3 tháng đầu là giai đoạn hình thành nên các cơ quan cũng như hệ thần kinh của thai nhi nên việc bổ sung thuốc bổ cho bà bầu 3 tháng đầu là rất cần thiết. Cùng tìm hiểu xem bà bầu 3 tháng đầu cần bổ sung những chất dinh dưỡng nào bạn nhé!
Vì sao bà bầu 3 tháng đầu nên uống thuốc bổ?
Trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, lúc này thai chỉ mới hình thành và chưa thật sự bám chắc vào tử cung nên cần rất nhiều chất dinh dưỡng để phát triển cũng như hình thành các cơ quan.
Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn mẹ ốm nghén nặng nề nhất. Nhiều mẹ gần như không thể ăn uống gì nên không thể cung cấp được đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi. Vì vậy, các loại thuốc bổ được sinh ra giúp mẹ bầu đảm bảo được cho thai nhi sự phát triển tốt nhất.
Thuốc bổ cho bà bầu 3 tháng đầu
Việc không nắm rõ các chất dinh dưỡng cần thiết khi mang thai 3 tháng đầu và uống bừa, uống không đều đặn hoặc quá lạm dụng thuốc bổ dễ khiến mẹ bầu bị dư chất này nhưng lại thiếu chất khác, đồng thời gây nên nhưng hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, bà bầu 3 tháng đầu cần uống bổ sung các loại thuốc bổ sau đây:
Sắt
Khi mang thai, cơ thể mẹ thường rơi vào tình trạng thiếu hụt sắt, thiếu máu vì phải cung cấp máu nuôi dưỡng thai nhi. Vì vậy, bổ sung sắt như một việc làm bắt buộc để mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường.
Bên cạnh đó, chất sắt còn có tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch, giúp bảo vệ sức khỏe mẹ bầu khỏi các virus cảm cúm thông thường.
Sắt có trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là ở các loại thịt động vật. Tuy nhiên, không phải lúc nào cơ thể mẹ cũng hấp thu sắt tốt, vì vậy mẹ nên bổ sung thêm viên uống sắt. Lượng sắt cần thiết trong suốt thời gian mang thai là 27 - 45 mg sắt mỗi ngày.
Bà bầu 3 tháng đầu cần bổ sung Axit folic
Theo các chuyên gia, axit folic là chất quan trọng cho sự hình thành tế bào của thai nhi. Bổ sung đủ axit folic trong 3 tháng đầu mang thai giúp thai nhi tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh, hỗ trợ hình thành não bộ và tủy sống của bé trong tử cung, ngăn ngừa một số dị tật thai nhi như dị tật ống thần kinh, vô sọ, hở cột sống, hở sọ,...
Ngoài ra, axit folic còn giúp mẹ bầu tránh tình trạng thiếu máu nguyên hồng cầu to, giảm nguy cơ ung thư, đồng thời ngăn ngừa các triệu chứng suy giảm trí nhớ, buồn nôn, loãng xương, khó ngủ, trầm cảm khi mang thai,…
Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ cần bổ sung 400mcg axit folic/ngày và nên uống vào giữa 2 bữa ăn là tốt nhất
Canxi - thuốc bổ cho bà bầu 3 tháng đầu
Nếu mẹ mang thai không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết cho sự phát triển của bé thì theo tự nhiên, thai nhi sẽ rút canxi từ cơ thể mẹ để hình thành và phát triển hệ thống xương của mình. Về lâu dài, điều này sẽ làm tiêu xương, gây nên tình trạng xốp xương, loãng xương, khiến xương mẹ bị yếu và dễ gãy. Vậy nên, bổ sung đủ canxi là việc làm vô cùng cần thiết.
Lượng canxi cần thiết mẹ bầu cần bổ sung mỗi ngày là 1000 - 1200 mg canxi. Đặc biệt mẹ nên chú ý không kết hợp canxi với sắt sẽ làm giảm sự hấp thụ canxi vào cơ thể. Tham khảo cách chia lịch uống canxi và sắt tại đây.
Vitamin B
Có 2 loại vitamin B mẹ bầu cần bổ sung trong giai đoạn 3 tháng đầu là vitamin B6 và B12. Vitamin B6 ngoài giúp hỗ trợ phát triển hệ thần kinh ở thai nhi còn giúp mẹ bầu hạn chế cảm giác ốm nghén và buồn nôn rất hiệu quả. Tuy nhiên nếu lạm dụng, vitamin B có thể gây tê liệt thần kinh. Vì vậy, mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống nhé.
Vitamin B12 giúp bé phát triển toàn diện, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Theo kinh nghiệm nhiều mẹ, thai nhi được bổ sung vitamin B12 đầy đủ khi còn trong bụng mẹ thường sẽ ngoan và ít quấy khóc sau khi sinh.
Vitamin C
Có thể bạn chưa biết, vitamin C là chất giúp tăng khả năng hấp thụ sắt và axit folic rất tốt. Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng chống oxy hoá cực kỳ hiệu quả giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời hỗ trợ phát triển cơ và mạch máu cho bào thai.
Vừa rồi là gợi ý những loại thuốc bổ cho bà bầu 3 tháng đầu để mẹ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Bước vào những tháng đầu thai kỳ với nhiều bỡ ngỡ, theAsianparent hy vọng bài viết vừa rồi sẽ giúp mẹ có được những kiến thức cơ bản khi uống thuốc bổ thai kỳ. Chúc mẹ sẽ vượt qua thai kỳ thật thành công và khỏe mạnh nhé.
Xem thêm:
- Chuột rút khi mang thai tháng đầu không hiếm gặp nhưng mẹ bầu cần đi khám ngay nếu thấy các dấu hiệu sau
- Mẹ bầu cần nắm rõ các nguyên nhân phổ biến gây sảy thai 3 tháng đầu để có biện pháp phòng ngừa hiệu quả
- Bà bầu nên tránh ăn gì trong 3 tháng đầu và cách để hạn chế ốm nghén
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!