Bỏ túi ngay 12 thói quen mang lại hạnh phúc cho các mẹ sau sinh

Bỏ túi ngay 12 thói quen mang lại hạnh phúc cho các mẹ sau sinh

Các thói quen mang lại hạnh phúc cho các mẹ từng trải là gì? Hãy cùng tìm hiểu bí quyết của những người mẹ hạnh phúc trong bài viết này nhé!

Yêu cầu giúp đỡ là thói quen mang lại hạnh phúc

Những người mẹ hạnh phúc không ngần ngại xin giúp đỡ từ gia đình và bạn bè. Họ không ngồi nhà trong con một cách buồn rầu, ủ rũ nhớ những ngày cuối tuần ngoài trời hẹn hò với chồng như trước đây. Thay vào đó, họ nhờ đến sự giúp đỡ của người thân, bạn bè.

Ra ngoài hít thở khí trời

Không khí trong lành, ánh sáng mặt trời và phong cảnh thiên nhiên được cho là những chất tăng cường tâm trạng hữu hiệu. Vậy nên, thay vì chơi cùng bé trong nhà, mẹ hãy đẩy xe đưa bé cùng đi dạo ở công viên. Trong lúc đi dạo, hãy thử bắt chuyện với các bậc phụ huynh vui vẻ mà mẹ gặp được trên đường và hỏi xem bí quyết của họ.

thoi-quen-mang-lai-hanh-phuc

Tự tìm niềm vui giản đơn cho mình

Bí quyết hạnh phúc của nhiều mẹ là làm việc cật lực sau nhiều tháng nghỉ thai sản để có tiền đi du lịch. Họ tạm gác công việc, mọi bộn bề qua một bên và đi đón hoàng hôn trên biển vào dịp cuối tuần.

Mẹ cũng có thể tự tạo niềm vui ngẫu hứng cho bản thân bằng cách nghỉ vào bếp một bữa, đặt đồ ăn về nhà và rủ gia đình cùng chơi board game.

Chăm sóc sức khỏe thể chất

Với các mẹ bỉm sữa, thiếu ngủ là chuyện đương nhiên. Nhưng nếu mẹ sớm tìm được cách ngủ đủ 8 tiếng một ngày, niềm vui sẽ tự động tìm đến mẹ. Ngoài ra, thay vì uống cà phê, ăn vặt, mẹ hãy ăn những món lành mạnh hơn như ngũ cốc nguyên cám, trái cây, sữa chua…

Tập thể dục sau khi phục hồi sức khỏe hậu sản

Hầu như những người mẹ hạnh phúc đều khỏe mạnh, không phải uống bất kỳ thuốc gì. Tất cả là nhờ tập thể dục. Vì khi vận động, cơ thể sẽ tiết ra hormon endorphin giúp cải thiện tâm trạng. Mẹ sẽ cảm thấy mọi phiền muộn như bị cuốn trôi theo mồ hôi.

Tận hưởng không gian riêng

Đôi khi mẹ cũng cần tạm xa các con trong khoảng thời gian ngắn để có thời gian cho bản thân mình. Mẹ có thể gửi con cho bà hoặc để bố chăm. Đi spa mát-xa hoặc “quẫy” cùng hội bạn là một vài gợi ý cho mẹ.

Tâm sự cùng bạn thân

Người mẹ hạnh phúc luôn có những người bạn thân thiết kề bên. Để khi buồn, họ có người bên cạnh sẻ chia. Nghe kể chuyện về cuộc sống của bạn bè cũng giúp họ học thêm kinh nghiệm, cập nhật xu hướng nhanh chóng hơn.

Dành thời gian cho bé lớn

Đừng mãi chăm chút cho em bé nhỏ, thi thoảng, mẹ nên dành riêng thời gian cho đứa con lớn của mình. Đưa bé đến khu vui chơi, chọn các trò chơi cả hai mẹ con cùng tham gia được như tô tượng, tô màu, câu cá…

thoi-quen-mang-lai-hanh-phuc

Luôn lạc quan cũng là thói quen mang lại hạnh phúc

Mỗi khi gặp chuyện, mẹ hãy tự nhủ rằng “Rồi mọi thứ sẽ ổn thôi! Tất cả rồi sẽ đâu vào đấy!”. Có những chuyện mẹ sớm muộn gì cũng phải xảy ra, mẹ hãy cố gắng vượt qua nó bằng cách nghĩ về những niềm vui giản dị trong cuộc sống.

Dễ dàng tha thứ trong mọi chuyện

Người mẹ hạnh phúc biết rằng dù ai hiền lành đến mấy cũng biết nổi giận vào một lúc nào đó. Họ chấp nhận chuyện đó, tìm cách giải quyết theo hướng hòa bình nhất và tha thứ ngay khi có thể.

Xem việc tè dầm của con là chuyện đùa

Cười thật tươi với con trong mọi tình huống cũng là một trong các yếu tố then chốt đem lại cuộc sống hạnh phúc cho các mẹ. Các bé rất thích nhìn mẹ của mình cười. Nghiên cứu cho thấy, chỉ cần cười mỉm chi cũng tạo ra hormone serotonin cho cơ thể.

Thường xuyên âu yếm các con

thoi-quen-mang-lai-hanh-phuc

Ôm con vào lòng, buộc lại tóc, hôn lên má con và thủ thỉ vài lời ‘có cánh’ bên tai con là thói quen thường nhật của các mẹ hạnh phúc. Điều này không chỉ giúp gắn kết họ với các bé hơn, mà còn giúp tạo ra oxytocin, cũng là một hormone hạnh phúc.

Việc ôm nựng con sẽ giảm giần khi bé bắt đầu đi học. Vậy nên mỗi khi có cơ hội, mẹ hãy thử thực hiện điều này nhé!

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

mingboong

app info
get app banner