Những thói quen tốt mỗi ngày sẽ thay đổi cuộc đời bạn là gì? theAsianparent Việt Nam giới thiệu 30 thói quen rất đơn giản nhưng thực hiện hàng ngày sẽ làm cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn.
Sau một ngày dán mắt vào máy tính, uống cả chục cốc cà phê để giữ tập trung, và sau một loạt các cuộc họp mà bỏ qua bữa trưa, bữa tối…. Bạn không ngờ những điều nhỏ nhặt này ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe và cuộc sống của bạn.
Hãy chăm chút cho bản thân nhiều hơn!
30 thói quen mỗi ngày rất đơn giản dưới đây sẽ giúp cuộc sống của bạn trở nên tích cực hơn
1. KHÔNG bao giờ bỏ bữa sáng!
2. Viết một tờ giấy tạ ơn mỗi ngày: cám ơn những người đã làm điều tốt với mình, những điều đã xảy đến hoặc những gì bạn may mắn có được!
GIPHY
Bạn có thể chưa biết:
3. Đi cầu thang bộ thay vì cầu thang máy
4. Rửa bát hàng ngày dù bạn chán ngấy với công việc lặp đi lặp lại này. Nó không chỉ dạy bạn sự kiên nhẫn và ngăn nắp mà còn nhắc nhở bạn đã có một bữa ăn thịnh soạn như thế nào.
5. Bỏ thói quen uống nước có ga và cố gắng đi bộ nửa tiếng mỗi ngày. Điều này trực tiếp có lợi cho sức khỏe của bạn. Hơn nữa, tinh thần sẽ thư thái và cân bằng với thiên nhiên hơn, giúp bạn giữ được sự cân bằng và lạc quan.
6. Nhét đều một tờ tiền vào lợn đất dành dụm khi nghỉ hưu hoặc một việc sẽ làm sau này
7. Hãy nói những điều tốt đẹp với 1 người yêu thương, với 1 đồng nghiệp, và 1 người lạ mỗi ngày! điều này sẽ làm cả ngày của họ rạng rỡ hơn.
8. Dùng chỉ nha khoa hàng ngày. Cảm giác răng được thông thoáng không vướng mắc gì có thể cho bạn cảm giác thoải mái và có động lực xử lý các việc khác!
9. Để tiền lẻ, xu lẻ vào một chiếc bình
10. Cố gắng đi ngủ và thức dậy mỗi sáng theo một thời khóa biểu đều đặn, đây là một trong những thói quen tốt để thành công.
GIPHY
11. Uống một cốc nước lọc đầy mỗi sáng ngay sau khi bạn thức dậy
12. Cố gắng không làm gì khác khi lên giường. Giường là để ngủ! không xem phim, đọc sách, kiểm tra tin nhắn điện thoại. Bạn sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn.
13. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày
14. Xem một clip hài hước
15. Viết nhật ký
16. Dắt chó đi dạo
17. Không dùng điện thoại liên tục quá 30 phút
18. Tự tạo một món ăn mới mỗi ngày từ một cuốn sách dạy nấu ăn khác nhau
19. Ngồi thiền
20. Đừng uống cà phê ở quá đắt tiền chỉ vì thương hiệu.
21. Tìm một ai đó để cười và chia sẻ chuyện hài hước với nhau
22. Chống đẩy, đứng lên ngồi xuống và đẩy mông theo thứ tự
Bạn có thể chưa biết:
23. Từ từ giảm hút thuốc và cố gắng từ bỏ ( đối với đấng mày râu)
24. Rửa mặt, thoa nước hoa hồng và dưỡng da hàng ngày
25. Ngồi trong tĩnh lặng trong vòng 2 phút và không nghĩ gì
26. Gọi điện và nói chuyện với mẹ
TUMBLR
27. Cố gắng không thề thốt hoặc hứa quá nhiều
28. Nếu việc gì chỉ mất không đến 2 phút để làm, hãy làm luôn và ngay! Đây là thói quen của người thành công
GIPHY
29. Đứng dậy và vươn vai, co giãn các cơ
30. Cười mỗi ngày!
Bí quyết hình thành một thói quen tốt cho bản thân
21 ngày là thời gian cần thiết để hình thành hoặc phá vỡ thói quen mới. Nếu duy trì 30 thói quen này suốt 21 ngày thì bạn sẽ có thể tiếp tục nó dễ dàng hơn. Việc thay đổi thói quen hàng ngày cũng tương tự, nếu thói quen tốt không được lặp lại sau 21 ngày thì nó sẽ dễ dàng mất đi.
Nếu thói quen không xuất hiện nhiều trong thời gian biểu của bạn, bạn sẽ nhanh chóng quên lãng đi. Nhưng nếu nó được nhắc đi nhắc lại liên tục, nó sẽ trở thành một phần hiển nhiên không thể tách rời trong cuộc sống của bạn.
Hầu hết thói quen đều liên kết với nhau. Ví dụ, ngủ sớm và thức dậy sớm rõ ràng là có mối liên quan. Vì vậy, nếu bạn muốn duy trì một thói quen mới, hãy tìm kiếm những thói quen khác liên quan chặt chẽ đến nó và loại bỏ các thói quen xấu xung quanh nó.
Nguồn : tạp chí Indiatimes
Bài viết liên quan:
Những thói quen tốt buổi sáng giúp các mẹ giảm cân bớt gian nan
Mẹ mê cho con đi chơi theo phong cách BỤI!
Thói quen mỗi sáng của những phụ nữ thành công bạn nên học tập