Cách dạy trẻ đi xe đạp nào cũng chỉ nên được thực hiện khi bé đã sẵn sàng. Đây là bí quyết để bố mẹ dạy bé đạp xe theo từng bước nhỏ, hiệu quả.
Chuẩn bị sẵn sàng để trẻ tập xe đạp
Khi nào bé sẵn sàng tập xe đạp?
Không có thời điểm chính xác để dạy bé đi xe đạp. Chỉ cần bé đã phát triển thể chất và tinh thần đủ để tập xe là được. Bố mẹ có thể đợi trẻ lớn, hoặc để trẻ đẩy xe đạp hai bánh bằng chân để bé quen cân bằng.
Tuy nhiên, yếu tố lớn nhất cần quan tâm là bé muốn tập đi xe đạp. Bố mẹ hãy đợi đến khi trẻ sẵn sàng, khoảng từ 5 tuổi trở lên, hoặc muộn hơn.
Chuẩn bị xe đạp phù hợp với con
Xe đạp phù hợp với bé phải là loại xe mà bé có thể ngồi trên yên xe ở mức cao nhất mà vẫn có thể chống hai chân xuống đất. Không nên chọn xe quá lớn, vì bé sẽ không thể kiểm soát được xe.
Trẻ nên dễ dàng nắm tay cầm xe đạp mà không cần với về phía trước. Nếu xe có phanh tay, hãy chọn loại bé có thể với tới và bóp dễ dàng.
Sau khi đã chọn được xe đạp phù hợp, bố mẹ nên gỡ hai bánh xe phụ. Sau đó gỡ bàn đạp và hạ thấp ghế ngồi để trẻ ngồi thẳng, uốn cong đầu gối, bàn chân phẳng trên mặt đất.
Bé sẽ học ngồi thoải mái và ổn định trước khi gắn bàn đạp vào để tập xe. Lốp xe cũng nên được bơm căng đúng áp suất khuyến nghị để xe trơn tru hơn.
Chọn mũ bảo hiểm cho con
Dưới đây là những mẹo để chọn mũ bảo hiểm phù hợp cho bé:
- Mũ bảo hiểm phải nằm ngang giữa trán của trẻ, không quá 2,5 cm so với lông mày.
- Điều chỉnh quai mũ bảo hiểm sao cho phần dây hình chữ V nằm dưới mỗi tai
- Dây đeo cằm cần vừa khít sao cho bạn có thể để một hoặc hai ngón tay giữa dây đeo và cằm. Mũ bảo hiểm không nên lắc lư qua lại trên đầu.
Bé cũng có thể cần găng tay, bảo vệ khuỷu tay và ống chân, miếng đệm đầu gối và giày kín chân. Tốt nhất nên cho bé mang vớ hoặc quần dài để bàn đạp không đập vào mắt cá chân bé.
Đây là bộ môn rất tốt để tăng trí thông minh vận động cơ thể của bé, chỉ cần bố mẹ bảo vệ bé không bị chấn thương khi va đập.
Cách dạy trẻ đi xe đạp
Đi xe không có bàn đạp
Khi không có bàn đạp, trẻ sẽ thực hành những bài tập sau:
Lướt và chạy xe
Cho trẻ ngồi trên xe đạp không có bàn đạp, giữ tay lái và di chuyển xung quanh. Bé có thể thử hai cách:
- Đi bộ trên mặt trăng: Bước từng bước dài, mỗi lần chỉ bước một chân
- Nhảy lò cò: Đẩy xe bằng hai chân cùng một lúc
Bố mẹ nên khuyến khích trẻ nhìn thẳng thay vì nhìn dưới chân. Bố mẹ có thể đứng trước trẻ và giơ ngón tay lên. Trẻ sẽ vừa di chuyển vừa hô to số ngón tay bố mẹ giơ.
Khi trẻ đã quen, bố mẹ có thể bày trẻ đẩy xe rồi nhấc chân lên khỏi xe. Bạn có thể tập thử trên xe mình để bé hình dung được cách làm. Bé sẽ cần ngồi yên trên yên xe để nhấc được hai chân lên.
Lái và rẽ xe
Khi bé đã có thể lướt trên xe đạp, tiếp theo là bài tập lái và rẽ xe:
- Vượt chướng ngại vật: Bố mẹ có thể để những chướng ngại vật nhỏ trên đường để bé lái len lỏi qua chúng
- Trò chơi đạp xe theo bố mẹ: Bạn có thể ngồi lên xe đạp của mình và lái chậm. Thỉnh thoảng ngoặt qua lại để bé đi theo.
Đi xe có bàn đạp
Làm quen với bàn đạp
Bạn có thể đứng trước mặt trẻ, giữ vững xe để xe không đổ. Sau đó, bày trẻ nhìn về trước trước hoặc nhìn vào mũ bảo hiểm của bố mẹ đồng thời đặt chân lên bàn đạp. Nếu bé nhìn xuống chân, bé có thể xoay tay lái và mất cân bằng.
Làm quen với phanh
Bé cần cảm nhận được áp lực cần thiết để làm cho phanh hoạt động.
- Nếu xe bé dùng phanh chân, bố mẹ có thể giữ xe đạp khi bé đang ngồi để bé thử đạp phanh cho đến khi không bị chao đảo.
- Nếu xe phanh tay, bạn có thể cho cho bé đẩy xe bằng chân rồi dùng phanh để giảm tốc độ.
Dạy trẻ đạp xe
Cho trẻ ngồi trên yên xe, một chân đặt trên mặt đất, một chân trên bàn đạp ở vị trí 1 giờ hoặc 2 giờ. Sau đó, bé ấn mạnh bàn đạp xuống để tạo áp lực tiến về phía trước.
Một cách khác để bé đạp xe là một chân đặt trên bàn đạp ở vị trí 6 giờ, dùng chân kia đẩy xe. Sau đó đặt chân còn lại lên bàn đạp. Hoặc bé có thể đẩy xe bằng cả hai chân rồi mới đặt lên bàn đạp.
Bố mẹ không nên giữ xe đạp khi trẻ bắt đầu đạp để trẻ được tự cân bằng. Bạn có thể giữ xe giúp trẻ một đoạn ngắn. Nhưng nếu bố mẹ phải giữ đoạn đường quá dài, có lẽ bé chưa sẵn sàng tập bước này.
Lái xe và quay xe
Cũng giống như tập xe không bàn đạp, bạn có thể đặt những chướng ngại vật để bé lái len lỏi giữa chúng.
Trên đây là cách dạy trẻ đi xe đạp rất hiệu quả. Đây là môn thể thao thú vị, giúp bé khỏe, nhanh nhẹn. Tập đúng cách sẽ giúp bé không sợ hãi, mà vui vẻ vượt qua từng thử thách để có thể đạp xe đi chơi khắp nơi.
Xem thêm:
- Trẻ bị tăng động có nguy hiểm không?
- 10 hoạt động khoa học vui với đá cho bé!
- Hoạt động ngoại khóa cho trẻ – tham vọng của cha mẹ hơn là của con?