Thể thao tăng ham muốn tình dục như thế nào cho đàn ông? Hiện tại bạn đã nhận thức rõ về lợi ích của việc tập thể dục. Bạn biết đấy, thể dục giúp chúng ta trông đẹp hơn, cảm thấy tuyệt vời hơn, sống lâu hơn, chịu chơi hơn. Nhưng còn một điều khác nữa: tập thể dục cũng sẽ cải thiện theo cấp số nhân đời sống tình dục của bạn.
Patti Britton – Chuyên gia tình dục và là tác giả của sách The Art of Sex Coaching cho hay: "Trở nên năng động và kết nối, đó là hai nhân tố chính trong đời sống tình dục. Vì vậy, hãy đọc bài viết này để biết về lý do bạn nên đến phòng tập thể dục vài lần trong tuần sẽ giúp bạn một đêm “bùng cháy”.
1. Thể thao tăng ham muốn tình dục và cực khoái tuyệt hơn
Khi đạt cực khoái, điều này áp dụng với cả hai giới, cơ pubococcygeus nằm ở bụng của bạn được uốn cong. Britton nói: "Nếu có cơ bắp pubococcygeus yếu, nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng, duy trì sự cương cứng hoặc không đạt được kích thích tột đỉnh để đạt cực khoái dữ dội".
Vì vậy, hãy tập luyện cơ bụng. Và nếu muốn có một cơ bụng mạnh mẽ, hãy chăm chỉ tập luyện để những cơ bụng sẽ sớm xuất hiện.
2. Nhiều “khả năng” sex hơn
Britton cho hay: "Rất nhiều cuộc “yêu” không thoả mãn đôi bên do hình thể chưa được đẹp. Nếu bạn không tập thể dục và thân hình không cân đối, điều đó không có nghĩa là bạn không thể quan hệ tình dục.
Nhưng thường thì sẽ dẫn đến nhiều khó khăn trong chuyện chăn gối. Tập thể lực giúp nâng cao sức bền cho đời sống tình dục. Còn kỹ thuật thì bạn có thể dần cải thiện.
3. Giỏi hơn trong việc “kích thích”
"Nếu bạn không thực hành, lâu dần bạn sẽ "lục nghề" là có thật", Britton nói. "Việc đó đúng với mọi khía cạnh của cơ thể và sức khỏe, suy nghĩ nhận thức và sức mạnh cơ bắp của chúng ta."
Vì vậy, hãy nghĩ về đường dài, vì thể thao tăng ham muốn tình dục và sẽ ảnh hưởng đến cả một chặng đường trong cuộc sống của bạn.
4. Thể thao giúp “cuộc yêu” kéo dài hơn
"Sức mạnh và sự săn chắc là những gì chúng ta có được từ thói quen tập thể dục đều đặn", Britton nói. "Điều đó liên quan trực tiếp sang việc có thể quan hệ tình dục tốt hơn".
Từ những lý do đơn giản nhất, như có thể “giữ lửa” cuộc yêu ở tư thế truyền thống lâu hơn, đến những tư thế phức tạp hơn và có thể kéo dài những mười lăm phút .
Và nếu bạn đang muốn tìm hiểu các bài tập tăng cường sức mạnh, hãy tham khảo quá trình tập luyện của Chris Evans.
5. Lượng Endorphin tăng mạnh
Khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn giải phóng endorphin. Endorphin, như bạn biết, tạo ra cảm giác hưng phấn; giúp bạn cảm giác tươi mới yêu đời hơn. Những cảm xúc tích cực này sẽ phát huy tác dụng ở mọi nơi trong cuộc sống, kể cả trong phòng ngủ đấy.
6. Lòng tự trọng cao hơn
Tương tự, tập thể dục làm tăng lòng tự trọng. "Chúng tôi có một ý thức về sự tự tôn một cách tích cực," Britton nói. "Vì vậy, nếu bạn đã thực hiện bài tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân và tự tin với cơ thể trong “đấu trường” tình dục."
7. Thể thao giúp kết nối với bạn tình
"Khi nghĩ về tình dục, thường đó là năng lượng kết nối giữa hai người," Britton nói. Cảm thấy tốt hơn về bản thân và tự tin về hình thể cải thiện năng lượng của bạn. Từ đó giúp bạn có được đời sống tình dục ngây ngất nhất, Britton nói.
Một cách khác để thúc đẩy sự liên kết sâu sắc là bằng cách thì thầm những điều ngọt ngào với bạn tình.
