Bí quyết trị rạn da sau sinh cực hiệu quả
Để đón con yêu ra đời thì mẹ cũng phải đối mặt với vô vàn khó khăn vất vả. Chưa kể sau khi sinh xong trên cơ thể mẹ còn rất nhiều những vết rạn da xấu xí trên bụng, đùi, ngực… Vậy trị rạn da sau sinh cách nào hiệu quả nhất? Đừng lo lắng mẹ nhé, chúng tôi xin chia sẻ những bí quyết giúp trị rạn da cực hiệu quả.
Chế độ dinh dưỡng và vận động
Trị rạn da sau sinh cách nào hiệu quả nhất?
– Sau sinh, nếu bạn không có chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý thì mỡ sẽ tích tụ. Tình trạng da chảy xệ, rạn còn nghiêm trọng hơn. Vì thế, để lấy lại vòng eo, đùi thon gọn của mình, trước hết, các chị em phải có chế độ ăn uống hợp lý.
– Bạn không thể ăn kiêng để đảm bảo dinh dưỡng trong sữa cho con bú. Nhưng không nên ăn quá nhiều chất béo và bổ mà cần duy trì chế độ ăn uống vừa đủ chất, đủ dinh dưỡng. Hãy nhớ bổ sung thật nhiều rau xanh và chất xơ. Đồng thời bạn cũng nên uống thật nhiều nước để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp da khỏe và giữ cho độ ẩm trong da.
– Sau 2 tháng sinh thường, bạn đã có thể tập thể dục. Thời gian đầu bạn chỉ nên tập những động tác đơn giản nhẹ nhàng. Cường độ tập luyện có thể tăng dần tuỳ theo khả năng chịu đựng của cơ thể. Đối với phụ nữ sinh mổ bạn nên nghỉ ngơi thêm vài tháng rồi mới bắt đầu tập thể dục.
Bổ sung dưỡng chất chăm sóc săn chắc làn da sau khi sinh
Một trong hai dưỡng chất bạn cần bổ sung để cải thiện tình trạng rạn da, chảy xệ… đó chính là collagen và kẽm.
Nhiều người cũng đã biết collagen chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người, có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Đối với làn da collagen còn giúp nâng cao tính đàn hồi. Nên sau khi sinh, các chị em nên bổ sung collagen cho cơ thể để chấm dứt tình trạng nhão, chảy xệ, rạn da. Collagen có trong các thực phẩm đến từ thiên nhiên như đậu nành, rau cải xanh, trái cây có màu đỏ, các loại cá ngừ, cá hồi…
Ngoài ra, kẽm cũng là một trong những dưỡng chất cần thiết cho da. Việc thường xuyên cung cấp lượng kẽm vào cơ thể bạn là một giải pháp tích cực có thể giúp xóa vết rạn da – làm mờ nhanh hơn vì kẽm giúp tăng cường quá trình đổi mới tế bào da. Hơn thế nữa, dưỡng chất này còn có thể giúp thắt chặt da nhờ một chất làm se nhẹ sẵn có, nhờ vậy duy trì làn da căng hoàn hảo.
Kẽm có thể đến từ các nguồn thực phẩm đến từ thiên nhiên như mầm lúa mì, hạt bí ngô, đậu phộng và các thực phẩm đến từ thiên nhiên khác. Bạn nên lên kế hoạch nạp những loại thực phẩm này vào cơ thể qua các chế độ dinh dưỡng từ các bữa ăn một cách thường xuyên. Đây là một giải pháp dễ dàng và tiết kiệm chi phí.
Sử dụng kem trị rạn da và đắp mặt nạ sau khi sinh
Trị rạn da sau sinh cách nào hiệu quả nhất?
– Một trong những bước cơ bản của quá trình chăm sóc da đặc biệt là vùng da bị tổn thương, rạn da, chảy xệ… đó chính là đắp mặt nạ và bôi kem dưỡng ẩm cho da. Các loại kem dưỡng ẩm có tác dụng bổ sung đến 70% dưỡng chất cho da. Một điều đặc biệt nữa đó chính là kem đặc trị xóa rạn da sẽ giúp duy trì độ đàn hồi giúp da săn chắc hơn. Bạn nên bôi kem dưỡng ẩm khắp cơ thể mỗi tối trước khi đi ngủ.
