Có thật là ăn 2 quả trứng mỗi ngày khi mang thai thì con ra đời sẽ trắng trẻo, đáng yêu. Vậy bà bầu ăn nhiều trứng có tốt không? Cùng tham khảo nhé!
Lợi ích của trứng đối với thai kỳ
Bà bầu ăn nhiều trứng gà có tốt không? Cùng tham khảo 1 số lợi ích của trứng gà đối với bà bầu sau đây:
Bà bầu ăn trứng gà ngừa thiếu sắt
Cơ thể mẹ bầu sử dụng sắt để tạo thêm máu cho bạn và thai nhi cũng như hỗ trợ quá trình vận chuyển oxy từ phổi đến khắp cơ thể. Vì vậy, phụ nữ mang thai cần phải ăn đủ chất, đặc biệt là sắt, để không cảm thấy mệt mỏi cũng như hạn chế nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai. Một trong những gợi ý dành cho bạn là trứng gà.
Hỗ trợ cân bằng chỉ số đường huyết
Trứng có hàm lượng carbohydrate thấp. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc đã được chẩn đoán là tiền tiểu đường vì mẹ bầu chủ yếu sẽ cần ưu tiên những thực phẩm cho chỉ số đường huyết thấp.
Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi
Axit amin có trong protein là thành phần cấu tạo nên tế bào của cơ thể chúng ta. Do đó, mẹ bầu cần phải ăn thực phẩm giàu protein để giúp thai nhi phát triển bình thường.
Phụ nữ mang thai nên nhận được 40 đến 70 gam protein mỗi ngày và một quả trứng gà chứa 7 gam dưỡng chất này. Vì vậy, ăn 1 quả trứng gà luộc là một cách dễ dàng để tăng lượng protein mà không cần thêm chất các chất béo phụ vào chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, việc thực hiện chế độ ăn giàu protein có thể giúp mẹ bầu giữ lượng đường trong máu ở mức ổn định.
Bà bầu ăn nhiều trứng có tốt không?
Bao tử của bạn ăn quá nhiều trứng mỗi ngày? Bà bầu ăn trứng mỗi ngày có thực sự tốt cho cơ thể? Bà bầu ăn bao nhiêu trứng một ngày? Và bà bầu ăn quá ít trứng trong ngày hay bà bầu ăn 2 quả trứng mỗi ngày như những người khác đã nói?
Niềm tin hay sự thật? Người mang thai cần ăn 2 quả trứng mỗi ngày
Nhiều mẹ có thể đã nghe nói rằng bà bầu cần ăn trứng mỗi ngày, bồi bổ cơ thể bằng cách tăng gấp đôi lượng thức ăn khi mang thai. Hay nói là ăn cho con nhưng thực chất cơ thể bà bầu có cần ăn nhiều như vậy không?
Người có thai phải chọn cách ăn để tốt cho con
GS Raweerat Sichrungsi, chuyên gia Nhi khoa về dị ứng và miễn dịch cho biết, lựa chọn chế độ dinh dưỡng chính cho mẹ bầu là mẹ bầu nên ăn uống cân bằng đủ 5 nhóm thực phẩm. Bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm, mẹ bầu sẽ có thêm 25gr protein mỗi ngày và năng lượng tăng thêm khoảng 300 kilocalories / ngày so với bình thường trước khi mang thai từ 3 tháng đầu của tam cá nguyệt thứ hai . Ăn nhiều cơm hơn mỗi ngày, ăn nhiều thịt ít chất béo, 2-3 muỗng canh mỗi ngày, v.v.
Mẹ bầu ăn trứng mỗi ngày có làm tăng nguy cơ dị ứng của con tôi hay không?
Lựa chọn thực phẩm cho bà bầu có thể làm giảm nguy cơ phát triển dị ứng ở thai nhi nhưng bạn không nhất thiết phải làm như vậy. Thức ăn nguy hiểm có thông tin cho rằng mẹ bị dị ứng với sữa, trứng, đậu nành, đậu phộng, bột mì và hải sản, không có trường hợp mẹ bị dị ứng với những thực phẩm này. Vì thiếu ăn mà không có chỉ định Ngoài ra còn gây suy dinh dưỡng cả mẹ. Và đứa trẻ chưa chào đời có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ con bạn bị dị ứng thức ăn.
Không ăn quá nhiều trứng khi đang mang thai
Điều quan trọng, mẹ bầu không nên ăn những thức ăn dễ bị dị ứng. Nếu vượt quá số lượng bình thường, chẳng hạn như bình thường trước khi mang thai, ăn không quá 1 quả trứng mỗi ngày, khi mang thai, người ta lầm tưởng rằng cần bảo trì đặc biệt. Do đó hãy ăn 2-3 quả trứng mỗi ngày, hành động này không thích hợp lắm. Vì ngoài việc khiến mẹ tăng cân quá nhiều nó cũng sẽ làm tăng nguy cơ dị ứng thực phẩm cho loại trẻ đó.
Xem thêm
- Bà bầu ăn táo ta được không? Loại trái cây này có giàu dinh dưỡng?
- Bà bầu ăn củ riềng được không? Sử dụng củ riềng như thế nào mới hiệu quả
- Có bầu ăn mì cay được không và những điều mẹ cần lưu ý
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!