Bầu uống chanh dây giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn tiểu đường thai kỳ, tăng đề kháng, làm đẹp da, giúp mẹ ngủ ngon…Tuy nhiên mẹ cũng không nên ăn, uống quá nhiều để tránh gặp phải các vấn đề về đường tiêu hóa như tiêu chảy, đầy hơi hay viêm loét dạ dầy do lượng axit cao trong chanh dây.
Đây là những nội dung trong bài viết này:
- Lợi ích tuyệt vời của quả chanh dây
- Mẹ bầu uống chanh dây và những lợi ích không ngờ
- Một số lưu ý cần nhớ khi bà bầu uống chanh dây
Lợi ích tuyệt vời của quả chanh dây
Chanh dây hay còn gọi là chanh leo, một loại quả nhiệt đới nguồn gốc từ Argentina, Brazil và Paraguay. Theo các nghiên cứu khoa học thì chanh dây chứa rất nhiều loại vitamin, dưỡng chất... Một trái chanh dây có giá trị tương đương 10 trái táo.
Chanh dây chứa vitamin như A, B2, B3, B6, đặc biệt là vitamin C - một chất oxy hóa nhanh giúp tăng cường hệ miễn dịch vượt trội. Cùng với đó là chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó là các loại khoáng chất như kali, magie, đồng, sắt…
Quả chanh dây có nhiều loại khác nhau về cả kích thước lẫn màu sắc, phổ biến nhất vẫn là quả màu vàng và tím. Với các thành phần dinh dưỡng có trong nước ép thì nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu, giúp phòng ngừa một số bệnh nguy hiểm trong thai kỳ, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho mẹ và thai nhi. Ngoài ra, chanh dây còn có thể được chế biến thành nhiều món khác nhau từ nước ép, sữa lắc cho đến các loại bánh nướng, bánh ngọt, làm sốt cũng như dùng làm nguyên liệu cho các món ăn khác nữa.
Thế nên với thắc mắc bà bầu uống chanh dây được không thì bạn yên tâm là không những được mà còn nên uống trong thai kỳ. Chỉ cần mẹ bầu lưu ý là không uống quá nhiều.
Mẹ có thể quan tâm:
Nhiều mẹ tin rằng vắt chanh vào miệng trẻ giúp chữa co giật hiệu quả, nhưng sự thật có phải như vậy?
Mẹ bầu uống chanh dây và những lợi ích không ngờ
Chanh dây có tốt cho bà bầu? Bà bầu uống chanh dây từ giai đoạn đầu thai kỳ sẽ hỗ trợ tăng cường sức khỏe bản thân, cũng như giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Ngăn táo bón, hỗ trợ tiêu hóa
Quá trình mang thai mẹ bầu thường gặp rất nhiều vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng, đầy hơi, táo bón. Với hàm lượng chất xơ cao, chanh dây là giải pháp tự nhiên hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
Chất xơ trong chanh dây còn giống như loại thuốc nhuận tràng giúp đường tiêu hóa sạch sẽ. Các hạt chanh leo có chất xơ đặc biệt làm sạch ruột kết, ngăn táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa.
Tốt cho hệ xương
Với hàm lượng khoáng chất như phốt pho, sắt, đồng, magie sẽ hỗ trợ hệ cơ xương. Vì thế, bà bầu uống chanh dây sẽ cải thiện tình trạng loãng xương, đau khớp.
Tăng cường sức đề kháng
Với hàm lượng vitamin C, một chất chống oxy hóa rất dồi dào, mẹ bầu uống chanh dây sẽ tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng.
Ngoài ra, chanh dây còn chứa beta-cryptoxanthin và alpha-carotene cũng là chất chống oxy hóa. Chúng sẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do, mang đến thai kỳ khỏe mạnh.
Làm đẹp da, sáng mắt
Khi mang thai làn da mẹ bầu thường bị sạm, nám, khô do thay đổi nội tiết. Tác dụng của chanh dây với bà bầu có thể cung cấp một lượng vitamin A sẽ làm sáng, mịn da. Và vitamin A còn làm sáng mắt, ngừa đục thủy tinh thể, bệnh quáng gà.
Mẹ có thể quan tâm:
Giúp ngủ ngon giấc
Rối loạn giấc ngủ là vấn đề mà mẹ bầu thường gặp nhất. Chanh dây chứa chất alkaloids sẽ giúp giảm cảm giác bồn chồn, lo lắng. Uống một ly chanh dây sẽ làm dịu các dây thần kinh để mẹ bầu dễ đi vào giấc ngủ.
