Thời gian thụ thai tốt nhất và hiệu quả nhất là khi trứng rụng. Và làm thế nào để xác định được thời điểm này phụ thuộc khá nhiều vào việc chị em thấu hiểu cơ thể và đặc biệt là cơ quan sinh sản.
1. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt để xác định thời gian thụ thai tốt nhất
Mỗi tháng, buồng trứng sẽ giải phóng một quả trứng chín vào ống dẫn trứng để có thể được thụ tinh nếu gặp một tinh trùng. Quả trứng ấy chỉ có 12-24 giờ để gặp tinh trùng. May mắn thay, tinh trùng lại có thể ở trong ống dẫn trứng lâu hơn (lên đến vài ngày). Điều đó có nghĩa là quan hệ tình dục vào ngày rụng trứng là lý tưởng để cơ hội mang thai cao. Hoặc hai bạn có thể “yêu” vài ngày trước khi rụng trứng. Vì khả năng tinh trùng vẫn còn ở trong ống dẫn trứng của bạn khi trứng rụng.
Vậy làm thế nào để xác định chính xác thời gian rụng trứng?
Đầu tiên hãy theo dõi số ngày hành kinh trong chu kỳ hàng tháng. Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu ra máu của tháng này cho tới ngày đầu ra máu của tháng tiếp theo. Thời gian trung bình là từ 28-32 ngày.
Nửa đầu của chu kỳ (giai đoạn nang trứng) khác nhau ở mỗi người. Nhưng nửa sau (giai đoạn hoàng thể) thường giống nhau ở tất cả chị em với 14 ngày, hay có thể là 12 ngày. Điều đó có nghĩa là nếu chu kỳ của bạn khoảng 28 ngày, thì khả năng rụng trứng sẽ rơi vào ngày 14 hoặc 16. Chu kỳ càng đều đặn thì độ chính xác của phương pháp tính toán này càng cao. Nhưng nếu chu kỳ không đều thì sao? Bạn sẽ cần phải cẩn thận hơn để canh thời gian thụ thai tốt nhất. Đọc tiếp những phần sau để tìm hiều nhé.
2. Kiểm tra chất nhầy cổ tử cung
Lần gần đây nhất bạn kiểm tra đồ lót là khi nào? Hoặc để ý đến dịch nhầy âm đạo? Nghe có vẻ kỳ quặc, nhưng chất nhầy cổ tử cung có thể là một mẹo để biết thời gian thụ thai tốt nhất và “yêu”.
Khi bắt đầu theo dõi dịch nhầy âm đạo, bạn sẽ có thể nhận thấy như sau:
- Khô trong vài ngày đến một tuần sau khi có kinh;
- Tiếp đó sẽ có xu hướng hơi dính trong 1-2 ngày;
- Vào khoảng ngày thứ 8, dịch nhầy có xu hướng nhiều hơn và kết dính hơn, có thể có màu trắng hoặc vàng nhạt;
- Giai đoạn tiếp theo là chất nhầy khi trứng rụng. Lúc này chất nhầy không chỉ nhiều mà còn trơn và có thể kéo giãn được giữa hai ngón tay. Đây là dấu hiệu bạn đang trong giai đoạn rụng trứng, là thời điểm thụ thai tốt nhất.
3. Tự kiểm tra cổ tử cung
Chị em có thể tự kiểm tra cổ tử cung của chính mình tại nhà mà không cần dụng cụ y tế. Cổ tử cung thay đổi theo chu kỳ hàng tháng, từ cứng, đóng và thấp trong âm đạo cho đến cao hơn, mềm và mở (nhờ estrogen) trong thời gian rụng trứng. Những thay đổi này cho thấy cổ tử cung đã sẳn sàng để chào đón các anh tinh binh khoẻ mạnh. Và bạn thực sự có thể cảm nhận được sự khác biệt nếu bản thân sẵn sàng để thực hành tự kiểm tra.
Đây là hướng dẫn chị em chúng mình có thể kiểm tra:
- Ngồi xổm hay trên bồn vệ sinh.
- Từ từ đưa một ngón tay với móng tay ngắn và đã được rửa sạch vào âm đạo.
- Ghi lại những gì bạn cảm nhận trong tháng mỗi khi kiểm tra. Viết lại trong sổ tay hay dùng ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trên điện thoại.
4. Để ý đến môi âm đạo cũng là cách nhận biết thời gian thụ thai tốt nhất
Bạn có biết môi âm đạo của “cô bé” cũng có thể cho biết đâu là lúc tuyệt vời để thụ thai? Nếu nhận thấy chúng sưng hoặc đầy hơn thì khả năng cao bạn đang trong giai đoạn rụng trứng.