Bạn có thể xem các loại kem trị rạn da tốt trên thị trường tại đây.
– Ngoài kem dưỡng ẩm, bạn cũng có thể sử dụng các loại mặt nạ tự chế như mặt nạ đu đủ, trà thảo mộc… để bổ sung dưỡng chất, tái tạo lại vùng da bị rạn. Axit alpha hydroxy từ đu đủ sẽ phục hồi và làm săn chắc da một cách hiệu quả.
Cách làm: Bạn chỉ cần xay đu đủ chín và xoa đều lên da. Hoặc trộn thêm loại dầu tự nhiên cùng hỗn hợp đu đủ khi đắp mặt nạ. Để mặt nạ này trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch da bằng nước ấm. Đổi với mặt nạ tra thảo mộc, bạn có thể cho hoa nhài, bạc hà, oải hương hoặc gừng vào nước ấm. Chờ dưỡng chất thấm vào nước trong 5 phút. Dùng khăn thấm dung dịch trà này, vắt nhẹ. Đắp lên cơ thể và thư giãn trong vòng 20 phút để có một làn da săn chắc, gọn gàng.
Mẹo massage vùng bụng trị rạn da hiệu quả cho phụ nữ
Trị rạn da sau sinh cách nào hiệu quả nhất?
Massage cơ thể thường xuyên để tăng sự lưu thông máu, làm săn chắc da và làm mờ các vết rạn. Vào buổi tối, khi tắm xong bạn dùng khăn mềm thấm khô da rồi lấy 1 lượng dầu dừa vừa đủ thoa lên vùng bị rạn. Massage nhẹ nhàng theo chiều xoáy ốc trong vòng 10 phút cho chất dinh dưỡng thẩm thấu hết vào da, kích thích đốt mỡ thừa và lưu thông máu. Sau đó, dùng khăn thấm nước ấm vắt khô lau sạch bã dầu trên bề mặt da. Nếu chịu khó thì có thể giữ yên thêm 10 phút nữa rồi vệ sinh sạch sẽ lại.
Trị rạn da bằng các mẹo dân gian
Xin mách các mẹ một chiêu làm mờ những vết rạn da sau sinh cực đơn giản bằng bã cà phê. Chăm chỉ thực hiện theo cách này, mẹ sẽ thổi bay rạn da chỉ trong 2-3 tuần.
Trộn bã cà phê với nước ấm: Tốt nhất chị em nên dùng bã cà phê đã được sử dụng rồi. Nếu bã cà phê quá khô, mẹ nên pha thêm một chút nước ấm để được hỗn hợp sệt vừa đủ.
Trộn bã cà phê với gel lô hội: Trộn bã cà phê với gen lô hội sẽ được một hỗn hợp mềm, dính dễ dàng thoa lên da hơn và cũng dễ dàng xóa mờ những vết rạn da. Lô hội chứa vitamin C và E giúp da dưỡng ẩm và tăng độ đàn hồi cho da.
- Sau 20 phút, mẹ dùng miếng vải mềm, ướt để loại bỏ sạch hỗn hợp này trên da.
- Thoa kem dưỡng ẩm: Để những vết rạn da nhanh mờ, sau khi sử dụng hỗn hợp bã cà phê trên. Mẹ nên bôi thêm một lớp kem dưỡng ẩm như bơ ca cao để tăng độ đàn hồi và độ ẩm cho da.
Các mẹ có thể xem thêm các mẹo trị rạn da dân gian tại đây.
Hy vọng với những chia sẻ trên đây, bạn đã trả lời được câu hỏi trị rạn da sau sinh cách nào hiệu quả nhất. Chúc các mẹ bỉm sữa luôn vui vẻ, khoẻ mạnh và tự tin để chăm sóc con yêu của mình!
Tổng hợp cho theAsianparent Việt Nam
Xem thêm
Chăm sóc vùng kín sau sinh để tránh bị tàn phá nặng nề