Cải thiện tình trạng lưu thông máu
Mẹ bầu uống chanh dây sẽ bổ sung thêm chất sắt để cải thiện lưu thông máu. Hàm lượng sắt cao sẽ tăng cường sản xuất hemoglobin giúp làm giãn nở mạch máu, tăng cường trao đổi oxy trong cơ thể.
Giảm các bệnh về đường hô hấp
Việc suy yếu hệ miễn dịch khi mang thai khiến mẹ bầu dễ mắc các bệnh về đường hô hấp do virus, vi khuẩn gây ra.
Vitamin C, beta-crytoxanthin, alpha-carotene trong chanh dây sẽ tăng cường hệ miễn dịch phòng bệnh cúm, nhiễm trùng… Ngoài ra, nước chanh dây còn giúp long đờm, giảm ho, khò khè, hen suyễn.
Phòng ngừa bệnh đái tháo đường
Bác sĩ chuyên khoa I Trương Nghĩa Bình - Bác sĩ Chuyên khoa sản - Khoa Sản Phụ Khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng cho biết “Tiểu đường thai kỳ là triệu chứng dễ mắc phải của các mẹ bầu. Nếu không được theo dõi chặt chẽ và điều trị kịp thời có thể khiến mẹ bầu đối mặt với tình trạng sảy thai, sinh non, huyết áp cao. Đồng thời, tỷ lệ gặp tai biến trong quá trình mang thai của mẹ mắc tiểu đường thai kỳ sẽ cao hơn những mẹ bầu khác”.
Hàm lượng đường trong chanh dây tương đối thấp, giúp giảm hấp thu đường, ngăn bệnh đái tháo đường.
Điều hòa huyết áp
Giống như hệ tuần hoàn, huyết áp cũng là vấn đề mà thai phụ thường gặp. Hàm lượng Kali cao sẽ giúp điều hòa huyết áp ở mức ổn định.
Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh
Ở giai đoạn đầu thai kỳ thai nhi cần nguồn vitamin và khoáng chất rất dồi dào. Mẹ uống chanh dây sẽ bổ sung cho cả mẹ và bé hàm lượng dưỡng chất này, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.
Một số lưu ý cần nhớ khi bà bầu uống chanh dây
Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời khi uống chanh dây trong thời kỳ mang thai thì mẹ bầu cũng không nên ăn, uống quá nhiều để tránh gặp phải các vấn đề về đường tiêu hóa như tiêu chảy, đầy hơi hay viêm loét dạ dầy do lượng axit cao trong chanh dây. Ngoài ra, mẹ bầu có nguy cơ dị ứng cao nếu có tiền sử dị ứng với mũ nhựa (latex) vì chanh leo có chứa những thành phần tương tự loại chất này.
Như đã nói ở trên mặc dù mẹ bầu uống chanh dây rất tốt và an toàn nhưng không sử dụng quá nhiều, và cần lưu ý cách chọn chanh tốt nhất:
- Chọn chanh màu tươi tắn, quả to tròn, không thâm đen và nguồn gốc rõ ràng, an toàn.
- Tránh lớp vỏ chanh dây bởi chúng có chứa chất cyanogenic glycosides. Chất này khi kết hợp với các enzyme sẽ sinh ra cyanide - một loại độc rất nguy hiểm.
- Không uống chanh leo khi sử dụng thuốc an thần, thuốc kháng sinh hoặc một số loại thảo dược…
- Mẹ bầu chỉ nên dùng 1 - 2 quả chanh mỗi ngày và uống 2 lần. Nếu uống quá nhiều sẽ bị mệt mỏi, đờ đẫn, chóng mặt…
- Nếu không chắc mình sẽ không gặp phải vấn đề gì khi ăn hạt chanh dây thì nên bỏ ra khi dùng
Như vậy mẹ bầu uống chanh dây sẽ rất tốt cho sức khỏe, giúp thai kỳ khỏe mạnh hơn. Mẹ có thể ép lấy nước uống, hoặc chế biến thành nhiều món ngon khác nhau từ chanh dây. Chúc mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh.
Nguồn tham khảo: Tiểu đường thai kỳ nguy hiểm như thế nào đối với mẹ và bé? - Vinmec.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!