X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Tìm hiểu về vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh

Mất 7 phút để đọc
Tìm hiểu về vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinhTìm hiểu về vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh

Bổ sung vitamin là điều cần thiết để giúp phục hồi và ổn định sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Đồng thời giúp tránh được tình trạng cơ thể suy nhược, ốm yếu. Bên cạnh việc nghỉ ngơi hợp lý thì cung cấp vitamin sẽ giúp các mẹ duy trì thể chất và tinh thần. Hãy tham khảo bài viết sau đây để biết các loại vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh nhé.

Vitamin tổng hợp là gì?

Vitamin tổng hợp hay còn gọi là thực phẩm bổ sung, viên đa vi chất… có công dụng bổ sung dưỡng chất thiếu hụt cho cơ thể. Những đối tượng thường sử dụng vitamin tổng hợp là người bệnh hoặc đang mang thai, cho con bú, hoạt động thể dục thể thao chuyên nghiệp…

vitamin-tong-hop-cho-phu-nu-sau-sinh

Vitamin tổng hợp không chỉ chứa vitamin mà còn cung cấp đa dạng loại khoáng chất và các thành phần phụ gia. Với mỗi sản phẩm khác nhau sẽ chứa những thành phần và tỉ lệ không giống nhau.

Nếu có ý định sử dụng vitamin tổng hợp thì bạn cần đọc kỹ thành phần và hướng dẫn sử dụng. Những thành phần chính thường có trong vitamin tổng hợp gồm :

Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Vitamin nhóm B, Canxi, Sắt, Iốt, Magiê, Kẽm, Selenium, Đồng, Mangan, Chromium.

Những sản phẩm vitamin tổng hợp chính hãng, đảm bảo an toàn, đã được chứng nhận y tế ít khi gây ra những ảnh hưởng xấu nghiêm trọng đến sức khỏe. Nếu có cũng thường là những tác dụng phụ nhỏ, chẳng hạn như: buồn nôn, táo bón,…

Sau sinh có nên uống vitamin tổng hợp?

Câu trả lời là Có. Sau sinh, nên bổ sung vitamin tổng hợp để đảm bảo sức khỏe cho sản phụ và bé sơ sinh.

Tăng chất lượng sữa mẹ

Với chị em nuôi con bằng sữa mẹ, nếu cơ thể không có đủ lượng chất dinh dưỡng nhất định (chẳng hạn như vitamin B6, vitamin B12 hoặc i-ốt) sẽ gây giảm chất lượng sữa và gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé sơ sinh. Bổ sung vitamin tổng hợp là cách tăng lượng sữa, tăng cường tiết chất dinh dưỡng ra sữa giúp tăng chất lượng sữa tốt để cung cấp vitamin và dưỡng chất cho trẻ sơ sinh.

vitamin-tong-hop-cho-phu-nu-sau-sinh

Giúp cơ thể mẹ phục hồi nhanh hơn

Bổ sung vitamin là điều cần thiết để giúp phục hồi và ổn định sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Đồng thời giúp tránh được tình trạng cơ thể suy nhược, ốm yếu. Bên cạnh việc nghỉ ngơi hợp lý thì cung cấp vitamin sẽ giúp các mẹ duy trì thể chất và tinh thần.

Ngoài ra, vitamin tổng hợp còn giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu, tăng cường hệ thống tim mạch, giúp làm đẹp da…

Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, nếu đã bổ sung đầy đủ dưỡng chất thì phụ nữ cho con bú không cần phải bổ sung vitamin tổng hợp.

Các vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh

Để đạt hiệu quả tốt, chị em phụ nữ sau sinh cần biết cách bổ sung những loại vitamin cần thiết. Vậy, sau sinh cần bổ sung vitamin gì? Các loại vitamin cho bà mẹ sau sinh cần, bao gồm:

Vitamin C

vitamin-tong-hop-cho-phu-nu-sau-sinh

Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần thời gian hồi phục, vì vậy dễ bị suy nhược, ốm yếu trong những tuần đầu tiên. Vitamin C không chỉ tốt cho sữa mà còn tăng cường hệ miễn dịch vốn đang mỏng manh của mẹ sau sinh.

