X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Uống dầu cá khi mang thai, tốt nhưng không thể tùy tiện

Mất 6 phút để đọc
Uống dầu cá khi mang thai, tốt nhưng không thể tùy tiệnUống dầu cá khi mang thai, tốt nhưng không thể tùy tiện

Dầu cá từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm chức năng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy uống dầu cá khi mang thai có tốt không? Và có phải uống càng nhiều càng tốt như mẹ bầu vẫn nghĩ?

Nhiều nghiên cứu cho thấy mẹ thường xuyên uống dầu cá khi mang thai thì con sinh ra sẽ có sức đề kháng tốt hơn. Dầu cá từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm chức năng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe do có chứa các axit béo omega-3 axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA).  Nó có nguồn gốc từ các mô của những con cá chứa dầu như cá hồi, cá thu, cá cơm, cá mòi, cá ngừ…

Uống dầu cá khi mang thai có tác dụng gì?

uống dầu cá khi mang thai

Uống dầu cá khi mang thai có tác dụng gì?

1. Tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh cho bé

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng bà bầu sử dụng dầu cá đều đặn trong quá trình mang thai cho đến khi bé được khoảng 6 tháng tuổi sẽ sinh ra những em bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh và có sức đề kháng tốt hơn so với những đứa trẻ khác. Em bé sẽ ít có nguy cơ mắc các bệnh vặt như ho, sổ mũi, viêm họng hơn.

Theo các chuyên gia, lượng a-xít béo trong dầu cá sẽ giúp giảm thiểu đáng kể nguy cơ bị viêm đường hô hấp, tác nhân chính gây ra các bệnh hen suyễn ở trẻ nhỏ. Hơn nữa, dầu cá cũng có những tác động tích cực đến việc điều trị bệnh tăng động giảm chú ý cũng như một số vấn đề khác liên quan đến sức khỏe thần kinh.

2. Hỗ trợ tối đa cho sự phát triển trí não của thai nhi

Omega 3 và DHA có trong dầu cá chính là bộ đôi dưỡng chất giúp bé sinh ra được khỏe mạnh, lanh lợi và thông minh hơn. Nếu như omega 3 đặc biệt tốt cho sự phát triển trí não của trẻ thì DHA giúp tăng tốc độ dẫn truyền giữa các tế bào thần kinh, đồng thời cung cấp độ lỏng cho màng tế bào. Trẻ được bổ sung dầu cá từ khi trong bụng mẹ đến khoảng 6 tháng đầu đời sẽ có chỉ số IQ cao hơn và thị lực tốt hơn hẳn so với những đứa trẻ khác.

3. Giảm nguy cơ sinh non

Nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng Maria Makrides thuộc trường Đại học Adelaide, Australia đã chứng minh một ưu điểm khác của dầu cá là giúp giảm nguy cơ đẻ non ở các bà mẹ mang thai. Do đó, các bác sĩ thường khuyến cáo các bà bầu các chất dinh dưỡng có trong dầu cá, hoặc dầu cá trong suốt thai kỳ.

Uống dầu cá khi mang thai cần lưu ý những gì?

Dầu cá tuy tốt nhưng không phải có thể sử dụng bao nhiêu tùy thích hay càng nhiều càng tốt như nhiều bà bầu vẫn nghĩ.  Uống dầu cá khi mang thai cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

uống dầu cá khi mang thai

Cần lưu ý những gì nếu uống dầu cá khi mang thai?

1. Uống đúng liều

Tỷ lệ EPA/ DHA trên mỗi viên dầu cá mới là điều mẹ bầu nên quan tâm thay vì số lượng viên dầu cá mình uống.  Mỗi loại dầu cá khác nhau sẽ có tỷ lệ khác nhau. Mỗi mỗi viên dầu cá 1.000mg thường chứa 180mg EPA và 120mg DHA.

