Bé 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân thì rất có thể con đang rơi vào tình trạng kém hấp thu dinh dưỡng. Ba mẹ có thể cải thiện vấn đề này bằng 5 bí quyết hiệu quả dưới đây.
Vì sao bé 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân?
Theo tốc độ tăng cân của trẻ ở lứa tuổi 2-10, mỗi tháng con sẽ tăng khoảng 100-200g. Như vậy tốc độ tăng cân của trẻ không còn nhanh như trẻ sơ sinh nên ba mẹ chỉ cần đánh giá cân nặng, chiều cao của trẻ khoảng 2-3 tháng một lần là hợp lý.
Ba mẹ cần biết rõ quy luật phát triển cân nặng của trẻ để chăm sóc trẻ một cách khoa học, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, cân đối, không suy dinh dưỡng cũng không thừa cân béo phì. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cần phải đủ theo nhu cầu của trẻ. Nếu trẻ tăng cân đều đặn đúng theo lứa tuổi như trên chứng tỏ chế độ ăn uống của bé hiện tại phù hợp với nhu cầu của trẻ.
Ngược lại, nếu bé ăn nhiều, ăn giỏi nhưng vẫn gầy yếu thì đó là do cơ thể con đang rơi vào tình trạng kém hấp thu dinh dưỡng, ăn nhiều mà không dung nạp được bao nhiêu. Lúc này, xác định được đúng nguyên nhân trẻ kém hấp thu thì mới tìm ra giải pháp khắc phục phù hợp.
5 bí quyết hiệu quả giúp cải thiện tình trạng bé 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân
Trường hợp trẻ chậm tăng cân so với độ tuổi, hoặc ba tháng liền trẻ không tăng cân hoặc trẻ sụt cân trong thời gian gần đây, ba mẹ cần đưa trẻ đi khám để tìm nguyên nhân và điều trị triệt để.
Ngoài ra, ba mẹ đừng quên áp dụng những cách sau nhằm giúp trẻ cải thiện khả năng hấp thu dinh dưỡng một cách tốt nhất:
1. Xây dựng một bữa ăn cân đối cho bé
Rất nhiều bé bị hấp thu kém không phải do bẩm sinh mà do khẩu phần ăn thiếu cân bằng, thừa chất này và thiếu chất khác.
Tình trạng này thường xuyên xảy ra không hẳn do mẹ không có kiến thức về điều này, mà do bé không chịu hợp tác, bé ăn theo sở thích bất hợp lý ngoài vòng kiểm soát của ba mẹ, hoặc bé ăn chung với thực đơn có phần tùy tiện của người lớn.
2. Khuyến khích con vận động
Vận động sẽ giúp bé mau đói, có nhu cầu ăn nhiều và ăn ngon miệng. Vận động còn giúp hấp thụ canxi tốt hơn để kích thích tăng trưởng chiều cao. Thêm vào đó, vận động đòi hỏi cơ thể phải nạp thêm năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa thức ăn.
Vì vậy nếu muốn bé ăn tốt, ngủ ngon thì ba mẹ cần đưa con ra sân chơi cùng các bạn, cho đi bơi hàng tuần, chơi thể thao, đạp xe đạp..., ... Để trẻ được vận động càng nhiều sẽ càng mang lại lợi ích cho bé.
3. Tăng cường enzym kích thích tiêu hóa cho bé
Có nhiều loại enzym giúp chuyển hóa tinh bột, đạm hay chất béo. Thiếu hụt enzym nào đó cũng như thiếu một mắt xích quan trọng khiến bộ máy tiêu hóa bị ngừng trệ hay lệch lạc.
Trong trường hợp này, cần cho bé đi khám để bác sĩ có giải pháp bổ sung men tiêu hóa hoặc kết hợp các loại men vi sinh, tiêu hóa cần thiết giúp bé tăng khả năng hấp thu.
4. Cho trẻ uống sữa tươi thay vì sữa công thức
Sữa công thức tuy nhiều năng lượng nhưng khó dung nạp đối với trẻ kém hấp thu. Uống sữa tươi giúp bé tiêu hóa tốt hơn, hấp thu nhiều dưỡng chất hơn.
5. Thêm các món ăn giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn vào thực đơn của con
Cho bé ăn sữa chua hàng ngày, đồng thời tăng cường ăn đu đủ, dứa, giá, gừng, các loại hạt, đậu... để cơ thể con được tăng cường enzym, vitamin và khoáng chất.
Như vậy, với bé 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân thì ba mẹ cần tìm ra gốc rễ của vấn đề, từ đó cải thiện từng bước để giúp bé phát triển theo đúng chuẩn.
Xem thêm:
- Tâm lý trẻ 3 tuổi dễ khủng hoảng và gợi ý cách xử lý cho cha mẹ
- Thực đơn cho trẻ 3 tuổi giúp con cao lớn, thông minh
- Cách học tiếng Anh hiệu quả cho bé 3 tuổi