Mẹ nên uống vitamkn C tổng hợp. Bên cạnh đó, nên bổ sung nguồn vitamin C tự nhiên vào thực đơn bồi bổ sau khi sinh cùng những thực phẩm dễ tìm như trái cây họ cam, quýt, ăn nhiều rau ngót, cần tây, rau mùi, kinh giới, rau đay,…

Kết quả một số nghiên cứu cho thấy uống bổ sung vitamin C có thể làm tăng lượng sữa mẹ. Tuy nhiên, nó chỉ dừng ở một điểm nhất định, sau đó duy trì ở mức ổn định, cho dù người mẹ tăng liều lượng.

Vitamin E

Sau sinh có nên uống vitamin e không? Câu trả lời là Có.

Tìm hiểu về vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh, chị em thường cảm thấy mệt mỏi, đau nhức. Để cải thiện điều này, chị em nên bổ sung đầy đủ nhu cầu vitamin E hằng ngày.

Bên cạnh đó, vitamin E còn giúp tăng sức đề kháng, chống ung thư vú, ung thư buồng trứng, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giảm mỡ trong máu.

Những thực phẩm giàu vitamin E gồm có ngũ cốc, đậu đỏ, đậu tương, vừng, lạc, giá đỗ, bánh mì, trứng, sữa, thịt, cá…

Vitamin A

Thiếu hụt vitamin là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau khi sinh. Đây chính là nỗi khổ của rất nhiều mẹ, nhất là trong thời gian 6 tuần đầu sau khi sinh.

Uống vitamin A sau sinh kết hợp bổ sung nguồn thực phẩm giàu vitamin A, rất tốt cho da và tóc và cải thiện thị lực hiệu quả cho mẹ. Một số thực phẩm giàu vitamin A: cà rốt, cam, bí đỏ, rau bina, rau diếp, khoai tây, thịt đỏ,…

Vitamin D

Với những bà mẹ sau khi sinh ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nguy cơ thiếu hụt vitamin D sẽ rất cao. Do đó, nhu cầu bổ sung vitamin D cho phụ nữ sau sinh rất cao.

Vitamin B9

Bổ sung vitamin B9 trước và trong khi mang thai sẽ giúp thai nhi phát triển toàn diện. Đồng thời, mẹ nên duy trì bổ sung dưỡng chất này sau khi sinh để đối phó với chứng trầm cảm.

Có thể kể đến những thực phẩm chứa vitamin B9 như các loại rau lá xanh đậm gồm rau diếp, rau bina, súp lơ xanh, rau cần; các loại đậu, ngũ cốc, trứng, cá, gan động vật…

Lưu ý khi bổ sung vitamin tổng hợp sau sinh, nên bổ sung với liều lượng phù hợp. Những vitamin tan trong chất béo (ví dụ, vitamin A & E) bổ sung quá mức có thể gây hại cho em bé bú sữa mẹ.

Trên đây là giải đáp chi tiết cho thắc mắc Sau sinh có nên uống vitamin tổng hợp? Bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh là việc làm cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho sản phụ và giúp bé phát triển một cách tốt nhất, đặc biệt là phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ.

Nhìn chung, Vitamin cho mẹ sau sinh thường là an toàn nếu bạn sử dụng đúng cách. Tuy nhiên chúng khá tốn kém và có thể không cần thiết tùy trường hợp. Thay vào đó hãy tập trung vào chế độ ăn uống khoa học với nguồn thức ăn tốt để đảm bảo tốt cho sức khỏe cả mẹ và em bé.

Câu chuyện từ đối tác
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Xem thêm

  • 7 dấu hiệu nàng lên đỉnh cực chuẩn mà chàng cần ghi nhớ
  • Thời điểm dễ thụ thai trong ngày là khi nào?
  • Không có dấu hiệu có thai, lời cảnh báo nguy hiểm

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Mẹ Chuu

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Tìm hiểu về vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh
Chia sẻ:
  • Nguyên tắc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu 'tốt mẹ, khỏe con'

    Nguyên tắc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu 'tốt mẹ, khỏe con'

  • Gợi ý 3 sản phẩm vitamin tổng hợp được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn trước khi mang thai

    Gợi ý 3 sản phẩm vitamin tổng hợp được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn trước khi mang thai

app info
get app banner
  • Nguyên tắc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu 'tốt mẹ, khỏe con'

    Nguyên tắc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu 'tốt mẹ, khỏe con'

  • Gợi ý 3 sản phẩm vitamin tổng hợp được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn trước khi mang thai

    Gợi ý 3 sản phẩm vitamin tổng hợp được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn trước khi mang thai

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn