X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Muốn trẻ thông minh, trí nhớ tốt cha mẹ đừng quên xây dựng nền tảng thể chất cho bé ngay từ khi chào đời

Mất 5 phút để đọc
Muốn trẻ thông minh, trí nhớ tốt cha mẹ đừng quên xây dựng nền tảng thể chất cho bé ngay từ khi chào đời

Trẻ thông minh, trí nhớ tốt, vui vẻ khám phá học hỏi. Đó đều là những điều mà cha mẹ mong muốn con có thể phát huy được trong cuộc sống và sự nghiệp sau này. Những bí quyết đơn giản mà hiệu quả về xây dựng nền tảng thể chất cho trẻ dưới đây sẽ là cẩm nang hữu ích cho cha mẹ.

Trẻ học giỏi và nhớ tốt cần có nền tảng là thể chất khỏe mạnh

Cha mẹ muốn tìm kiếm bí quyết để con học giỏi, thông minh và tài năng? Điều đầu tiên mà bất kỳ ông bố bà mẹ nào cũng cần chú trọng là xây dựng một nền tảng thể chất khỏe mạnh, vững chắc cho trẻ. Một khi bé nhanh nhẹn, hoạt bát, khỏe khắn, điều đó cũng đồng nghĩa với việc não bộ của bé sẽ được làm việc hiệu quả. Từ đó bé mới có thể phát huy hết sức tiềm năng học hỏi của mình.    

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp trẻ có một trí nhớ tuyệt vời

trẻ thông minh

Trẻ thông minh, trí nhớ tốt cha mẹ đừng quên cho con ăn đủ chất dinh dưỡng

Sau 6 tháng đầu đời với dinh dưỡng tuyệt vời từ sữa mẹ, bé sẽ chuyển sang giai đoạn ăn dặm. Từ đây, một chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp phát triển não bộ của trẻ sẽ là điều vô cùng cần thiết.

  • Thường xuyên ăn cá. Nên bổ sung các thực đơn có món cá cho bé, đặc biệt là cá biển sâu như cá hồi, cá ngừ, … Trong cá giàu chất béo Omega 3 và các loại protein khác sẽ giúp trí não hoạt động hiệu quả.
  • Các loại hoa quả thuộc họ Berry như dâu tây, sơ-ri, mâm xôi, v.v. Đây là nhóm hoa quả đã được công nhận là có ích cho não bộ qua nhiều công trình nghiên cứu. Hoa quả thuộc họ berry có chứa chất chống lão hóa, tăng khả năng tuần hoàn của máu đến não. Nhờ đó giúp trẻ tăng khả năng nhớ nhanh và lâu.
  • Trứng. Trong trứng có chứa choline, một chất quan trọng đối với hoạt động của não, giúp tăng cường trí nhớ. Nghiên cứu của trường đại học North Carolina (Mỹ) đã khám phá ra rằng, nếu mẹ bầu thường xuyên ăn trứng thì phần não bộ chứa thông tin sẽ được mở rộng thêm.
  • Rau chân vịt. Đây thực sự là một loại rau có nhiều tác dụng với sức khỏe của trẻ. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rau chân vịt rất giàu axit forlic. Nhờ đó nếu trẻ ăn rau chân vịt ít nhất 3 lần/tuần sẽ giúp trí nhớ hoạt động hiệu quả hơn.

Ngoài ra, các loại rau củ quả khác cũng có ích cho não bộ không kém. Cà rốt giúp não hoạt động năng suất, tỉnh táo hơn. Các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, v.v. và những loại hạt giàu vitamin E khác. Đây là một trong các loại vitamin góp phần vào khả năng tư duy cũng như ghi nhớ thông tin của não.

