Bà đẻ uống nước cam có được không khi đang hồi phục sức khoẻ và nuôi con bằng sữa mẹ? Câu trả lời là có tuy nhiên mẹ nên uống với lượng phù hợp thôi nhé.
Giá trị dinh dưỡng của trái cam
Một quả cam trung bình (khoảng 154 gram) chứa:
- 80 calo
- 0 gram chất béo
- 250 miligram kali
- 19 gram carbohydrate (14 gram đường và 3 gram chất xơ) 1 gram protein
Về nhu cầu vitamin, một quả cung cấp:
- 130% nhu cầu vitamin C trong ngày
- 2% nhu cầu vitamin A
- 6% can-xi và 0% chất sắt.
Với hàm lượng vitamin C cao, trái cam là một loại trái cây tuyệt vời giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.
Lợi ích của việc bà đẻ uống nước cam và nuôi con bằng sữa mẹ
Bà đẻ có nên uống nước cam không? Nhiều chị em rất thích và mỗi ngày trong chế độ ăn uống đều có một cốc nước cam không đường. Nhưng sau khi sinh, tất cả những gì ăn vào người đều ảnh hưởng đến nguồn sữa và quá trình hồi phục sức khỏe của chị em. Và lúc này, câu hỏi bà đẻ uống nước cam được không hay bà đẻ có ăn cam được không là mối bận tâm của sản phụ.
Bà đẻ có nên uống nước cam không khi quả cam là nguồn Vitamin C và năng lượng tuyệt vời. Loại trái cây này giúp mẹ bỉm sữa hấp thụ nhiều chất sắt hơn từ thức ăn. Ngoài ra cam còn mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe của mẹ sau sinh:
- Tăng cường thể lực và sức đề kháng sau sinh
- Vitamin C trong cam có tác dụng làm tăng lượng sữa mẹ
- Giảm nguy cơ trẻ bị bệnh bạch cầu
- Giảm nguy cơ ung thư buồng trứng, ung thư gan, ung thư vú ở phụ nữ sau sinh
- Cải thiện chứng táo bón cho mẹ sau sinh
- Ngăn ngừa chảy máu sau sinh mổ, cải thiện khả năng đàn hồi của mạch máu, phòng chống băng huyết và giúp vết thương mau lành
- Cải thiện làn da cho mẹ sau sinh
Bà đẻ có ăn cam được không? Thực tế, chưa có một nghiên cứu hay lời khuyên nào từ chuyên gia y tế nói rằng mẹ sau sinh hoàn toàn không được ăn hay uống cam. Tuy nhiên, như tất cả các loại thực phẩm hay trái cây khác, ăn hay uống với một lượng phù hợp sẽ phát huy đúng tác dụng và không phản ứng ngược.
Tác dụng phụ khi bà đẻ uống nước cam
Trong nhiều trường hợp, bà đẻ uống được nước cam không không phải là vấn đề nhưng đối với bạn điều đó chưa chắc đã đúng. Trong những tháng đầu tiên, vì đường ruột của con yêu chưa hoàn thiện và chưa phát triển nên bé yêu có thể nhạy cảm với lượng thực phẩm có nhiều axit trong chế độ ăn của mẹ. Tính chất chua của cam có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ:
- Làm rối loạn dạ dày của con và bé có thể cáu kỉnh, quấy khóc khó chịu
- Đôi khi, bé có thể bị hăm tã vì da trẻ sơ sinh rất nhạy cảm và dễ bị kích ứng với tính chất axit của trái cây họ cam quýt.
Vì thế, mẹ hãy luôn quan sát phản ứng của con yêu nếu nuôi con bằng sữa mẹ. Đồng thời, hỏi ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn để biết bà đẻ uống được nước cam không cũng như tình trạng sức khỏe của bé.
Làm thế nào biết được con yêu không dung nạp khi mẹ uống nước cam
Nếu mẹ cảm thấy đường ruột của con bị khó chịu vì ảnh hưởng của nước cam mà mẹ uống thì mẹ nên làm những việc sau:
- Kiểm tra xem việc mẹ uống nước cam có phải là thủ phạm thực sự hay không.
- Thử uống nước cam như bình thường và sau cho bú lại xem con có phản ứng nào không vài giờ sau đó.
- Điều chỉnh lại lượng nước cam uống hằng ngày và để ý phản ứng của con có thay đổi không. Nếu bé vẫn phản ứng không như mong đợi, nên ngừng uống nước cam và theo dõi tiếp hệ tiêu hóa của con.
Ngoài trái cam, có nhiều loại trái cây khác cũng giàu vitamin C có thể thay thế như dâu tây. Và đừng quên tham vấn, tư vấn của bác sĩ về hiện trạng này của con.
Cam có phải là nguyên nhân duy nhất khiến trẻ sơ sinh có vấn đề về tiêu hoá?
Bà đẻ uống nước cam và sau đó con có biểu hiện như cáu kỉnh, quấy khóc hay nôn mửa thì có thể không nhất thiết là chỉ do cam.
Tất cả trẻ sơ sinh đều có những ngày bị đầy hơi hoặc quấy khóc cho dù mẹ có cho trẻ bú hay không. Đôi khi, hệ tiêu hóa của con bạn có thể nhạy cảm đến mức và bé vẫn có khả năng bị đau bụng dù mẹ có kỹ càng như thế nào trong chế độ ăn uống.
Do đó, một lần nữa, hãy nói chuyện với bác sĩ chuyên môn để có lời khuyên hợp lý. Đồng thời áp dụng những mẹo chữa đầy hơi cho trẻ sơ sinh bước đầu.
Cần một khoảng thời gian để hiểu con yêu và cơ thể của bé hợp hay không hợp như thế nào. Không cần phải căng thẳng! Hãy bình tĩnh hết sức có thể. Con yêu biết mẹ đang cố gắng hết sức để con có thể phát triển toàn diện và khỏe mạnh.
Xem thêm:
- Sau sinh ăn măng cụt được không, ăn thế nào để tốt cho bà đẻ và bé sơ sinh?
- Thực hư ý kiến bà đẻ uống bia giúp lợi sữa, con bú khỏe mau tăng cân
- Bà đẻ ăn bánh mì được không? Ăn như thế nào là tốt nhất?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!