Mặc dù trên mỗi sản phẩm dầu cá được lưu hành trên thị trường đều có hướng dẫn sử dụng với liều lượng đầy đủ nhưng mẹ bầu vẫn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Tránh lạm dụng dầu cá dẫn đến các tác dụng phụ như: ợ nóng, phân lỏng, đau thắt bụng, thậm chí xuất huyết trong. Đặc biệt những mẹ dễ bị dị ứng, có các bệnh về tim mạch… nếu lạm dụng sẽ dẫn đến ngộ độc.

2. Uống đúng lúc

Dầu cá là loại vitamin tan trong dầu, chỉ được hấp thụ trong môi trường dung môi phù hợp. Do đó, để phát huy tối đa công dụng tuyệt vời của dầu cá, mẹ bầu nên uống dầu cá sau khi ăn, lượng chất béo có trong cơ thể sau khi ăn sẽ là môi trường thích hợp để dầu cá phát huy công dụng.

3. Chọn loại dầu cá thích hợp trước khi uống

uong-dau-ca-khi-mang-thai

Có 2 loại dầu cá cơ bản là dầu cá chứa vitamin A, D và dầu cá chứa omega 3 và omega 6. Trong đó, loại dầu cá chứa omega 3 và omega 6 là thích hợp với mẹ bầu nhất. Đối với loại dầu cá chứa nhiều vitamin A, nếu không hấp thụ hết có thể dẫn đến ngộ độc, đồng thời tăng nguy cơ dị tật thai nhi.

Mẹ bầu cũng lưu ý tuyệt đối không sử dụng các loại dầu cá thô, bởi các loại dầu cá này thường có nguy cơ bị nhiễm kim loại nặng và các hóa chất ô nhiễm, từ đó gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi.

4. Tham khảo kỹ ý kiến bác sĩ trước khi uống dầu cá

Mẹ bầu có các triệu chứng hoặc bệnh lý sau cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống:

– Mẹ bầu có cơ địa dị ứng với cá

– Rối loạn đông máu

– Mẹ bầu bị tiểu đường

– Huyết áp thấp

– Rối loạn nhịp tim

– Mất cân bằng hormone

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Tuy nhiên, nếu chẳng may mẹ bầu có một trong số các bệnh lý trên hay đơn giản là không thích cá thì cũng không cần quá lo lắng không có cách nào khác để bổ sung dưỡng chất cho mình và con. Omega 3 còn có trong một số loại thực phẩm khác như hạt chia, hạt lanh, quả óc chó, hạnh nhân…

Theo The Asianparent Singapore

Xem thêm

  • Hướng dẫn đầy đủ về Hypnobirthing -“Thôi miên khi sinh” hay “Sinh thôi miên”
  • Ăn gì để thai nhi không bị dị tật 10 thực phẩm giàu Folate cho mẹ bầu trong thai kỳ
  • 12 bức ảnh sống động như thật giúp mẹ chiêm ngưỡng về hành trình con được sinh ra trong bụng mẹ

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Mecoca

  • Home
  • /
  • Thời kỳ mang thai
  • /
  • Uống dầu cá khi mang thai, tốt nhưng không thể tùy tiện
Chia sẻ:
  • Bà bầu uống dầu cá có tốt không? Uống như thế nào để phát huy hết công dụng?

    Bà bầu uống dầu cá có tốt không? Uống như thế nào để phát huy hết công dụng?

  • Mẹ có biết uống dầu cá trong thai kỳ giúp giảm nguy cơ dị ứng ở trẻ?

    Mẹ có biết uống dầu cá trong thai kỳ giúp giảm nguy cơ dị ứng ở trẻ?

app info
get app banner
  • Bà bầu uống dầu cá có tốt không? Uống như thế nào để phát huy hết công dụng?

    Bà bầu uống dầu cá có tốt không? Uống như thế nào để phát huy hết công dụng?

  • Mẹ có biết uống dầu cá trong thai kỳ giúp giảm nguy cơ dị ứng ở trẻ?

    Mẹ có biết uống dầu cá trong thai kỳ giúp giảm nguy cơ dị ứng ở trẻ?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn