Trẻ 6 tuổi cần bổ sung vitamin gì là nỗi băn khoăn của nhiều ông bố bà mẹ. Theo ý kiến từ chuyên gia, nhu cầu vitamin của trẻ sẽ thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Độ tuổi, giới tính, cân nặng và mức độ tăng trưởng là những yếu tố quan trọng hàng đầu.
Để biết thêm chi tiết về những vitamin cần thiết cho trẻ 6 tuổi, các phụ huynh hãy tham khảo bài viết dưới đây!
Vitamin là gì? Tại sao cần bổ sung vitamin cho trẻ
Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp. Do đó, phần lớn chúng cần được bổ sung thông qua các loại thực phẩm. Tuy tồn tại trong cơ thể với một lượng nhỏ nhưng vitamin đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Đối với trẻ nhỏ từ 0 – 12 tuổi, vitamin giúp đảm bảo sự phát triển ổn định trong những năm tháng đầu đời. Có nhiều loại vitamin, bên cạnh chức năng chung thì mỗi loại sẽ có chức năng riêng biệt.
Nếu vitamin A giúp làm sáng mắt, thì vitamin B kích thích ăn uống ngon miệng. Đây cũng là loại vitamin ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thần kinh. Vitamin C hỗ trợ tăng sức bền của thành mạch, còn vitamin D kích thích xương phát triển.
Việc thiếu các vitamin này sẽ tăng nguy cơ bệnh còi xương hay mọc răng chậm ở trẻ. Ngoài ra, vitamin E và K cũng sở hữu các vai trò quan trọng liên quan đến tế bào máu.
Trẻ 6 tuổi cần bổ sung vitamin gì ?
Nhu cầu về dinh dưỡng của trẻ nhỏ sẽ thay đổi theo từng độ tuổi. Bên cạnh đó, các yếu tố như cân nặng, giới tính cũng có ảnh hưởng ít nhiều. Vậy trẻ 6 tuổi cần bổ sung vitamin gì và liều lượng như thế nào? Thông tin chi tiết theo bảng sau:
| Vitamin A | 400 mcg |
| Vitamin B12 | 1,2 mcg |
| Vitamin C | 25 mg |
| Vitamin D | 600 IU (15 mcg) |
Việc cơ thể thiếu hụt vitamin sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự tăng trưởng của trẻ nhỏ. Ngoài ra, bé còn có nguy cơ mắc các chứng bệnh nguy hiểm như suy giảm miễn dịch, thấp còi, chậm phát triển tâm vận động.
Theo nghiên cứu, một đứa trẻ có thể cùng lúc bị thiếu hụt nhiều loại vitamin. Riêng với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, tình trạng thiếu vitamin càng phổ biến hơn. Các loại vitamin tan trong dầu như A, D, K thường bị thiếu nhất.
Do đó, bố mẹ cần chú ý cung cấp đầy đủ vitamin cho con. Chế độ dinh dưỡng hợp lý hỗ trợ bé phát triển toàn diện và khỏe mạnh.
Những trường hợp đặc biệt cần bổ sung vitamin
Chế độ ăn cân bằng giúp con trẻ nạp đầy đủ lượng vitamin cần thiết. Tuy nhiên có một số trường hợp, phụ huynh cần chú ý bổ sung thêm vitamin cho bé.
- Sinh non hoặc sinh đôi
- Mắc chứng lười ăn, biếng ăn
- Có bệnh mãn tính như rối loạn tiêu hóa, hen suyễn
- Thường xuyên vận động hoặc chơi thể thao cường độ cao
- Mắc các bệnh lý liên quan đến trao đổi chất
- Từng trải qua phẫu thuật và bị ảnh hưởng tới ruột, dạ dày
Những điều cần lưu ý khi bổ sung vitamin cho trẻ 6 tuổi
Để đảm bảo loại vitamin bổ sung là cần thiết, trước tiên, bố mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa. Phụ huynh nên lựa chọn sản phẩm dành cho trẻ có xuất xứ và thương hiệu đáng tin cậy.
Ngoài ra, việc bổ sung vitamin cũng cần có liều lượng hợp lý. Lưu ý rằng, sử dụng vitamin quá liều sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé. Phụ huynh cần đặc biệt chú ý các loại vitamin A, D, E, K. Đây là những vitamin tan trong chất béo, dễ dự trữ trong mỡ.
Hiện nay, nhiều bố mẹ chọn các loại vitamin dạng kẹo – sản phẩm được trẻ nhỏ rất yêu thích. Vì vậy, bạn cần kiểm soát lượng sử dụng để tránh bé dùng quá nhiều mỗi ngày. Bên cạnh đó, xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học là rất quan trọng.
Bố mẹ có thể kết hợp nhiều thực phẩm khác nhau, đồng thời tích cực bổ sung rau xanh, trái cây vào bữa ăn của bé. Các phụ huynh nên hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn vì chúng không tốt cho sức khỏe của con.
Kết:
Bổ sung vitamin cho trẻ 6 tuổi đúng cách với liều lượng hợp lý sẽ giúp bé nhà bạn phát triển khỏe mạnh. Các ông bố bà mẹ cũng nên định kỳ đưa bé đi kiểm tra sức khỏe. Những ý kiến từ các chuyên gia y tế sẽ giúp bạn điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho bé chính xác hơn.
Xem thêm:
- Thực đơn cho trẻ béo phì muốn giảm cân với chế độ dinh dưỡng hợp lý
- Bổ sung Vitamin D cho trẻ sơ sinh loại nào là tốt nhất?
- Trẻ mọc răng chậm có phải do thiếu Vitamin D?