Cha mẹ đừng quên khuyến khích trẻ hoạt động thể chất 

trẻ thông minh

Trẻ thông minh, trí nhớ tốt cha mẹ đừng quên xây dựng nền tảng thể chất

Hình thức vận động thể chất nào cũng đều mang lại lợi ích cho trẻ. Bất kể đó là chạy, nhảy, đi bộ, đạp xe, … hay đơn giản chỉ là hít thở không khí ngoài trời. Khi cơ thể trẻ vận động, hệ tuần hoàn sẽ làm việc tốt hơn. Não được nhận máu nhiều hơn sẽ hoạt động năng suất và hiệu quả. Nhờ đó não bộ của trẻ sẽ luôn sẵn sàng tiếp thu kiến thức, thông tin mới.

Trẻ cần một giấc ngủ chất lượng

tre-thong-minh

Trẻ thông minh, trí nhớ tốt nhờ ngủ ngon

Khi ngủ cũng chính là lúc não bộ bắt tay vào công việc sao chép các thông tin trẻ đã học hỏi vào ban ngày. Bé có một giấc ngủ chất lượng đồng nghĩa với việc não có thời gian làm việc hiệu quả. Cha mẹ cần dựa vào độ tuổi của trẻ để giúp bé ngủ sớm và đủ số giờ phù hợp với từng giai đoạn tuổi.  

Bảng giờ ngủ theo độ tuổi dành cho cha mẹ tham khảo:

Độ tuổi Số giờ ngủ các chuyên gia khuyên trong 1 ngày  Số giờ ngủ trên thực tế của trẻ trong 1 ngày  Số giờ ngủ tối thiểu và tối đa
Trẻ từ 1-2 tuổi 11-14 tiếng 9-10 tiếng hoặc 

15-16 tiếng

Không ít hơn 9 tiếng

Không nhiều hơn 16 tiếng

Trẻ từ 3-5 tuổi 10-13 tiếng  8-9 tiếng hoặc 

14 tiếng

Không ít hơn 8 tiếng

Không nhiều hơn 14 tiếng

6-13 tuổi 9-11 tiếng  7-8 tiếng hoặc

12 tiếng 

Không ít hơn 7 tiếng

Không nhiều hơn 12 tiếng

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Theo The Asianparent Thái Lan 

Mời bạn đọc xem thêm các bài viết về chủ đề Làm thế nào để nuôi con thành tài:

  • TĂNG CHỈ SỐ THÔNG MINH CHO TRẺ: Tiết lộ 8 cách thức cực đơn giản mà cha mẹ nào cũng có thể thực hiện được
  • DẠY CON THÀNH NGƯỜI TÀI – Bí quyết chia sẻ từ những cha mẹ có con cái tài giỏi
  • Trẻ sơ sinh bị táo bón.  Mẹ nên làm gì để con hết táo bón và có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Giáo dục
  • /
  • Muốn trẻ thông minh, trí nhớ tốt cha mẹ đừng quên xây dựng nền tảng thể chất cho bé ngay từ khi chào đời
Chia sẻ:
  • Trẻ 6 tuổi 9 tháng và những cột mốc phát triển

    Trẻ 6 tuổi 9 tháng và những cột mốc phát triển

  • Những sai lầm thường gặp khi mẹ dạy bé học đánh vần

    Những sai lầm thường gặp khi mẹ dạy bé học đánh vần

  • Dạy trẻ 5 tuổi bảng chữ cái tại nhà hiệu quả

    Dạy trẻ 5 tuổi bảng chữ cái tại nhà hiệu quả

  • Trẻ 6 tuổi 9 tháng và những cột mốc phát triển

    Trẻ 6 tuổi 9 tháng và những cột mốc phát triển

  • Những sai lầm thường gặp khi mẹ dạy bé học đánh vần

    Những sai lầm thường gặp khi mẹ dạy bé học đánh vần

  • Dạy trẻ 5 tuổi bảng chữ cái tại nhà hiệu quả

    Dạy trẻ 5 tuổi bảng chữ cái tại nhà hiệu quả

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it