Tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng, gợi ý 6 cách “yêu” giúp bạn vừa thăng hoa, vừa săn chắc cơ bắp và thậm chí giảm cân hiệu quả.
Quan hệ tình dục giúp đốt mỡ, giảm cân siêu hiệu quả?
Một thông tin thú vị từ các chuyên gia tình dục là sex rất tốt cho người thừa cân. Đây là cách mà bạn có thể đốt cháy calo nhanh chóng và đồng thời khiến cho bản thân cũng như bạn tình cảm thấy hạnh phúc hơn.
Theo một nghiên cứu gần đây, bạn không có khả năng đốt cháy nhiều calo trong một buổi tập thể dục có cường độ cao, tuy nhiên, việc quan hệ tình dục trong 30 phút lại có thể làm được điều đó.
Vào năm 2013, Giáo sư Antony D. Karelis cùng với các đồng nghiệp từ Đại học Montréal ở Canada đã có nghiên cứu về lượng calo được đốt cháy khi chúng ta quan hệ tình dục. Giáo sư Karelis giải thích trong bài báo của mình trên tạp chí PLOS ONE rằng, trong khi quan hệ tình dục thì bạn sẽ có sự gia tăng nhịp tim đáng kể.
Giáo sư Karelis sau khi làm việc với 21 cặp vợ chồng từ 18 – 35 tuổi và đã đưa ra kết luận: Đàn ông sẽ đốt cháy 101 calo và phụ nữ là 69 calo khi họ quan hệ tình dục.
Lượng calo trung bình này cao hơn so với đi bộ nhưng vẫn thấp hơn so với việc chạy bộ.
Do đó, Giáo sư Karelis cho rằng việc quan hệ tình dục có thể xem là một loại tập thể dục với cường độ vừa phải.
Tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng, mang lại khoái cảm tuyệt vời nhất cho các cặp đôi
Quan hệ tình dục cũng giống như một quá trình tập thể dục, khi mà bạn phải kết hợp các tư thế khác nhau. Đây chính là “bài tập thể dục” mà không ai cảm thấy nhàm chán cũng như sợ hãi.
Vậy các cặp đôi nên lựa chọn tư thế quan hệ như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất cho việc giảm mỡ bụng. Hãy tham khảo ngay gợi ý dưới đây.
Tư thế doggy
Đây là một trong những tư thế “yêu” phổ biến nhất được nhiều cặp đôi ưa thích. Chúng kích thích ham muốn của cả hai phái trong cuộc “yêu”. Kiểu yêu này giúp kích thích vào điểm G của phái nữ.
Sự phấn khích của các nàng chính là nguồn cảm hứng để cánh mày râu hào hứng hơn trong quá trình “giao ban”. Hệ cơ ở vùng trung tâm gồm cơ lưng, bụng và xương chậu sẽ hoạt động mạnh mẽ, kết hợp nhịp nhàng với các cơ ở mông, bắp đùi.
Tư thế xe cút kít
Bạn có thể đốt cháy tới 100 ca-lo với tư thế yêu này. Chúng giúp rèn luyện cơ ở bắp tay cho cả hai nhân vật chính. Ngoài ra, chàng còn phải vận động các cơ ở vùng trung tâm nhiều hơn để hỗ trợ bạn trong quá trình “tác chiến”.
Tư thế yêu đứng – Tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng
Đối tác của bạn sẽ đứng đối diện với bạn. Trước khi bắt đầu thâm nhập “cô bé”, một màn hôn nóng bỏng có thể kích thích tiết ra chất bôi trơn giúp “chuyện ấy” trở nên dễ dàng hơn và chàng có thể bớt căng thẳng hơn.
Bạn có thể đứng nhón chân một chút để việc “tiêp xúc” được thuận lợi hơn. Trong tư thế này, lượng calo bị đốt cháy là 51 calo/phút.
“Bế” yêu
Ở tư thế này, bạn cần đối tác khỏe mạnh, cao lớn để có thể thể “bế” bạn trọn vẹn trong một khoảng thời gian nhất đinh. Hai tay bạn ôm chặt với cổ đối tác, hai chân ép chặt lên người. Bạn có thể tiêu hao 67 calo/phút ở tư thế này.
Tư thế cưỡi ngựa – Tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng
Vị trí này khá linh hoạt và là một trong những yêu thích của các cô gái thích duy trì sự kiểm soát khi quan hệ tình dục. Không những vậy, tư thế này còn giúp tập luyện cơ chân, vùng bụng dưới.
Tư thế con nhện
Nếu bạn muốn tập thể dục cánh tay, bụng và mông của mình, trong tất cả các tư thế tình dục thì đây là thứ sẽ khiến bạn đốt cháy nhiều calo nhất.
Cả hai nên ngồi trên giường với hai chân bắt chéo, hỗ trợ trọng lượng bằng cánh tay.
Với 6 tư thế như trên, chúc các cặp đôi sẽ sớm có được một cơ thể “săn gọn” như mong muốn!
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
