Vấn đề tình dục thường gặp ở phụ nữ dưới 40 tuổi là gì mà lại khiến cho cuộc sống của nhiều chị em đảo lộn? Nguyên nhân của những vấn đề này và cách khắc phục ra sao?
Hiểu về chu kỳ phản ứng với tình dục ở nữ giới
Để hiểu nguyên nhân gây ra các vấn đề tình dục, điều quan trọng trước tiên là phải hiểu chu kỳ phản ứng với tình dục. Chu kỳ này giống nhau ở cả nam và nữ, mặc dù tỷ lệ và thay đổi về thể chất sẽ khác nhau.
Ham muốn
Sự ham muốn khát khao làm tăng sự hứng thú với hoạt động tình dục. Người phụ nữ ở giai đoạn này hay ở tâm trạng “hưng phấn”. Nhịp tim và nhịp thở sẽ nhanh hơn, và làn da của bạn trở nên đỏ hơn.
Kích thích tình dục
Những hoạt động mang tính kích thích tình dục như chạm, nhìn, nghe, nếm, ngửi hoặc tưởng tượng sẽ khiến nữ giới “rạo rực” hơn. Chất nhờn sẽ được tiết ra từ âm đạo, môi âm hộ và âm hộ. Những chất nhờn này giúp bôi trơn trong quá trình giao hợp. Khi bị kích thích, cơ thể nữ giới sẽ thay đổi là âm đạo và âm vật mở rộng, các núm vú trở nên cứng hoặc cương cứng.
Cực khoái
Khi nữ giới đạt đến cực đỉnh của sự kích thích, đó là lúc họ đạt cực khoái. Lúc này các cơ xung quanh âm đạo co thắt nhịp nhàng, gây ra một cảm giác dễ chịu.
Thư giãn
Sau khi “lên đỉnh”, âm đạo, âm vật và các khu vực xung quanh trở về trạng thái bình thường. Phụ nữ sẽ cảm thấy hài lòng, thư giãn, và có thể buồn ngủ.
Mỗi người phụ nữ sẽ trải qua từng giai đoạn của chu kỳ ở một tốc độ khác nhau. Và những vấn đề tình dục có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của chu kỳ.
Các vấn đề tình dục thường gặp ở phụ nữ dưới 40
Vấn đề tình dục ở phụ nữ có thể chia ra ba loại như sau:
Giảm hay không còn ham muốn tình dục
Thiếu hứng thú với tình dục là một vấn đề tình dục phổ biến ở cả nam và nữ, nhưng đặc biệt là ở nữ giới. Suy giảm ham muốn “dập tắt” mọi thứ của chu kỳ phản ứng tình dục khi nó còn chưa bắt đầu.
Bị “lãnh cảm” hoặc khó đạt được cực khoái
Không có khả năng bị kích thích tình dục đôi khi có liên quan đến việc thiếu ham muốn. Trong các trường hợp khác, đôi khi người phụ nữ có ham muốn tình dục nhưng không thể bị kích thích dù cố gắng bao nhiêu. Và điều này khiến việc “lên đỉnh” khó khăn hoặc hoàn toàn không xảy ra.
Đau khi giao hợp cũng là vấn đề tình dục hay gặp
Đây cũng không phải là một vấn đề tình dục hiếm gặp. Giống như các vấn đề tình dục khác, nó có thể khiến phụ nữ và cả bạn tình mất hứng thú với tình dục.
Nguyên nhân gây nên các vấn đề tình dục ở nữ giới
Lý do khiến chị em gặp vấn đề tình dục rất đa dạng và phức tạp. Bất kỳ những điều nào dưới đây cũng khiến chị em “lao đao”:
- Trục trặc trong mối quan hệ tình cảm/hôn nhân
- Vấn đề về cảm xúc: trầm cảm, lo lắng, căng thẳng, oán giận….
- Sự kích thích không hiệu qủa do người phụ nữ (hay bạn tình) không hiểu bản thân hay giao tiếp kém giữa hai bên
- Các vấn đề phụ khoa: khô âm đạo, viêm âm đạo, lạc nội mạc tử cung, nhiễm bệnh lây qua đường tình dục,…
- Điều kiện thể chất: mệt mỏi, bị bệnh mãn tính như tim, tiểu đường,…; mất cân bằng nội tiết tố; mang thai;…
- Đang dùng một số loại thuốc có tác dụng phụ làm giảm ham muốn
- Có lịch sử bị lạm dụng tình dục
- Bạn tình gặp trục trặc về tình dục
Phụ nữ có thể tự điều trị các vấn đề tình dục tại nhà được không?
Một số vấn đề về "chuyện ấy" không nhất thiết phải gặp bác sĩ để được can thiệp y tế. Dưới đây là hướng dẫn để bạn và đối tác cải thiện đời sống chăn gối cùng nhau:
- Học cách trao đổi với đối tác về nhu cầu và các trục trặc phòng the.
- Thêm một chút thú vị và lãng mạng vào đời sống tình dục.
- Nếu đã có con, hãy sắp xếp dành thời gian bên nhau mà không có con cái hay công việc gây phiền toái.
- Sử dụng phim ảnh 18+, sex toy để tăng kích thích.
- Thủ dâm để hiểu thêm và cơ thể và những vị trí nào làm tăng hưng phấn cho bạn.
- Tưởng tượng về những gì kích thích bạn; nếu được, hãy trao đổi với đối tác về những tưởng tượng này.
- Thử các tư thế quan hệ mới.
- Sử dụng các kỹ thuật thư giãn như tắm nước ấm trước khi quan hệ tình dục.
- Dùng sự hỗ trợ của chất bôi trơn âm đạo để giảm lo lắng về vấn đề khô âm đạo.
Tình dục không chỉ đơn thuần là niềm vui mà còn giúp cải thiện sức khỏe của bạn cả về mặt thể chất lẫn tâm lý. Và các vấn đề phòng the ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống và mối quan hệ của hai bạn. Hãy để tình dục là một chất xúc tác tuyệt vời để tình yêu thêm thăng hoa nhé.
Xem thêm:
- 21 tuyệt chiêu giường chiếu khiến chàng mê mẩn bạn không rời
- Tăng ham muốn khi mang thai: Nguyên nhân và cách quan hệ an toàn
- Sex trên bàn ăn – 11 mẹo “yêu” an toàn cho bạn và anh ấy