Nhiều cặp vợ chồng thường nghĩ, thụ thai là do cố gắng, do cảm xúc và do thời điểm “hành xử”. Song, họ không để ý đến những điều gần gũi hơn như các loại thực phẩm tăng khả năng thụ thai chẳng hạn.
12 loại thực phẩm tăng khả năng thụ thai các cặp đôi nên thử ngay
Tập luyện thể dục, thể thao giúp tăng khả năng thụ thai!
Dùng thuốc tăng tỷ lệ đậu thai!
Thời điểm cũng rất quan trọng!
Đúng, nhưng chưa đủ!
Bởi có những loại thực phẩm tăng khả năng thụ thai nhiều người không biết.
1. Bí ngô
Đây là loại thực phẩm giàu sắt, tốt cho sức khỏe. Phụ nữ thường xuyên bổ sung sắt ít gặp khó khăn khi mang thai tới 40% so với những người không dùng.
2. Bánh mì và ngũ cốc
Bột mì bổ sung vitamin E, B cho cơ thể con người. Giúp cơ thể sản sinh tế bào, khả năng rụng trứng cao. Phụ nữ ăn bánh mì hoặc uống ngũ cốc thường xuyên sẽ khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai.
3. Mật ong
Đây cũng là một trong những loại thực phẩm tăng khả năng thụ thai. Mật ong rất giàu khoáng chất và axit amin, cải thiện chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, mật ong cũng giúp cải thiện sức khỏe của buồng trứng và tử cung.
Uống một thìa mật ong trộn với bột quế mỗi ngày sẽ giúp tăng tỷ lệ thụ thai.
4. Dầu Omega-3
Omega 3 là chất bổ sung cần thiết khi chuẩn bị mang thai. Dầu Omega 3 chứa EPA và DHA, làm tăng khả năng sinh sản của phụ nữ.
Các bác sĩ thường khuyên nên bắt đầu dùng Omega 3 ít nhất 3 tháng trước khi thụ thai.
5. Quả mọng
Rất giàu chất chống oxy hóa, quả mọng làm tăng cơ hội thụ thai cho các cặp đôi. Chất chống oxy hóa giúp giảm thiệt hại tế bào và bảo vệ cơ quan nội tạng khỏi những tổn thương của gốc tự do.
Một cơ thể khỏe mạnh là một cơ thể sẵn sàng cho việc thụ thai, phải không nào?
6. Các sản phẩm sữa
Không phải nói nhiều, bởi sữa và các sản phẩm từ sữa rất giàu canxi. Sữa giúp tăng sức khỏe xương, hỗ trợ sức khỏe sinh sản.
Loại protein có trong sữa giúp cải thiện sức khỏe của trứng và giúp buồng trứng hoạt động trơn tru hơn.
7. Khoai lang
Khoai lang là loại thực phẩm tăng khả năng thụ thai. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh điều này.
Đặc biệt, trong hai tuần đầu của chu kỳ kinh nguyệt, khoai lang sẽ làm tăng thời gian rụng trứng. Khoai lang cũng cân bằng mức Progesterone và estrogen trong cơ thể, làm việc thụ thai dễ dàng hơn.
8. Hạnh nhân
Nhiều người không quên được vị ngọt bùi sau khi ăn hạnh nhân
Muốn bụng “to” ra, hãy chăm ăn hạnh nhân. Loại thực phẩm tăng khả năng thụ thai này giàu vitamin E, mangan, đồng và biotin.
Vitamin E giúp cải thiện chất lượng trứng và giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ.
9. Rau xanh
Các loại rau xanh có chứa folate và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác giúp cải thiện sức khỏe của phụ nữ.
Ăn nhiều rau giúp giảm mức độ căng thẳng của cơ thể. Yếu tố này trực tiếp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và sẽ giúp tăng cơ hội mang thai.
10. Cá hồi
Loại cá giàu axit béo Omega này chứa lượng lớn selen và các chất béo tốt cho sức khỏe.
Selen giúp tăng khả năng sinh sản của tinh trùng, bảo vệ trứng và tinh trùng khỏi các gốc tự do. Ngoài ra, selen hỗ trợ vấn đề gãy nhiễm sắc thể – nguyên nhân gây ra sảy thai và dị tật bẩm sinh.
11. Hàu
Đây rồi! Một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên!
Hàu cũng chứa nhiều kẽm, vitamin D, B12 giúp cân bằng glucose, giúp dạ con co bóp tốt hơn trong quá trình vượt cạn. Kẽm cũng giúp tăng chất lượng tinh trùng cho cánh mày râu nữa nhé.
12. Chuối
Ngon miệng, tốt cho tiêu hóa, máu, giảm sưng, cải thiện tâm trạng và điều tiết hooc-môn, đây là những tác dụng chính của chuối.
Ăn chuối chính là cách bổ sung vitamin B6 giúp bình thường hóa hooc-môn trong cơ thể, ổn định tinh binh và trứng.
Hãy thử ngay 12 loại thực phẩm tăng khả năng thụ thai trên đây nếu các cặp đôi muốn đón nhận tin vui nhé!
Theo The Asianparent
Xem thêm:
Ăn gì để dễ thụ thai 13 siêu thực phẩm giúp bạn sớm đón con yêu!
Mẹ bổ, con khỏe – 10 siêu thực phẩm giúp cân nặng thai nhi tăng tốc vào cuối thai kỳ
Ăn gì để tử cung khỏe mạnh 8 thực phẩm hàng đầu giúp phòng tránh sảy thai