X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Tư thế nằm của bà bầu tháng thứ 7 thế nào để mẹ ngon giấc, tốt cho bé?

Mất 5 phút để đọc
Tư thế nằm của bà bầu tháng thứ 7 thế nào để mẹ ngon giấc, tốt cho bé?

Tư thế nằm của bà bầu tháng thứ 7 nên như thế nào để mẹ bầu vừa thoải mái lại có lợi cho sự phát triển của thai nhi?

Mang thai tháng thứ 7 ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ bầu như thế nào?

Khi mang thai ở tháng thứ 7 tức là mẹ bầu đang trải qua tuần 25, 26, 27 và 28 của thai kỳ. Giờ đây em bé đã rất lớn. Trung bình bé sẽ nặng khoảng 700gr (tuần 25) và 1000gr (tuần 28).

Cũng từ giai đoạn này trở đi chân và lưng của thai phụ ngày càng chịu sức nặng từ thai nhi gây nên cảm giác khó chịu khi ngủ. Không ít bà bầu trong những tháng cuối thai kỳ do sự gia tăng trọng lượng của thai hoặc thiếu canxi, kali dẫn tới chứng chuột rút ban đêm, gây ra hiện tượng khó ngủ hoặc mất ngủ.

tu-the-nam-cua-ba-bau-thang-thu-7

Vào khoảng thời gian này, ắt hẳn nhiều mẹ không khỏi khổ sở vì không biết nên nằm ngủ thế nào cho thoải mái để vừa có giấc ngủ ngon, giúp em bé phát triển tốt và chóng lớn.

Những tư thế nằm của bà bầu tháng thứ 7 tốt cho thai nhi 

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tư thế ngủ nằm nghiêng về 1 bên là tư thế ngủ tốt nhất trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ vì nằm nghiêng sẽ giúp bạn thở tốt hơn và làm giảm áp lực lên tử cung.

Cũng theo các chuyên gia, tư thế bên trái thường được khuyến khích với các mẹ bầu ở 3 tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên không phải ai cũng thấy dễ chịu với bên này. Vì vậy, mẹ bầu có thế tham khảo và lựa chọn thêm từ các tư thế nằm tốt cho mẹ bầu từ tháng thứ 7 trở đi như hướng dẫn dưới đây.

Tư thế nằm của bà bầu tháng thứ 7 – Nằm nghiêng bên phải 

Một vài mẹ bầu cảm thấy thoải mái với tư thế ngủ này. Theo các chuyên gia tư thế này không có hại gì cho em bé cả nhưng cũng không phải là tư thế tốt nhất đối với thai nhi.

Hầu hết các nghiên cứu đều cho rằng tư thế bên trái là tốt nhất đối với mẹ bầu. Tuy nhiên nếu bạn cảm thấy phù hợp với tư thế này thì cũng không sao, miễn là cảm thấy thoải mái.

Mặc dù vậy bạn cũng đừng quên đổi bên để em bé nhận được thêm oxy và dinh dưỡng nhé.

Nằm bên trái có lợi cho mẹ bầu 7 tháng hơn cả

Theo Hiệp hội mang thai của Mỹ, nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp lượng máu và chất dinh dưỡng nuôi thai nhi.

tu-the-nam-cua-ba-bau-thang-thu-7

Đây có thể nói là tư thể ngủ tốt cho bà bầu và đảm bảo an toàn cho em bé trong bụng bởi những lợi ích sau:

  • Giúp máu lưu thông dễ dàng, trong khi hoàn toàn không hề gây áp lực lên các cơ quan nội tạng của bạn
  • Bà bầu ngủ nghiêng sang trái sẽ làm tăng lưu lượng máu và đưa chất dinh dưỡng đến nuôi thai tốt hơn
  • Tư thế này còn làm giảm nguy cơ thai chết lưu
  • Bà bầu ngủ nghiêng bên trái còn giúp thận lọc sạch các chất độc hại tốt hơn

Mẹo giúp mẹ bầu ngủ ngon 

Ngoài việc chú ý đến tư thế ngủ như trên thì còn có nhiều yếu tố khác giúp mẹ bầu ngon giấc. Theo đó phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát, không có các thiết bị điện tử, … sẽ là nơi lý tưởng để mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn vào những tháng cuối. Đồng thời, khi ngủ mẹ cũng đừng quên những điều sau:

  • Kê cao chân trên một chiếc gối hoặc tấm nệm mềm. Cách này sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng, đồng thời ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch, chèn ép hoặc chuột rút ở vùng dưới của cơ thể mẹ bầu
  • Sử dụng gối bà bầu, giúp giữ cho cột sống được thẳng cứng, tránh bị mỏi người và mang đến cho mẹ bầu một giấc ngủ bình yên

tu-the-nam-cua-ba-bau-thang-thu-7

Mong rằng với những típ hữu hiệu về tư thế ngủ như trên, mẹ bầu sẽ giảm bớt được khó chịu của tháng thứ 7 để cả mẹ và bé đều thoải mái khi về đêm.

Xem thêm: 

  • Mang thai tháng thứ 7: Con đạp mạnh và cần thận trọng với nguy cơ sinh non
  • TƯ THẾ NẰM NGỦ: Mẹ bầu nằm nghiêng bên nào thì tốt cho thai nhi theAsianparent Vietnam
  • Bà bầu nằm nghiêng bên trái bị khó thở là vì sao? Làm sao để khắc phục?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Tư thế nằm của bà bầu tháng thứ 7 thế nào để mẹ ngon giấc, tốt cho bé?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it