Về lý thuyết, khi mang thai không được coi là một thời gian tuyệt vời để mẹ bầu đi du lịch. Tuy nhiên, để quyết định có nên đi hay không, điều đó phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Các mẹ bầu hãy cùng tham khảo bài viết bên dưới để củng cố thêm quyết định nên hay không nên đi du lịch nhé.
Theo các bác sĩ thì mẹ bầu nên hạn chế đi lại trong khoảng thời gian 6 tuần cuối của thai kỳ. Thời gian tốt nhất để bạn có thể cùng em bé trong bụng đi chơi là trong 3 tháng giữa của thai kỳ. Lúc này, tuy bụng của bạn tại thời điểm này cũng đã lớn nhưng vẫn còn khá dễ chịu để bạn đi đây đi đó. Đặc biệt, thuận lợi hơn là ở thời điểm này, những cơn ốm nghén đã bắt đầu nhẹ nhàng đi nên bạn sẽ cảm thấy thoải mái dễ chịu hơn ngay cả với việc di chuyển xa.
Trước tiên, Mẹ bầu đi du lịch cần ghi nhớ điều gì?
bầu đi du lịch
- Bạn hãy sắp xếp sao cho trong chuyến đi mình có được nhiều khoảng nghỉ ngơi ngắn. Tốt nhất là bạn nên tìm được chỗ nào để có thể đứng dậy, đi dạo vòng quanh, dễ dàng tìm được nhà vệ sinh, phòng tắm khi cần, tập vài bài tập nhẹ thư giãn cho cơ thể. Làm được như vậy, bạn sẽ tận hưởng được trọn vẹn chuyến đi chơi của mình.
- Mẹ bầu cũng cần nhớ rằng thông thường, bầu chỉ có thể ngồi yên ở một chỗ trong vòng tối đa là 5 -6 giờ, sau đó bạn cần phải ngồi dậy, đi lại vòng quanh mới tránh được mệt mỏi.
- Đặc biệt, trong khi đi du lịch, nếu bàn chân và mắt cá sẽ hơi sưng một chút, bạn cũng đừng nên quá lo lắng nhé, chỉ vì đã khá lâu ngày rồi bạn không đi lại nhiều thôi.
Tiếp theo là công việc chuẩn bị để Mẹ bầu đi du lịch:
bầu đi du lịch
- Về trang phục, hãy chuẩn bị cho mình những bộ quần áo màu sắc tươi mát, chất liệu và kiểu dáng đơn giản, thoải mái, dễ chịu.
- Các mẹ bầu nên chuẩn bị một số đồ vệ sinh cá nhân giúp làm sạch tay khi tiếp xúc đồ bẩn nơi công cộng như nước sát khuẩn tay, khăn lau, khẩu trang, bàn chải, nước xúc miệng, nước muối sinh lý nhỏ mắt. Đồng thời mang theo thuốc dự phòng vitamin, khoáng chất, kem bôi chống muỗi, côn trùng, chống dị ứng, men tiêu hóa, sát khuẩn ngoài da, mũ nón, ô tránh nắng nếu mùa hè tránh say nắng đợt kỳ nghỉ này.
- Luôn mang bình nước sạch bằng chất liệu thủy tinh, nhựa tốt để tránh tiếp xúc nhựa bẩn, tái chế dùng một lần; cần lựa chọn trang phục rộng rãi, ngồi và đi đều thoải mái, co dãn và thấm hút mồ hôi tốt.
- Một điều khá quan trọng, đó là các mẹ bầu nên mua bảo hiểm cho chuyến đi của mình. Đặc biệt, trong suốt hành trình du lịch, mẹ bầu luôn cần sự hỗ trợ từ người thân, tốt nhất là nên đi với chồng.
Để đi du lịch an toàn, mẹ bầu cần lưu ý những điều gì?
Trước khi quyết định đi du lịch bạn cần tham khảo ý kiến từ các chuyên gia sức khỏe như mục đích chuyến đi, nơi đến, thời gian, kế hoạch hoạt động trong suốt chuyến đi, các biến chứng có thể xảy ra cũng như dịch vụ chăm sóc y tế tại các quốc gia khác nếu bạn đi du lịch nước ngoài.
bầu đi du lịch
Đề phòng bệnh do nguồn thực phẩm và nguồn nước gây ra
Phụ nữ mang thai cần đặc biệt cẩn trọng trong vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm và nước uống. Bà bầu có thể mắc bệnh nhiễm ký sinh trùng toxoplasmosis, listeriosis hoặc viêm gan E gây nguy hiểm cho thai nhi nếu tiếp xúc với các nguồn nước và thực phẩm có vi khuẩn.
