Thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh nên là buổi sáng sớm sẽ tốt hơn cả, đặc biệt là khoảng thời gian từ 6-9 giờ và trong tầm 10-30 phút là đủ, tùy vào độ tuổi của trẻ.
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh có tốt không?
Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nếu mỗi tuần trẻ sơ sinh được tắm nắng với tổng thời lượng 30 phút thì cơ thể bé sẽ được hỗ trợ để có thể tổng hợp đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể, hạn chế được tình trạng còi xương. Bên cạnh đó, việc tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời cũng thúc đẩy sự phát triển của trẻ.
Vitamin D là chất đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với khả năng hấp thu canxi của cơ thể cũng như khả năng tăng trưởng và phát triển xương của trẻ.
- Thiếu hụt vitamin D ở trẻ sơ sinh có thể gây ra một loạt vấn đề nghiêm trọng như cơ thể dễ bị kích ứng, và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
- Thiếu hụt vitamin D quá đột ngột còn có thể khiến trẻ mắc chứng còi xương, từ đó tăng nguy cơ mắc các dị tật về xương (đặc biệt là xương chân).
Do đó tuy tắm nắng không có tác dụng chữa bệnh vàng da ở trẻ sơ sinh nhưng vẫn đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho trẻ.
Thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh - Tắm vào lúc nào là tốt nhất?
Sau khi sinh khoảng 7-10 ngày, bé đã có thể tắm nắng để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Thời gian trong ngày mẹ nên cho bé tắm nắng trong khoảng thời gian từ 6-9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều. Thời gian thích hợp để giúp bé thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể là khoảng thời gian từ 6-9 giờ, vì thời điểm này tia hồng ngoại và tia cực tím trong ánh mặt trời khá yếu.
Ngược lại, khoảng sau 5 giờ chiều, tia X-quang trong ánh mặt trời sẽ giúp bé cưng hấp thụ can-xi và phốt pho một cách tốt nhất, có ích cho sự phát triển xương.
Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý từ 10-16 giờ, là khoảng thời gian tia cực tím cực mạnh xuất hiện trong ánh nắng mặt trời sẽ gây tổn thương làn da mỏng manh của bé, mẹ cần tuyệt đối tránh cho bé tiếp xúc với ánh nắng.
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh bao lâu là tốt?
Tắm nắng vào buổi sáng sớm hay chiều muộn đều tốt nhưng buổi sáng sẽ là tốt nhất. Đó là bởi thời điểm này không khí buổi sáng còn rất trong lành, cũng như ánh nắng lúc này cũng không đủ mạnh để gây tổn thương cho làn da mỏng manh của em bé.
Do đó cho trẻ sơ sinh ra ngoài phơi nắng từ 20-30 phút mỗi buổi sáng hàng ngày được rất nhiều bác sĩ khuyến khích thực hiện. Với những trẻ lần đầu tắm nắng thì chỉ nên kéo dài khoảng 10 phút và tăng dần thời lượng khi đã quen.
Những lưu ý dành cho bố mẹ
Tắm nắng rất tốt cho trẻ em, nhất là trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, không phải bố mẹ nào cũng biết cách tắm nắng cho trẻ đúng chuẩn nhất.
Do đó, khi tắm nắng cho con, bố mẹ nên lưu ý những điều sau:
- Em bé sau sinh 1 đến 2 tuần đã có thể bắt đầu tắm nắng mỗi ngày.
- Thời gian đầu, mẹ chỉ nên để lộ một phần da của bé, cho bé ở trong bóng râm trong khoảng 10 phút, và tiếp tục tăng thời gian lên 20 phút trong ngày thứ hai, 30 phút cho ngày thứ ba.
- Không nên tắm nắng cho trẻ ở những nơi gió lộng, nên chọn nơi thoáng đãng, có nhiều nắng.
- Nếu tắm cho bé trong phòng, nên mở cửa kính vì cửa kính sẽ cản trở việc hấp thu tia hồng ngoại của cơ thể.
- Khi bé bị ốm hoặc khi trời lạnh nên ngừng tắm nắng, nếu vẫn muốn tiếp tục cần phải cho bé mặc kín, chỉ để lộ phần bắp chân, đùi và cánh tay.
Sau khi tắm nắng xong bố mẹ hãy cho bé bú sữa và lau mồ hôi cho bé để bù lại nguồn năng lượng đã mất!
Xem thêm:
- Cách tắm nắng trẻ sơ sinh để bé hấp thụ vitamin D tốt nhất
- Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách
- Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh bị vàng da đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ nhi
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!