Bà bầu bị tiểu đường có nên ăn chuối không? Ăn chuối có ảnh hưởng gì đến mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ? Nên ăn những loại trái cây nào để làm giảm lượng đường khi mang thai? Tất cả sẽ có trong bài viết sau đây, mời bạn đọc cùng tìm hiểu nhé!
Vì sao mẹ bầu thường bị tiểu đường thai kỳ?
Khi mang thai, cơ thể mẹ sẽ bài tiết ra các hormone Lactogen, Estrogen, Progesteron, Prolactin,… Nồng độ các hormone này sẽ tăng dần khi thai nhi phát triển và gây ra tình trạng kháng insulin khiến lượng đường trong máu tăng lên.
Tiểu đường thai kỳ thường xuất hiện vào khoảng tuần thứ 24 – 28 của thai kỳ và gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Khi mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, khả năng thai nhi bị dị tật bẩm sinh là rất cao. Ngoài ra còn khiến thai to và làm tăng tỉ lệ tử vong khi sinh.
Bà bầu bị tiểu đường có nên ăn chuối không?
Chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể mẹ bầu như vitamin C, vitamin A, vitamin B6, kali, chất sắt,… Tuy nhiên, chuối lại là thực phẩm chứa hàm lượng đường cao, nhất là chuối chín.
Chuối càng chín, chỉ số đường huyết có trong chuối sẽ càng cao do tất cả tinh bột đều đã chuyển hóa thành đường đơn (fructose, sucrose, dextrose và glucose). Đối với người bị bệnh tiểu đường thai kì, ăn chuối chín càng làm cho tình trạng tiểu đường trở nên trầm trọng hơn. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên ăn chuối xanh vì chuối xanh rất giàu carbohydrate gây tình trạng khó tiêu hóa cho mẹ. Vì vậy, tốt nhất mẹ nên ăn chuối ương (quả chuối vừa chín tới). Đây là lúc chuối có chỉ số đường huyết thấp nhất. Mẹ chỉ nên ăn khoảng 1-2 quả/tuần chứ không nên ăn nhiều hơn nhé.
Top 5 trái cây ít đường nhất mẹ bầu tiểu đường nên ăn
Kiwi
Trong kiwi có chứa gần 80 loại dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa,… Đây là loại trái cây chứa rất ít đường và chất béo nên mẹ bầu tiểu đường hoàn toàn có thể ăn được mà không gây hại cho sức khỏe.
Bưởi rất phù hợp cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ
Trái bưởi có vị chua ngọt nhẹ vừa miệng nên là món ăn vặt được các mẹ bầu rất yêu thích. Ăn bưởi mẹ không lo bị tăng lượng đường trong cơ thể vì loại quả này chứa rất ít đường và không làm tăng cân nên nhiều chị em thường uống nước bưởi để giảm cân.
Dâu tây
Quả dâu tây sở hữu lượng lớn vitamin C, chất chống oxy hóa và chất xơ. Theo một nghiên cứu của Mỹ, dâu tây có chứa hợp chất anthocyanin giúp ngăn ngừa tình trạng kháng insulin, một chất gây nên bệnh tiểu đường tuýp 2 và các bệnh về tim mạch. Vì vậy, mẹ bị tiểu đường càng nên ăn dâu tây nhé.
Bà bầ bị tiểu đường nên ăn bơ
Một loại quả nữa cũng không chứa nhiều đường mà mẹ bầu tiểu đường có thể ăn được đó là quả bơ. Bơ chứa hàm lượng folate cao giúp ngăn ngừa khả năng dị tật bẩm sinh ở thai nhi nên đây là loại quả mà các mẹ bầu càng nên ăn.
Táo
Ăn táo mỗi ngày giúp mẹ bầu cung cấp Vitamin A, C, E, chất xơ, kali, canxi cùng các chất chống oxy hóa,… Theo các bác sĩ, ăn 5 quả táo/tuần có thể giảm 23% nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 cho mẹ bầu. Ngoài ra, táo còn giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, tăng cường miễn dịch hệ tiêu tóa, và ngăn ngừa bệnh tiêu chảy.
Top 5 trái cây nhiều đường mẹ bầu bị tiểu đường không nên ăn nhiều
Vải thiều
Quả vải thiều là một trong những loại trái cây chứa nhiều đường nhất. Ăn nhiều vải cùng một lúc khiến lượng đường glucose vào máu vượt quá khả năng hấp thu chuyển hóa của gan, gây nên tình trạng tăng đường huyết. Điều này rất có hại cho những mẹ bầu bị bệnh tiểu đường.
Xoài không thích hợp với bà bầu bị tiểu đường
Xoài chín hay xoài sống đều là món hoa quả ăn vặt rất được các chị em yêu thích. Bởi thế, đây chắc chắn là tin buồn đối với các mẹ bầu bị tiểu đường. Trong 1 cốc xoài có chứa khoảng 23g đường. Vì vậy, ăn xoài thường xuyên có thể dẫn đến sự gia tăng lượng đường trong máu kéo dài.
Sapoche
Ăn 100g sapoche có thể nạp vào cơ thể mẹ tới 7g đường. Chỉ số đường huyết của sapoche là khá cao vì vậy các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên hạn chế ăn sapoche để tránh khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn nhé.
Bà bầu bị tiểu đường nên hạn chế ă nho
Trong 100g quả nho sẽ có đến 68 calo và 10 -12g đường. Ăn nhiều nho sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, làm rối loạn chỉ số đường huyết và khiến sức khỏe mẹ bầu tiểu đường bị ảnh hưởng không ít.
Dưa hấu
Chỉ số đường huyết của dưa hấu là 72, đây là chỉ số không quá nguy hiểm cho người tiểu đường nhưng cũng không quá thoải mái để mẹ bầu tiểu đường ăn với liều lượng quá nhiều. Vì vậy, mẹ bầu nên cẩn trọng khi ăn dưa hấu và chỉ ăn với liều lượng ít thôi nhé.
Như vậy, bà bầu tiểu đường có nên ăn chuối không thì câu trả lời là vẫn nên ăn nhưng với số lượng ít thôi các mẹ nhé. Khi bị tiểu đường, mẹ tránh ăn các loại trái cây chứa nhiều đường để tránh khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