Bạn đừng quên rửa tay thật sạch trước khi ăn hoặc khi chuẩn bị thức ăn. Nhất là sau khi đi vệ sinh, thay tã cho em bé, hoặc sau khi tiếp xúc với động vật hoặc người bệnh nhé!
Bạn nên uống nước đã được đun sôi, khử trùng, hoặc đựng trong bình kín. Tránh các sản phẩm chưa qua tiệt trùng như sữa và thịt sống, thịt nấu chưa chín hoặc cá sống, bao gồm cả những loài có vỏ như sò, ốc.
Nếu bị tiêu chảy kéo dài, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ càng sớm càng tốt.
Đừng coi thường vết cắn côn trùng và động vật
Bạn đừng quên bảo vệ bản thân khỏi các vết cắn của côn trùng bằng cách sử dụng màn chống muỗi, thuốc chống côn trùng và quần áo bảo hộ. Tốt nhất bạn nên tránh tiếp xúc với động vật như chó, khỉ, rắn, chuột, bọ, chim và dơi.
Chuẩn bị bộ dụng cụ y tế khi đi du lịch
Chị em phụ nữ đang mang thai có thể đóng gói các loại thuốc như kem trị trĩ, vitamin bổ sung, thuốc trị nhiễm nấm men.
Lưu ý khi mẹ bầu đi du lịch bằng máy bay
Cho dù theo các bác sĩ, bà bầu có thể an toàn đi du lịch cho đến tuần thứ 36 nhưng nhiều hãng hàng không vẫn đòi hỏi bạn phải có giấy phép của bác sĩ (nếu bạn mang thai ở tháng thứ 8 hoặc 9) trước khi lên máy bay. Bạn nên lưu ý điều này để chuẩn bị đủ giấy tờ nói trên trước khi đặt vé bay.
Hầu hết các bác sĩ khoa sản đều khuyên rằng bà bầu không nên đi xa quá bán kính 160km nếu mang thai trên 28 tuần.Nguyên nhân là vì nếu ngồi trên máy bay quá lâu rất dễ dẫn đến hiện tượng sinh non, tăng huyết áp và những cục máu đông trong các tĩnh mạch ở chân.
Khi bay, bạn nên lưu ý giành ra một chỗ để đi lại trên quanh cabin ít nhất 20-30 phút một lần. Nếu bạn có những chuyến bay dài, nên tập các động tác thể dục cho chân khoảng 15 phút/lần để tránh hiện tượng đông máu và giãn tĩnh mạch.
Nên uống nhiều nước đặc biệt là nước trái cây, sữa trong suốt chuyến bay vì độ ẩm thấp trong cabin có thể làm bạn dễ mất nước.
Nếu bạn đang có vấn đề gì với thai nhi hoặc có bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe, cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi đặt vé. Bạn cũng nên có một y tá đi kèm trong chuyến bay nếu bạn có thể sắp xếp được.
Trong trường hợp mẹ bầu di chuyển bằng tàu hỏa
Giống như đi máy bay, tàu hỏa cũng có một số quy tắc cấm với thai phụ (thường là trên 32 tuần). Bà bầu nên kiểm tra chắc chắn thông tin trước khi đặt mua vé. Với những chuyến đi dài, bà bầu cũng nên ăn nhẹ, uống nước và co duỗi chân tay…
Nếu mẹ bầu đi bằng xe hơi
Phải đảm bảo rằng bạn đã thắt dây an toàn. Ngay cả trong trường hợp bạn cảm thấy không mấy thoải mái với chiếc bụng bầu thì bạn vẫn phải làm điều này. Thắt dây an toàn sẽ giảm độ rủi ro nếu bạn không may gặp bất kỳ tai nạn nào.
Bạn nhớ phải thắt dây an toàn đúng cách và không được để dây đè trên bụng bầu.
Túi khí nên được vô hiệu hóa khi trên xe có bà bầu nhưng nếu không được, bạn nên ngồi cách xa nó khoảng 25cm.
Nếu bạn phải lái xe, hãy chú ý không để tay lái sát với bụng bầu.