Tuần đầu mang thai cần kiêng gì? Trong những ngày đầu tiên, thai nhi chỉ mới là một chấm nhỏ li ti trong bụng. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn phải cẩn trọng bởi lúc này, thai nhi còn rất yếu. Việc kiêng cử giúp tránh tác động xấu đến bào thai.
Dấu hiệu nhận biết mang thai tuần đầu
Sau khi xảy ra quan hệ tình dục, tinh trùng sẽ vượt qua một chặng đường dài để tiếp cận trứng. Khi chúng gặp nhau, sự thụ tinh sẽ diễn ra rồi sau đó, bào thai sẽ được hình thành. Thông thường để biết chính xác việc có mang thai hay không, các chị em cần phải đợi ít nhất 5 – 7 ngày.
Một số tín hiệu mang thai tuần đầu bao gồm:
- Cảm giác căng tức ngực
- Đi tiểu nhiều hơn bình thường
- Buồn nôn và ốm nghén
- Nhạy cảm với một số mùi vị
- Ra máu âm đạo và tăng tiết dịch âm đạo
- Thân nhiệt tăng lên
- Tim đập nhanh hơn, cơ thể dễ mệt mỏi
Những điều cần kiêng cử trong tuần đầu mang thai
Các loại thực phẩm bà bầu mang thai tuần đầu nên kiêng
Chế độ ăn uống là một trong những điều mà bà bầu cần đặc biệt quan tâm. Suốt thời gian mang thai, các mẹ được khuyên ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng. Ngoài ra, bạn cũng cần ghi vào “sổ đen” các loại thực phẩm có nguy cơ ảnh hưởng thai nhi.
- Thịt chế biến sẵn: Các loại thịt như giăm bông, xúc xích, lạp xưởng… được liệu kê vào danh sách mẹ bầu không nên ăn. Theo các chuyên gia, thịt chế biến sẵn có nguy cơ khiến mẹ mắc bệnh Listeriosis. Người bình thường khi mắc bệnh sẽ thấy mệt mỏi. Trong khi đó, mẹ bầu mắc bệnh có thể dễn đến sảy thai, thai chết lưu.
- Pho mát mềm: Đây cũng là loại thực phẩm không phù hợp với mẹ bầu. Hầu như các loại pho mát đều chứa vi khẩu E. coli hoặc Listeria. Việc nhiễm các vi khuẩn này làm tăng cao nguy cơ sảy thai, sinh non.
- Đu đủ xanh: Loại trái cây này là “kẻ thù” đối với các mẹ bầu mang thai tuần đầu tiên cũng như suốt thời gian còn lại. Các chuyên gia lý giải, đu đủ xanh chứa nhiều enzymes và mủ. Nó khiến tử cung bị co bóp mạnh, thậm chí xuất huyết nhau thai và dẫn đến sảy thai.
- Các thực phẩm khác như cá thu, cá kiếm, cá ngừ hay đậu nành, sản phẩm chế biến từ đậu nành, thịt tái, trứng sống… cũng được khuyên không nên sử dụng cho bà bầu.
Thói quen nên kiêng khi mang thai tuần đầu
- Thường xuyên ngủ muộn: Việc thức khuya làm giảm khả năng miễn dịch, gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Khi mang thai, mẹ bầu nên đi ngủ trước 10 giờ tối. Tốt nhất, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
- Sử dụng thiết bị điện tử và wifi: Các bác sĩ khuyên rằng, mẹ bầu nên hạn chế tiếp xúc với đồ công nghệ trong thời kì mang thai. Những thiết bị có tần số bức xạ lớn có thể gây biến đổi DNA, ảnh hưởng đế trí tuệ của thai nhi. Tốt nhất, mẹ nên giảm thời gian sử dụng điện thoại, sử dụng wifi và tránh xa máy in.
- Nghiện cà phê: Một tách cà phê mỗi sáng giúp cho tinh thần của bạn thêm phần minh mẫn. Tuy nhiên, trong thai kỳ, bạn nên hạn chế loại thức uống này. Thành phần caffeine trong cà phê khiến mẹ mất ngủ, hạn chế lưu lượng máu đến thai nhi. Em bé chào đời có nguy cơ bị suy dinh dưỡng.
Cẩn trọng khi sử dụng các loại mỹ phẩm làm đẹp
Hầu hết mỹ phẩm làm đẹp đều chứa một lượng chì nhất định. Do đó, khi mang thai thì chị em nên hạn hế việc trang điểm. Nếu cần trang điểm, bạn có thể chọn các loại mỹ phẩm chất lượng cao với thành phần an toàn.
Bên cạnh đó, sản phụ cũng nên từ bỏ thói quen sơn móng tay. Nguyên nhân bởi vì thành phần hóa chất trong nước sơn có thể ngấm vào da thịt và ảnh hưởng sự phát triển của thai nhi.
Mẹ mới có thai cần tránh vận động mạnh
Nếu hỏi tuần đầu mang thai cần kiêng gì thì ắt hẳn câu trả lời sẽ là tránh vận động mạnh. Lúc này, mẹ cần cẩn trọng trong mọi động tác và cử chỉ. Một cái dậm chân quá mạnh, một cú đá hay một vòng chạy đều có nguy cơ tác động xấu đến thai nhi.
Trong suốt giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu cũng không nên khuân vác đồ nặng. Bạn cần tránh việc leo trèo, chạy nhảy, đi tàu xe đường dài. Thay vào đó, bạn có thể đi bộ chậm và tập các bài tập đơn giản và nhẹ nhàng. Tốt nhất, mẹ nên chọn những đôi giày đế thấp thay cho giày cao gót.
Những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp cho thắc mắc tuần đầu mang thai cần kiêng gì. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ thật khỏe mạnh!
Xem thêm:
- Đau bụng dưới khi mang thai tuần đầu có phải là dấu hiệu nguy hiểm?
- Bí quyết dưỡng thai khi mang bầu 3 tuần đầu dành cho mẹ
- Mang thai tuần thứ 7 - Mẹ cần chú ý gì về chế độ dinh dưỡng và vận động
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!