X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

7 mẹo nhỏ hiệu quả cho mẹ cải thiện tình trạng "khô hạn" sau sinh

Mất 8 phút để đọc
7 mẹo nhỏ hiệu quả cho mẹ cải thiện tình trạng "khô hạn" sau sinh

Mẹ sau sinh mất nước rất nhiều, đó cũng là nguyên nhân khiến âm đạo khô hạn. Vì thế, uống hơn 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo đủ nước. Khi nước đầy đủ sẽ giúp giảm khô hạn sau sinh nơi âm đạo hiệu quả. Ngoài ra, với phụ nữ đang mắc chứng “khô hạn”, nước giúp giảm các triệu chứng đau rát khi quan hệ, giúp âm đạo mềm và ẩm hơn.

Khô âm đạo sau sinh là một trong những vấn đề đau đầu của phụ nữ. Tình trạng này gây ra nhiều ảnh hưởng nặng nề đến tâm lý và cuộc sống của chị em. Tuy nhiên, các chị em vẫn có thể khắc phụ tình trạng này tại nhà bằng cách xây dựng chế độ ăn lành mạnh, uống nhiều nước và bổ sung các viên vitamin,…

Hãy cùng theo doi bài viết sau đây để biết:

  • Tại sao vùng kín dễ bị khô hạn sau sinh?
  • 7 cách cải thiện khô âm đạo sau sinh tại nhà cực hiệu quả

Tại sao vùng kín dễ bị khô hạn sau sinh?

Theo bác sĩ Nguyễn Đông Hưng, khoa Phẫu thuật Niệu sinh dục, Bệnh viện Quân y 103, những nguyên nhân gây ra hiện tượng này có thể do cho con bú. Động tác mút sữa của bé sẽ kích thích tuyến yên sản xuất ra nội tiết có tên Prolactin.

Nội tiết này có tác dụng kích thích tuyến sữa sản sinh thêm sữa, bé bú càng nhiều thì sữa mẹ sẽ được tiết ra nhiều hơn. Tuy nhiên, chúng lại gây ức chế buồng trứng làm suy giảm estrogen. Nguyên nhân này dẫn đến tình trạng phụ nữ khi cho con bú giảm ham muốn tình dục và âm đạo bị khô, khó quan hệ.

Ngoài ra, sau kỳ sinh nở, người phụ nữ mất máu nhiều, vết thương ở vùng kín hoặc bụng (nếu sinh mổ) chưa lành. Cùng việc chăm con nhỏ vất vả, em bé quấy khóc, mất ngủ, stress, mệt mỏi làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng tình dục.

Quá trình thay đổi hormone đột ngột sau khi sinh sẽ ảnh hưởng đến tâm lý phụ nữ. Gây ra một số tình trạng như tức ngực, đầy bụng, đau bụng dưới, khô hạn…

kho-am-dao

Khô âm đạo khiến các chị em giảm ham muốn tình dục (Nguồn ảnh: Vnexpress)

Bạn có thể xem:

Bà đẻ bị sốt uống thuốc gì, uống thuốc hạ sốt có ảnh hưởng tới sữa mẹ?

7 cách cải thiện khô âm đạo sau sinh tại nhà cực hiệu quả

1. Tránh đồ uống có cồn và cafein

Để cải thiện tình trạng vùng kín bị khô sau sinh, bạn cần tránh việc uống đồ uống có cồn và cafein. Bởi vì nó có thể làm khô cơ thể bao gồm cả vùng âm đạo. Do đó, các mẹ cần kiêng những đồ uống có cồn cho đến khi cơ thể sản sinh được dịch nhờn bôi trơn và hết bị khô hạn.

Cafein và những đồ uống khác tương tự cũng có tác động như đồ uống có cồn với cơ thể. Vì vậy, trong trường hợp bị khô âm đạo nhẹ, các mẹ có thể hạn chế uống. Còn nếu bị khô nghiêm trọng, cần phải tránh và kiêng hoàn toàn.

2. Giữ nước cho cơ thể

Mẹ sau sinh mất nước rất nhiều, đó cũng là nguyên nhân khiến âm đạo khô hạn. Vì thế, uống hơn 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo đủ nước. Khi nước đầy đủ sẽ giúp giảm khô hạn sau sinh nơi âm đạo hiệu quả. Ngoài ra, với phụ nữ đang mắc chứng “khô hạn”, nước giúp giảm các triệu chứng đau rát khi quan hệ, giúp âm đạo mềm và ẩm hơn.

Bạn có thể cân đối lượng nước này bổ sung từ nhiều nguồn như nước lọc, nước ép trái cây tùy thích.

kho-am-dao

Hãy uống nhiều nước mỗi ngày (Nguồn ảnh: Unplash.com)

3. Tránh thụt rửa và sử dụng xà bông có hương thơm

Việc thụt rửa, sử dụng xà bông thơm và những sản phẩm tương tự khác có thể ngăn cản và can thiệp không tốt vào quá trình hình thành những chất hóa học tự nhiên ở âm đạo. Do vậy, nên tránh sử dụng những sản phẩm này để ngăn chặn tình trạng khô hạn diễn ra.

Có thể sử dụng những loại xà bông không hương thơm hoặc không chứa thành phần hóa học để vệ sinh vùng kín. Nhiều chuyên gia cho rằng sử dụng công cụ thụt rửa sẽ không tốt cho âm đạo của chị em phụ nữ.

