X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Mang thai tuần thứ 7 - Mẹ cần chú ý gì về chế độ dinh dưỡng và vận động?

Mất 5 phút để đọc
Mang thai tuần thứ 7 - Mẹ cần chú ý gì về chế độ dinh dưỡng và vận động?

Vào tuần thứ 7 thai kỳ, bé sẽ phát triển nhiều hơn và các triệu chứng ốm nghén của mẹ vẫn tiếp tục.

Bé ở tuần thứ 7 thai kỳ vẫn còn rất nhỏ, cỡ một quả trứng cá. Mặc dù vậy, não phát triển với tốc độ kinh ngạc, cứ mỗi phút lại có một trăm tế bào não được hình thành. Mang thai tuần thứ 7, mẹ cần chú ý những gì?

Kích thước của thai nhi tuần thứ 7

So với tuần trước, tuần thứ 7 thai kỳ này bé đã tăng gấp đôi kích thước! Giờ bé đã bằng một quả trứng cá rồi. Răng, vòm họng, và các khớp xương cũng bắt đầu phát triển. 

mang-thai-tuan-thu-7

Tuần thứ 7 thai kỳ, thai nhi đã có kích thước bằng một quả trứng cá

Quá trình phát triển của thai nhi ở tuần thứ 7

Cẩm nang mag thai tuần thứ 7 sẽ cho bạn biết những điều sau đây:

  • Bé đang phát triển với tốc độ vô cùng đáng kể! Mỗi phút trôi qua lại có một trăm tế bào não xuất hiện.
  • Não và tim dần hoàn thiện, hai quả thận đang hình thành.
  • Thời điểm này, bé chưa có tủy xương, nên gan đang đảm nhận nhiệm vụ sản sinh hồng cầu cho cơ thể bé.
  • Mặc dù vẫn còn hình dạng mái chèo, tay và chân đã bắt đầu “lớn” hơn, xuất hiện các khớp tay khớp chân.
  • Các răng và vòm họng được hình thành.
  • Tai tiếp tục phát triển.
  • Da mỏng, gần như trong suốt, mỏng đến nỗi có thể nhìn thấy hệ thống mạch máu dưới da.

mang-thai-tuan-thu-7

Hình ảnh thai nhi tuần thứ 7

Những thay đổi của cơ thể mẹ bầu khi mang thai tuần thứ 7

  • Cùng với sự phát triển của bé, tử cung của mẹ cũng đã tăng gấp đôi kích cỡ thông thường. Điều này đồng nghĩa với việc gia tăng sức ép lên bàng quang, và sẽ làm bạn có cảm giác hay buồn tiểu.
  • Da dẻ, mà cụ thể là da mặt, sẽ có nhiều thay đổi. Nổi mụn (do hóc-môn đấy!), thay đổi tính chất da (từ da dầu chuyển sang da khô hoặc ngược lại), và mặc dù không phổ biến nhưng vẫn có thể xảy ra, đó là thay đổi sắc tố da.
  • Lưu lượng máu trong cơ thể tăng, dẫn đến nguy cơ xảy ra chứng giãn tĩnh mạch.
  • Mang thai 7 tuần, cảm giác buồn nôn không được “chào đón” vẫn chưa chấm dứt.
  • Bạn sẽ bắt đầu có cảm giác thèm ăn, hay còn gọi là “nghén” một vài loại thức ăn nhất định.
mang-thai-tuan-thu-7

Da mặt mẹ sẽ nổi mụn vì thay đổi hormone trong thai kỳ

Chế độ chăm sóc trong thai kì

  • Nhanh chóng bổ sung axit folic vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Liều lượng lí tưởng sẽ là 400g/ngày (tuy nhiên vẫn nên tham khảo bác sĩ để sử dụng liều lượng thích hợp nhất cho cơ thể cũng như tình trạng thai kì của bạn.
  • Duy trì các bài tập thể dục, bài vận động nhẹ với các động tác an toàn, không gây nguy hiểm cho mẹ và bé.
mang-thai-tuan-thu-7

Ở tuần thai thứ 7, mẹ hãy bổ sung acid folic thật đầy đủ nhé!

Dinh dưỡng cho bầu 7 tuần

Chế độ dinh dưỡng giữa tuần thứ 5 và 8 của thai kỳ đóng vai trò lớn trong quá trình phát triển hệ thần kinh, tiêu hóa, hô hấp, tuần hoàn và sinh sản của bé về sau. Mẹ nên xác định đây chính là mối quan tâm hàng đầu của mình.

Việc mang thai tuần thứ 7 bị buồn nôn, ói mửa, ợ nóng (ợ chua), khó tiêu hoặc những thay đổi khác về hệ tiêu hóa có thể khiến việc ăn trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Mẹ hãy lưu ý những điều sau đây:

  • Ăn khẩu phần ăn nhỏ hơn, chia nhỏ nhiều bữa ăn hơn trong ngày
  • Giảm ăn các loại thực phẩm có thể gây kích thích hệ tiêu hóa
  • Bổ sung đủ nước
  • Tăng gấp đôi hàm lượng chất sắt. Thể tích máu tăng trong thời gian mang thai và các nhu cầu của bé đang tăng trưởng khiến phụ nữ mang thai có nhiều nguy cơ bị thiếu máu do thiếu sắt. Mẹ hãy ăn các loại thức ăn giàu sắt như rau xanh dạng lá, thịt bò, trứng, và hạnh nhân.

Những việc cần làm khi mang thai tuần thứ 7

Nếu cho đến khi bầu 7 tuần, mẹ chưa luyện tập thể dục thì đây là thời điểm tốt để bắt đầu:

  • Hoạt động thể chất mức độ vừa phải trong thời gian 30 phút hoặc nhiều hơn vào tất cả hoặc phần lớn các ngày trong tuần.
  • Chia bài tập thành nhiều phần nhỏ để tập trong ngày hoặc luyện tập một lần trong ngày.
  • Nếu mẹ gặp các biến chứng về sức khoẻ hoặc sản khoa nên tham vấn bác sĩ về chế độ tập luyện.

Sự thay đổi kích cỡ cơ thể khi mang thai, cùng với triệu chứng phù nề ở một số người, sẽ làm quần áo bình thường của bạn trở nên chật chội, khó chịu. Đây là thời điểm cần thay đổi sang các loại quần áo kiểu dáng rộng rãi hơn rồi đấy.

mang-thai-tuan-thu-7

Thai nhi 7 tuần chưa lộ rõ bụng bầu đâu mẹ ơi!

Mang thai tuần thứ 7 cũng là lúc tốt để bạn bắt đầu làm biểu đồ theo dõi sự phát triển của bé bằng hình ảnh (hình siêu âm của bé, hoặc chụp ảnh mẹ với chiếc bụng to lên từng ngày.

Xem thêm:

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
  • Cẩm nang mẹ bầu – Tuần thứ 8 thai kỳ
  • Cẩm nang mẹ bầu – Tuần thứ 6 thai kỳ
  • Ảnh hưởng lâu dài của việc cho trẻ ngủ khi đang bú, mẹ có biết vì sao?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Michelle Le

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Mang thai tuần thứ 7 - Mẹ cần chú ý gì về chế độ dinh dưỡng và vận động?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it