X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu ăn gì để con thông minh xinh đẹp khi vừa lọt lòng?

Mất 5 phút để đọc
Bà bầu ăn gì để con thông minh xinh đẹp khi vừa lọt lòng?

Bà bầu ăn gì để con thông minh xinh đẹp là điều mà không ít mẹ băn khoăn trong những tháng thai kỳ. Ít ai biết rằng, ngoài yếu tố di truyền thì chế độ ăn uống phù hợp cũng ảnh hưởng không nhỏ đến diện mạo và trí thông minh của bé cưng nhà bạn.

Trong giai đoạn mang thai, các mẹ bầu cần chú ý đến chế độ ăn uống mỗi ngày. Việc lựa chọn các loại thực phẩm giàu dưỡng chất không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh suốt thai kỳ mà còn dưỡng thai, giúp em bé thông minh, xinh đẹp khi chào đời.

Bà bầu ăn gì để con thông minh?

ba-bau-an-gi-de-con-thong-minh-xinh-dep

Bữa ăn của mẹ bầu cần phải đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu

Ngay từ những tuần đầu tiên của thai kỳ, não của thai nhi đã bắt đầu hình thành và phát triển. Việc chọn lựa thực phẩm thích hợp đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trí não của trẻ phát triển toàn diện. Các mẹ bầu cần chú ý ăn đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, đường, béo, đồng thời bổ sung vitamin, khoáng chất, chất sắt… Kể từ tháng thứ 7, bạn nên tăng cường chất béo trong khẩu phần ăn. Đây là thành phần hỗ trợ hình thành các tế bào thần kinh, chiếm tỷ lệ cao trong thành phần chất xám và võng mạc.

Cá mòi giàu DHA giúp tăng cường trí não

Cá mòi không chỉ là nguồn cung cấp DHA tuyệt vời cho mẹ bầu mà còn là loại thực phẩm ít có khả năng nhiễm thủy ngân. Vì vậy, đây là một trong những lựa chọn hàng đầu của nhiều mẹ suốt quá trình mang thai. Bên cạnh đó, cá mòi cũng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe xương ở trẻ nhỏ.

Bổ sung chất sắt với đậu lăng

Đậu lăng chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao như sắt, protein, chất xơ và các vitamin nhóm B. Một chén đậu lăng cung cấp đến 1/2 lượng chất xơ và 1/3 lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, phụ nữ mang thai được khuyên dùng loại thực phẩm này.

Xem thêm: Bổ sung sắt cho bà bầu

ba-bau-an-gi-de-con-thong-minh-xinh-dep

Sắt cực kì cần thiết cho bà bầu trong thai kì

Tăng cường folate với rau bina

Folate chứa nhiều trong rau bina là thành phần giúp thai nhi sản sinh DNA, đồng thời điều chỉnh sự trao đổi chất. Bên cạnh đó, loại rau này còn chứa chất chống oxy hóa, bảo vệ mô não của thai nhi khỏi những tổn thương.

Trứng cung cấp choline nâng cao khả năng ghi nhớ

Bổ sung choline là điều mà các mẹ bầu rất cần quan tâm. Các chuyên gia khuyên rằng, mẹ bầu cần bổ sung 450mg choline mỗi ngày. Choline là chất cần thiết để giúp phát triển não bộ, tăng cường khả năng ghi nhớ và học hỏi của trẻ. Trứng được xem là một trong những thực phẩm giàu choline nhất. Một quả trứng luộc chín chứa khoảng 113mg choline. Các mẹ có thể ăn trứng kèm rau bina và các loại hạt khác.

Bà bầu ăn gì để con xinh đẹp?

Bên cạnh kích thích trí não phát triển, các phụ huynh cũng rất quan tâm đến sức khỏe thể chất của con trẻ. Để con xinh đẹp, khỏe mạnh ngay từ khi lọt lòng, các mẹ bầu có thể tham khảo các loại thực phẩm dưới đây.

Nạp vitamin C từ trái cây để con có làn da trắng mịn

Ngoài yếu tố di truyền, chế độ ăn uống của mẹ bầu cũng ảnh hưởng đến sắc tố da của trẻ. Vitamin C được chứng minh có khả năng làm giảm đi hắc sắc tố gây sạm da. Để bé chào đời với làn da trắng sáng, mịn màng, các chuyên gia khuyên mẹ nên nạp đủ vitamin C thông qua các loại trái cây như táo, nho, cam, quýt…

ba-bau-an-gi-de-con-thong-minh-xinh-dep

Trái cây giàu Vitamin C giúp bé sinh ra sẽ có làn da trắng mịn

Đôi mắt sáng nhờ vitamin A từ gan

Người ta thường nói đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Để bé sở hữu đôi mắt sáng tinh anh, các mẹ đừng quên bổ sung đầy đủ vitamin A trong giai đoạn mang thai. Loại vitamin này có nhiều trong thịt, cá, trứng và đặc biệt là gan. Ngoài ra, các loại hoa quả có màu đỏ hoặc vàng như cà chua, đu đủ, cà rốt… cũng giàu vitamin A.

Xem thêm: Thiếu Vitamin A gây ra khuyết tật bẩm sinh

Thực phẩm giàu vitamin B cho bé mái tóc đen mượt

Theo các chuyên gia, vitamin B là thành phần giúp trẻ có một mái tóc dày và đen mượt. Do đó, mẹ bầu nên bổ sung vitamin B vào khẩu phần ăn hằng ngày thông qua các loại thực phẩm như thịt nạc, đậu, rong biển, quả óc chó, ngô và hạt mè.

Tăng chiều cao với thực phẩm giàu vitamin D

Các loại thực phẩm giàu vitamin D như tôm, cá hồi, lòng đỏ trứng… được khuyên dùng cho các mẹ bầu. Nguyên nhân bởi vitamin D là thành phần thúc đẩy xương phát triển, giúp thai nhi cao lớn nhanh hơn.

Bên cạnh việc chú trọng chế độ ăn uống, việc trẻ sinh ra có thông minh và xinh đẹp hay không còn phụ thuộc vào tâm lý của mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Hãy thường xuyên thư giãn, hít thở không khí trong lành để giữ cho tinh thần thoải mái và vui vẻ các mẹ nhé!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Sofia

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu ăn gì để con thông minh xinh đẹp khi vừa lọt lòng?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it