8. Thể thao khiến oral sex tốt hơn
Tập thể dục giúp bạn khởi động, từ đầu gối và ngón chân, cho đến cánh tay, vai và cổ của bạn. "Hầu hết mọi người dùng vùng đầu và cổ khi oral sex”, Britton nói. Vì vậy, nếu cổ của đối tác không linh hoạt và khoẻ, điều này thật không tốt cho cả hai.
9. Chuột rút ít xuất hiện hơn
Nếu bạn khởi động và tập luyện cho vùng cổ, đừng quên những vùng khác trên cơ thể. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể linh hoạt hơn. Càng linh hoạt, tỷ lệ chuột rút sẽ càng ít. Và không có gì làm hỏng sự cương cứng khi tay chân hay lưng bạn bị đau.
10. Các khớp được bôi trơn hơn
"Có sự linh hoạt trong các khớp, đặc biệt là ở đầu gối, là rất quan trọng", Britton nhấn mạnh. Nhiều bệnh nhân của cô phàn nàn rằng họ rằng quan hệ khiến đầu gối họ đau, đặc biệt là trong tư thế doggy.
11. Bạn có thể sex với tư thế đứng
Đã được khoảng mười lăm phút rồi phải không? Thật tuyệt vời. Bây giờ chúng ta có thể thực hiện tư thế mới mà cả hai muốn thử. "Tôi đã làm việc với các cặp vợ chồng muốn quan hệ tình dục với tư thế đứng", Britton nói. "Nhưng quan hệ tình dục với tư thế này cần rất nhiều sức mạnh cơ bắp."
12. Trên thực tế, bạn sẽ có thể thực hiện tất cả tư thế
Britton dạy một chương trình Kama Sutra với 36 tư thế quan hệ tình dục. Quan hệ tình dục với tư thế đứng, tuy nhiên, như chúng tôi đã đề cập, khó có thể thực hiện được, lại là tư thế khá dễ so với những tư thế còn lại. Vì vậy, nếu bạn không đủ sức cho tư thế đó, làm sao bạn có thể trải nghiệm 35 tư thế kia?
13. Bạn sẽ giữ tư thế trong một thời gian lâu
"Nói một cách đơn giản, tình dục cần sức mạnh và sức bền", Britton nói. Khi nói đến tình dục, chúng ta thường nghĩ về sức bền khi: tôi có thể “trụ” được bao lâu trước khi “lên đỉnh”?; Mình có thể giữ ở tư thế này trong bao lâu? Hoặc bao lâu bản thân có thể cương cứng sau màn dạo đầu?
14. Áp dụng động tác Yoga vào phòng ngủ
Nói về sự linh hoạt và tư thế quan hệ tình dục mới, có lẽ bạn đã nghe nói về các bài tập có tên là yoga? Ngoài việc cải thiện đáng kể tính linh hoạt và tâm trạng của bạn, yoga còn giúp ích rất nhiều trong chốn phòng the.
15. Thể thao khiến cho việc quan hệ của bạn đều đặn hơn
Một lần quan hệ tình dục, đàn ông sẽ đốt cháy khoảng 100 calo, theo một nghiên cứu của Đại học Montreal. (Đối với phụ nữ, đó là 69 calo) Vì vậy, đó là một “chu kỳ” mạnh mẽ, gợi tình, vui nhộn; tình dục còn giúp bạn khoẻ khoắn, trông hấp dẫn hơn, dẫn đến tình dục hăng hái hơn.
16. Bạn sẽ có một lý do để dành nhiều thời gian hơn với cô ấy
Một nghiên cứu của Đại học Texas cho thấy các cặp vợ chồng tập thể dục cùng nhau thì đời sống tình dục thỏa mãn hơn. Vì vậy, hãy nắm lấy tay cô ấy và đến phòng tập.
Và thật tình cờ, tập thể dục cùng cô ấy là một trong những cách để trở thành một người đàn ông tốt hơn.
17. Kỹ năng massage của bạn sẽ tăng cao
Thể thao tăng ham muốn tình dục đã quá tuyệt. Nhưng còn nữa, càng nhiều sức mạnh cơ bắp hơn thì việc massage sẽ tốt hơn, nhiều sức hơn. Vì vậy, hãy massage cho nhau; nó giúp hay bạn thư giãn và gần nhau hơn.
18. Tuần hoàn máu mạnh mẽ hơn
Tin tốt là: Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu và khi lưu lượng máu tăng lên, bạn biết chuyện gì sẽ xảy ra chứ? Lưu lượng máu tăng lên sẽ làm cho sự cương cứng dễ dàng hơn.
