Lá lốt là một trong những loại rau quen thuộc và phổ biến trong bữa ăn hằng ngày của người dân Việt Nam. Thế nhưng khi mang thai, liệu bà bầu ăn lá lốt được không? Lá lốt có ảnh hưởng gì xấu cho thai kỳ hay không? Cùng theAsianparent tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tìm hiểu về lá lốt
Lá lốt là loại lá thuộc họ hồ tiêu có hình dạng trông như hình trái tim, mọc đơn lẻ, mang vị nồng, hơi cay và mùi thơm hắc đặc trưng. Người ta thường ăn lá lốt sống như các loại rau thơm hoặc nêm lá lốt vào canh như một loại gia vị để giúp món ăn thêm đậm đà và hấp dẫn. Chính vì mùi vị thơm ngon đặc trưng đó, lá lốt là một trong những loại rau được rất nhiều người yêu thích. Ngoài ra, trong Đông Y, lá lốt còn được dùng để làm thuốc chữa bệnh.
Công dụng tuyệt vời của lá lốt cho sức khỏe mẹ bầu
Lá lốt giúp làm giảm ốm nghén
Lá lốt là thảo dược chuyên trị các chứng rối loạn tiêu hóa, nôn mửa, đầy hơi, khó tiêu. Theo dân gian, bà bầu ăn lá lốt có thể cải thiện tiêu hóa, làm giảm các triệu chứng ốm nghén và kích thích sự thèm ăn.
Tăng sức đề kháng cho mẹ bầu
Trong lá lốt có chứa chất chống oxy hóa giúp cơ thể mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ điều trị các bệnh cảm hàn, ho, đồng thời giúp chữa lành các vết thương, nhiễm trùng một cách nhanh chóng.
Giảm đau nhức
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra lá lốt có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và giảm đau cực kỳ hữu hiệu. Bà bầu bị đau lưng, nhức mỏi tay chân trong thời kỳ mang thai nên ăn lá lốt để cải thiện tình trạng này.
Giàu vitamin và khoáng chất
Thành phần dinh dưỡng trong lá lốt rất đa dạng và tốt cho sức khỏe như vitamin C, chất xơ, photpho kali, canxi,… giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để thai nhi hoàn thiện và phát triển khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Làm đẹp da với lá lốt
Theo kinh nghiệm của nhiều chị em, dùng lá lốt để làm mặt nạ dưỡng da giúp làm trắng da, trị mụn và làm mờ các đốm tàn nhang vô cùng hiệu quả. Nguyên nhân là do trong lá lốt chứa rất nhiều tinh dầu, alcaloid cùng các phenol, chất xơ có khả năng chống viêm, diệt khuẩn rất tốt, đắp mặt nạ lá lốt thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa mụn, kiểm soát bã nhờn trên da để da luôn rạng rỡ, khỏe đẹp.
Trị tiêu chảy
Một số kinh nghiệm cho thấy lá lốt là bài thuốc trị tiêu chảy rất hiệu quả cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Khi bị tiêu chảy, chỉ cần nấu nước lá lốt uống cách nhau 30 phút sẽ thấy tình trạng này dứt hẳn.
Tăng cường sữa mẹ sau khi sinh
Tuy chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định lá lốt giúp mẹ tiết sữa nhiều hơn trong thời kỳ cho con bú nhưng theo kinh nghiệm dân gian, rất nhiều mẹ đã thử nghiệm và thấy sữa mẹ về rất nhanh.
Bà bầu ăn lá lốt được không?
Có thể thấy, lá lốt là bài thuốc mang lại rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng ăn lá lốt có tác dụng phụ nào hay không và liệu bà bầu ăn lá lốt được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu dùng quá nhiều lá lốt sẽ khiến cơ thể bị nóng trong người, gây táo bón và xuất hiện các biểu hiện như môi khô, lưỡi khô, cơ thể mất nước, sưng nướu, đồng thời gây hại cho dạ dày và đường ruột,…
Tuy nhiên, những triệu chứng trên chỉ xuất hiện khi bà bầu ăn lá lốt với số lượng quá nhiều. Theo Đông y và các nghiên cứu y học hiện đại thì mỗi người chỉ nên dùng dưới 100g/ngày. Trong đó, bà bầu có thể ăn khoảng từ 1-2 bữa lá lốt trong 1 tuần để thay đổi khẩu vị, kích thích ăn ngon và tránh gây hại cho cơ thể do ăn quá nhiều.
Ngoài ra, một số mẹ bầu đặc biệt bị dị ứng với các thành phần bên trong lá lốt thì sẽ có thể bị ngộ độc thực phẩm khi ăn lá lốt. Tuy nhiên, trường hợp này rất ít khi xảy ra. Vì vậy, để trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn lá lốt được không thì câu trả lời là hoàn toàn được, miễn là cơ thể mẹ bầu không bị dị ứng với lá lốt.
Một số lưu ý cho mẹ bầu khi ăn lá lốt
Ăn lá lốt như thế nào là đúng cách để có một thai kỳ khỏe mạnh và tốt nhất cho sự phát triển của em bé? Tham khảo ngay một số lưu ý sau đây mẹ nhé!
- Ăn thử một ít lá lốt trước để kiểm tra xem cơ thể có phản ứng gì bất thường hay không
- Mẹ bầu đang mắc chứng bệnh táo bón, nhiệt miệng hay nóng trong người nên hạn chế ăn lá lốt
- Không nên ăn lá lốt với số lượng quá nhiều và ăn liên tục
- Bà bầu có tiền sử sảy thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn
Vừa rồi là những thông tin giải đáp cho thắc mắc bà bầu ăn lá lốt được không. Bất kỳ thực phẩm nào cũng nên được ăn với liều lượng vừa phải, tránh ăn quá nhiều sẽ gây tác dụng xấu cho sức khỏe, lá lốt cũng không ngoại lệ. Vì vậy, dù tốt cho cơ thể đến đâu, mẹ bầu cũng không nên ăn quá 2 bữa lá lốt trong 1 tuần nhé.
Xem thêm:
- 4 quan điểm sai lầm trong ăn uống khi mang bầu
- Bà bầu nên tránh ăn gì trong 3 tháng đầu và cách để hạn chế ốm nghén
- Bà bầu có nên ăn nhãn không? Tác hại nếu bà bầu ăn nhãn quá nhiều là gì?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!