5. Đau bụng hay chuột rút
Một manh mối khác để nhận biết chúng ta đang ở thời điểm dễ thụ thai nhất là đau bụng giữa chu kỳ. Thông thường nó sẽ xảy ra chỉ một bên bởi buồng trứng đang giải phóng trứng. Đừng lo lắng nếu bạn không bao giờ cảm nhận điều này, vì chỉ khoảng 1/5 phụ nữ có trải nghiệm này.
6. Đo nhiệt độ cơ thể để xác định thời gian thụ thai tốt nhất
Những thay đổi về nhiệt độ cũng có thể cho chúng ta biết về những gì diễn ra trong cơ thể. Vì nội tiết tố dao động trong tháng, nhiệt độ cơ thể cơ bản cũng thay đổi. Trong nửa đầu chu kỳ cho đến ngày rụng trứng, estrogen cao và nhiệt độ cơ bản vào buổi sáng sẽ thấp hơn. Một hoặc hai ngày sau khi rụng trứng, nhiệt độ sẽ tăng lên tầm một nửa độ. Điều này xảy ra khi hormone progesterone tăng lên để chuẩn bị cho quá trình thụ thai trong tử cung.
Đến lúc này, thực sự hơi muộn để cho kết quả đậu thai tốt nhất. Nhưng bằng cách theo dõi và xác định khi nhiệt độ cơ thể tăng, bạn và chàng có thể lên lịch “yêu”. Hãy mua một chiếc nhiệt kế kỹ thuật số và đo vào mỗi sáng khi vừa thức dậy. Theo dõi và ghi nhận lại vào sổ tay hay ứng dụng trên điện thoại. Tốt nhất là theo dõi ít nhất 2 tháng. Bạn có thể thấy nhiệt độ tăng lên vào ngày thứ 16 của chu kỳ. Đó có nghĩa là cơ thể đã sản xuất 1 trứng vào ngày 14 hoặc 15. Và điều đó có nghĩa là hai bạn nên “vui vẻ” trước đó vài ngày.
7. Mua dụng cụ dự đoán rụng trứng
Nếu đang tìm kiếm một phương pháp công nghệ cao hơn để biết khi nào nên quan hệ tình dục để mang thai, hãy chọn máy hay que thử rụng trứng tại nơi uy tín. Bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng kiểm tra mức độ hormone luteinizing (LH) để xác định ngày rụng trứng. Tất cả những gì bạn cần làm là đi tiểu trên một chiếc que và chờ kết quả tiết lộ nếu mức độ hormone luteinizing cao, tức là có sự rụng trứng.
Một lựa chọn khác là máy theo dõi khả năng sinh sản. Thiết bị này cho phép kiểm tra nồng độ LH và estrogen trong nước tiểu. Trong lúc có kinh nguyệt, máy sẽ thông báo khi nào bắt đầu sử dụng. Sau đó, bạn sẽ đi vệ sinh trên thanh que và đưa vào máy để kiểm tra.
Ngoài ra còn có xét nghiệm nước bọt kiểm tra chất điện giải để dự đoán khi nào estrogen cao. Cuối cùng, bạn có thiết bị vòng đeo tay. Chúng như một chiếc đồng hồ sinh sản hoạt động bằng cách phân tích muối trong mồ hôi của bạn. Khoảng 4-6 ngày trước khi rụng trứng, lượng ion clorua sẽ tăng vọt và là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn và anh ấy “hành động”.
8. Thăm khác bác sĩ phụ khoa để được tư vấn về thời gian thụ thai tốt nhất
Có thể bạn đã áp dụng hết những phương thức trên, nhưng vì một số lý do, có vẻ như bạn không rụng trứng mỗi tháng – hoặc hoàn toàn không. Có đến 15% phụ nữ vẫn có kinh nguyệt nhưng không giải phóng trứng. Và không có quả trứng đó, bạn không thể mang thai. Có nhiều lý do như bệnh tật, căng thẳng cực độ, hoặc tăng hoặc giảm cân. Nếu nghi ngờ mình đang gặp tình trạng này, hãy kiểm tra với bác sĩ phụ khoa để được tư vấn và đề xuất các lựa chọn để khắc phục.
Có con và trải nghiệm thiên chức làm cha làm mẹ là điều mà hầu hết nhiều người mong muốn trong cuộc sống. Và không phải ai cũng “thả là dính”, mà quá trình này cần thời gian, kiên nhẫn và một chút may mắn. Đừng quá căng thẳng mà ảnh hưởng đến sức khoẻ và vô tình cản trở ước mơ của bản thân thành sự thật các bạn nhé.
Theo whattoexpect
Xem thêm:
- Sau IUI nên ăn gì để tăng khả năng thụ thai lên cao nhất?
- Trễ kinh bao lâu thì có thai
- Quan hệ sau khi hết kinh 7 ngày có thai không?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!