tình trạng này. Ví dụ, sự xuất hiện của nhiễm trùng trong tử cung, thiếu sự phát triển của em bé, không đủ nước ối, nước ối chưa vỡ, tăng huyết áp và tiểu đường, và thời gian mở hoặc co thắt kéo dài.
Để tránh những tình trạng như thế này, có một số cách để nhanh chuyển dạ mà bạn có thể làm.
9 cách để nhanh chuyển dạ:
1. Đi dạo
Khi đến gần HPL, hãy thử đi bộ thong thả để giúp em bé vào ống sinh. Điều này có thể giúp đứa con nhỏ của bạn sẵn sàng chào đời.
Trong khi đi bộ, bạn cũng có thể lắc nhẹ để giảm cơn đau.
2. Kích thích ngực
Giải phóng oxytocin trong máu có thể kích hoạt các cơn co thắt và tăng tốc độ chuyển dạ. Bạn có thể dùng ngón tay xoa bóp núm vú hoặc dùng máy hút sữa.
Ngoài ra, tắm nước ấm với nước rơi và chuyển động dưới núm vú cũng có thể kích thích vú. Nếu cần, hãy nhờ sự giúp đỡ của chồng để đẩy nhanh sự kích thích vào vú.
3. Tắm bằng nước ấm
Ngồi hoặc đứng dưới vòi sen nước ấm có thể thư giãn cơ thể. Điều này có thể làm giảm căng thẳng trong quá trình giãn nở và co lại.
Để thư giãn hơn, hãy thử nghe nhạc giúp làm dịu và điều hòa nhịp thở.
4. Châm cứu
Tạo áp lực lên một số điểm nhất định có thể là một cách để tăng tốc độ co thắt và chuyển dạ. Bạn có thể nhờ ai đó giúp đỡ về kỹ thuật này. Tốt nhất bạn nên nhờ chuyên gia châm cứu giúp đỡ.
Ba điểm áp lực chính cần tập trung là:
Lách, nằm rộng khoảng bốn ngón chân trên xương mắt cá trong (bên trong mắt cá chân).
Bàn tay, nằm giữa ngón cái và ngón trỏ trên mu bàn tay.
Túi mật, nằm ở phía bên của cột sống và nằm ở giữa của quá trình cột sống.
5. Làm tình
Khi bạn đã vượt qua HPL và màng ối của bạn chưa bị vỡ, hãy cố gắng quan hệ tình dục với bạn tình của bạn. Mặc dù không có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này nhưng một số chuyên gia khuyên bạn nên làm như vậy vì trong tinh dịch có chứa hormone relaxin làm mềm cổ tử cung và kéo giãn sàn chậu để bắt đầu chuyển dạ.
Cực khoái khi quan hệ tình dục cũng giải phóng hormone oxytocin, có thể kích thích các cơn co thắt. Đây là thứ có thể tăng tốc độ chuyển dạ.
6. Uống trà lá mâm xôi
Uống trà lá mâm xôi là một phương pháp truyền thống để kích thích các cơn co thắt và gây chuyển dạ. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phương pháp này có thể giúp rút ngắn giai đoạn thứ hai của quá trình chuyển dạ.
Nếu bạn không thể lấy lá tươi, hãy thử sử dụng viên nang lá mâm xôi.
7. Hít dầu thơm
Các loại tinh dầu như hoa oải hương, nhũ hương, hoa cúc La Mã và quýt sẽ giúp bạn bình tĩnh và thư thái. Loại hương thơm này cũng có thể làm giảm đau, lo lắng, buồn nôn và cũng có thể đẩy nhanh các cơn co thắt.
Các mẹ có thể sử dụng nhiều loại dầu thơm này dưới vòi hoa sen, xoa bóp lên da hoặc xông qua xông hơi.
8. Squats
Mẹ có thể cố gắng tăng tốc độ co thắt. Bởi vì đội hình có thể mở khung chậu, cho phép em bé ấn vào và khuyến khích sự giãn nở của cổ tử cung.
Để thực hiện động tác này, hãy ngồi xổm và sau đó đứng ở tư thế thẳng lưng với tư thế thẳng từ từ. Đảm bảo thực hiện việc này với sự giúp đỡ của người khác để tránh những điều không mong muốn.
9. Bài tập với bóng sinh
Các bài tập với bóng sinh có thể là một cách để tăng tốc độ co thắt và chuyển dạ. Bạn có thể ngồi trên quả bóng hoặc lăn tròn khi ngồi trên quả bóng.
Điều này có thể giúp bạn thư giãn cơ hông và cơ lưng dưới. Tiếp tục đảm bảo rằng ai đó đang giữ bóng khi bạn tập thể dục.
Xem thêm
- Cùng tìm hiểu quá trình rụng trứng và thụ thai xảy ra như thế nào
- Niêm mạc tử cung dày 20mm có thai hay không? Đâu là cách tăng khả năng thụ thai cho chị em?
- 4 thực phẩm vàng cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung mỏng, giúp tăng khả năng thụ thai hiệu quả!
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!