Trẻ 4 tuổi biếng ăn là nỗi lo lắng của không ít các bậc phụ huynh. Ai cũng mong rằng con sẽ ăn uống tốt, lớn nhanh và khỏe mạnh để bữa ăn không phải là cực hình. Vậy khi trẻ 4 tuổi biếng ăn bố mẹ cần phải làm gì để khắc phục tình trạng này?
Trẻ 4 tuổi biếng ăn do những nguyên nhân nào?
Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng biếng ăn của trẻ, dưới đây là những nguyên nhân cơ bản dẫn đến tình trạng biếng ăn của trẻ.
Biếng ăn sinh lý
Trong những năm đầu đời, trẻ sẽ trải qua những giai đoạn biếng ăn hơn bình thường. Với trẻ 4 tuổi cũng không thể loại trừ nguyên nhân này.
Biếng ăn tâm lý
Tâm lý chung của các ông bố bà mẹ khi trẻ biếng ăn sẽ tỏ ra bực tức, mắng con để con tập trung ăn.
Trẻ mất tập trung khi ăn
Biếng ăn hình thành từ những thói quen không tốt như đi ăn rong, chơi điện thoại hay xem tivi trong khi ăn,… làm giảm khả năng bài tiết các dịch tiêu hóa thức ăn, dẫn đến tình trạng chán ăn của trẻ.
Do trẻ gặp phải các vấn đề về sức khỏe
Trẻ biếng ăn khi gặp phải các vấn đề về đường hô hấp, viêm amidan, sốt cao, viêm họng… hoặc bị các bệnh lý về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón…
Trẻ bị thiếu chất
Việc thiếu hụt các vitamin và khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm, canxi, selen… sẽ khiến trẻ mất đi cảm giác thèm ăn, ăn không còn thấy ngon miệng và lâu dần dẫn đến trẻ 4 tuổi biếng ăn. Thậm chí, về lâu dài còn khiến trẻ bị suy dinh dưỡng, còi cọc, chậm phát triển trí não.
Trẻ ăn bữa phụ quá no
Việc cho trẻ ăn thêm các bữa phụ, bữa xế cũng là cách để giúp trẻ không bị đói và đủ dưỡng chất để phát triển. Tuy nhiên, nếu bố mẹ cho trẻ ăn các bữa phụ quá no và quá sát bữa chính thì chắc chắn trẻ sẽ không còn hứng thú với bữa ăn chính nữa.
Hơn thế nữa, việc cho trẻ ăn các bữa phụ bằng snack, khoai tây chiên, bánh kẹo… là không nên. Bởi vì chất béo, chất ngọt sẽ tích tụ trong cơ thể trẻ và gây ra nhiều ảnh hưởng đế sức khỏe như khiến trẻ bị sâu răng, rối loạn tiêu hóa, béo phì, táo bón, các vấn đề về tim mạch…
Trẻ không chịu ăn liệu có ảnh hưởng đến sức khoẻ không?
Các mẹ nên hiểu rằng, bé biếng ăn chậm tăng cân nếu không trị sớm, bé dễ cuốn vào vòng lẩn quẩn biếng ăn – thiếu vi chất – bệnh – biếng ăn. Tình trạng này kéo dài bé dễ bị thấp còi, suy dinh dưỡng, suy giảm sức đề kháng và giảm trí tuệ.
Ngoài ra nếu tình trạng biếng ăn diễn ra dài, mỗi lần cho bé ăn như đánh trận cũng làm ảnh hưởng đến tâm lý của bé. Bé dễ bị ám ảnh mỗi lần đến giờ ăn.
Làm gì để trẻ 4 tuổi hết biếng ăn?
Không ép bé ăn
Điều quan trọng nhất bố mẹ nên nhớ là khuyến khích trẻ thèm ăn chứ không ép con ăn đủ số lượng. Trong mọi trường hợp không nên bắt ép trẻ ăn bằng mọi cách vì làm như vậy không những không có hiệu quả mà còn làm tổn thương tình cảm mẹ con, gây ảnh hưởng đến sự phát triển về trí tuệ của trẻ.
Việc mẹ ép ăn bé không chỉ khiến mẹ bực tức mà con cũng rất áp lực khi ăn. Thay vào đó, mẹ nên tạo không khí thoải mái cho bé. Mẹ có thể cho bé tham gia ăn cùng với cả nhà.
Loại bỏ các nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ
Để giúp trẻ ăn ngon miệng, bố mẹ cần kiên nhẫn loại bỏ các nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ. Đặc biệt, đối với trẻ biếng ăn do bệnh lý, mẹ cần theo dõi tình trạng sức khỏe của trẻ và có biện pháp khắc phục “tận gốc”. Đặc biệt là các bệnh lý về đường tiêu hóa, viêm hô hấp…
Trẻ con rất hay bắt chước người lớn nên nhìn người khác ăn ngon, chắc chắn sẽ kích thích trẻ ăn tốt hơn.
Thay đổi thực đơn thường xuyên
Lúc này mẹ cần đầu tư thời gian và công sức hơn để chế biến đa dạng món ăn. Vừa để kích thích bé ăn ngon miệng, vừa để tập cho bé làm quen với nhiều đồ ăn khác nhau.
Trong bữa ăn của trẻ 4 cần đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng. Bao gồm: đạm, sắt, kẽm, selen, iot, folate, vitamin A, choline, DHA, ARA... Mỗi ngày bé cần ăn đủ 3 bữa ăn chính, có thể bổ sung thêm 1-2 bữa phụ với các loại thực phẩm như sữa chua, váng sữa, bánh flan, trái cây...
Với các trường hợp bé bị thiếu cân trầm trọng, suy dinh dưỡng, cần phải có sự tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng về chế độ ăn phù hợp với thể trạng sức khỏe và sở thích của bé.
Cho bé sinh hoạt theo giờ cố định
Tùy theo độ tuổi, trẻ sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác. Mẹ cần cân đối số lượng bữa ăn chính phụ, số lượng thực phẩm cần ăn trong mỗi bữa sao cho phù hợp với trẻ nhà mình. Trẻ quen với nhịp sinh hoạt điều độ sẽ ăn ngủ đúng giờ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Để khắc phục được tình trạng con lười ăn, mẹ cần hết sức kiên nhẫn nhé. Chúc mẹ sớm thành công!
Xem thêm
- 7 bí quyết giúp mẹ cải thiện Tình Trạng Bé Biếng Ăn
- Đọc vị biếng ăn ở trẻ và làm cách nào để hạn chế!
- Suy dinh dưỡng ở trẻ em, nguyên nhân và cách khắc phục