Bạn có thể xem:

Vết mổ sau sinh bị nhiễm trùng và cách phòng tránh

4. Kéo dài màn kích thích dạo đầu

Sự kích thích trước khi quan hệ đóng vai trò quan trọng tạo ra chất bôi trơn tự nhiên ở vùng âm đạo. Và chuẩn bị cho cuộc yêu của vợ chồng.

Trong vài tuần đầu sau sinh, cơ thể phụ nữ sẽ mất thời gian lâu hơn để sản sinh đủ chất bôi trơn âm đạo. Do đó, các mẹ hãy hướng chồng mình kéo dài màn dạo đầu để giúp đối phó với tình trạng khô hạn.

5. Sử dụng thuốc bôi trơn

Trong trường hợp bị khô hạn các mẹ không nên quan hệ mà không có chất bôi trơn. Để tránh bị đau, không thoải mái hoặc làm bị thương bên trong. Tuy vậy, nếu cơ thể không sản sinh đủ lượng bôi trơn tự nhiên thì mới sử dụng đến chất bôi trơn. Nhưng phải là loại đảm bảo chất lượng. Các mẹ nên dùng loại bôi trơn có nước là thành phần cơ bản bởi vì nó khá an toàn với cơ thể.

Đọc kĩ hướng dẫn sử dụng in trên vỏ và làm theo hướng dẫn đó. Không quên vệ sinh sạch sẽ lại sau khi quan hệ xong.

6. Ăn uống cân bằng

ThS.BS CKI Nguyễn Thị Bích Thủy – Trưởng khoa Khám phụ khoa tự nguyện có lời khuyên dành cho các chị em: Chế độ ăn uống hơp lý, đảm bảo chất dinh dưỡng sẽ giúp ít rất nhiều trong việc tăng chất bôi trơn tự nhiên giảm tình trạng khô hạn ở âm đạo người phụ nữ. Đặc biệt cần bổ sung nhiều loại vitamin như B2, B5, B6, A,…Khi thiếu vitamin B2 sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng tiết chất nhờn ở âm đạo gây ra những hiện tượng khô rát, xuyết huyết hay nhiễm trùng âm đạo,…Chính vì vậy chị em nên bổ sung chế độ ăn giàu vitamin B2 bằng các thực phẩm từ gan động vật, cá tươi, đậu tương, rau cần. Bên cạnh đó, vitamin A có trong cà rốt, khoai lang, cải xoăn,… sẽ giúp bài tiết chất nhầy và ức chế sự sừng hóa ở biểu mô.

7 mẹo nhỏ hiệu quả cho mẹ cải thiện tình trạng khô hạn sau sinh

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều vitamin có lợi

Ăn các thực phẩm giàu probiotics là bổ sung các vi khuẩn sống có lợi cho đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Một trong những “vi khuẩn” có lợi trong các sản phẩn probiotic đã được chứng minh có khả năng duy trì sự cân bằng pH trong khoang âm đạo. Chống lại các viêm nhiễm từ bên ngoài. Như sữa chua, các loại thực phẩm lên men như súp miso, bánh mỳ làm từ bột chua… Đây là cách cải thiện sự tiết âm đạo để giữ cho khu vực này được bôi trơn tự nhiên.

Một chế độ ăn giàu axit béo thường được khuyến nghị để điều trị khô hạn sau sinh. Axit béo hỗ trợ sản sinh thêm chất bôi trơn ở âm đạo nên các mẹ cần ăn những thức ăn như cá. Đặc biệt là cá thu, cá hồi và cá ngừ; hạt hướng dương, hạt vừng, bí ngô sống…

7. Tăng cường uống vitamin

Một số loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của âm đạo và giảm khô hạn sau sinh.

Vì vậy, phụ nữ bị khô sau sinh nên chăm sóc bản thân bằng việc bổ sung vitamin. Vitamin A, vitamin E và vitamin B tổng hợp là những loại cần thiết dùng để điều trị tình trạng khô hạn cho các mẹ.

Câu chuyện từ đối tác
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Nguồn tham khảo: Lời khuyên của bác sĩ dành cho phụ nữ mới sinh con và bị khô âm đạo – Bệnh viện phụ sản Hà Nội

Xem thêm:

  • 6 điều phụ nữ không nên làm với vùng kín của mình
  • Bí quyết nào cho vùng kín sau sinh sớm phục hồi ngon nghẻ như xưa
  • Mẹ sau sinh bị sốt uống thuốc gì để không ảnh hưởng đến con?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

 

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

ngocanh

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • 7 mẹo nhỏ hiệu quả cho mẹ cải thiện tình trạng "khô hạn" sau sinh
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Author Image

ngocanh

Ngọc Ánh là một trong những cây viết kỳ cựu của cộng đồng bố mẹ châu Á theAsianparent Việt Nam. Chị đã có là mẹ của hai cô con gái xinh xắn đáng yêu, đồng thời là một nhà giáo mẫu mực. Những thông tin chị chia sẻ trong các bài viết của mình đều dễ hiểu và chi tiết nhất để người đọc có thể tiếp nhận dễ dàng. Chị có thế mạnh về mảng kiến thức cho mẹ mang thai và quá trình chăm sóc, nuôi dạy con cái. Chính kinh nghiệm bản thân cùng với thái độ ham học hỏi và không ngừng trau dồi của mình đã giúp những bài viết của chị Ánh luôn được đón nhận tích cực.
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it