19. Thể thao lý do chính đáng để thủ dâm
Nếu bạn muốn tập luyện cho các cơ pubococcygeus, bài tập Kegels là sự lựa chọn tốt. Bạn cũng có thể thực hiện một bài tập khá quen thuộc với bạn trong nhiều thập kỷ: Thủ dâm, hoặc theo cách nói khoa học, "rèn luyện sức mạnh cơ pubococcygeus."
20. Phong độ của bạn là mãi mãi
"Yêu" thường xuyên vẫn tốt hơn là không "yêu", và tình dục quan trọng là “giữ lửa” để tiếp tục, chứ không phải là bắt đầu. Nếu bạn vận động thường xuyên, thì hãy tập luyện sức mạnh pubococcygeus" hoặc tập thể dục đơn thuần, thì có thể đơn giản kéo dài “cuộc yêu” hơn.
Khi tâm trí bạn quen với việc duy trì cường độ tập thường xuyên, thì tâm trí bạn có thể điều khiển cả những việc khác. Và cuối cùng, dù đêm, sáng, chiều, trưa, thì tình dục không chỉ còn là một trò chơi mang tính tinh thần.
21. Thể thao giúp sống lâu hơn
Chúng ta đều biết rằng tập thể dục thường xuyên giúp sống thọ và khỏe mạnh hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn hướng tới con số 100, thì lý do là bạn sẽ có nhiều năm hơn để quan hệ tình dục. Và nếu bạn có cơ thể cân đối và khoẻ, bạn vẫn giữ “phong độ” được nhiều năm sau khi bạn bè đã “hết sức lực".
22. Có lý do để ăn nhiều hơn
Càng tập thể dục, bạn sẽ càng đói. Khi nói đến việc nạp lại năng lượng sau khi tập luyện, đừng nghĩ đó là một việc bạn phải làm, hãy nghĩ rằng đó là một cơ hội. Bây giờ, bạn có thể bổ sung nhiều thực phẩm làm tăng ham muốn tình dục.
23. Thể thao tăng ham muốn tình dục và ít gây tổn thương
"Trừ khi đó là cơn đau vì khoái cảm, thì còn lại các cơn đau khác ảnh hưởng không tốt đến sex", Britton nói. "Đau đớn không phải là thuốc kích thích tình dục." Nếu bạn khỏe mạnh và mạnh mẽ, tình dục ít gây tổn thương bạn hơn như chuột rút và Charlies Horse.
24. Kiểm soát tình huống tốt hơn
Britton nói: "Tập thể dục, đặc biệt là các bài tập như squats, giúp kiểm soát tình dục tốt hơn nhiều". Với cơ bắp săn chắc, bạn sẽ có thể “chuyển động” nhanh hơn và giữ lâu hơn.
Thêm vào đó, cánh đàn ông nào mà lại không muốn một cơ thể đầy cơ bắp? Squats là một bài tập tuyệt vời cho điều đó, vì chúng là một trong những bài tập sẽ mang lại cho bạn một vóc dáng của vận động viên Olympian.
25. Thể thao giúp “lên đỉnh” nhiều hơn
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn đạt cực khoái dễ hơn. Vận động thường xuyên giúp bạn trở nên nóng bỏng hơn trước người phụ nữ mà bạn đang “cưa”. Nếu phải chọn giữa một anh chàng ốm teo và 1 anh vạm vỡ, thì hiển nhiên ai cũng chọn anh thứ hai.
Việc tập luyện thể dục giúp hoàn hảo hơn. Nếu cơ bắp cuồn cuộn là những gì bạn muốn, thì hãy đến phòng gym và bắt đầu rèn luyện cơ bắp.
26. Màu da của bạn sẽ được cải thiện
Có thể bạn không nhận ra, nhưng da là cơ quan tiếp xúc tình dục lớn nhất của chúng ta. Tập thể dục di chuyển máu và oxy qua cơ thể của bạn, từ đó sẽ oxy hóa làn da khiến bạn nóng bỏng hơn.
27. Giúp bàn tay bạn “mạnh mẽ” hơn
Tất cả sức mạnh và sức dẻo dai mà bạn tập luyện sẽ đến với bạn. Khi cánh tay của bạn mạnh hơn, sẽ có nhiều thời gian hơn cho “cuộc vui” trước khi để chúng mỏi, đặc biệt là khi tay bạn trong “vùng cấm địa” của nàng.
28. Bớt căng thẳng hơn
Đúng như vậy, sau khi tập thể dục, cơ thể bạn giải phóng cortisol, "hormone căng thẳng" đáng sợ. Nhưng đó không phải là lý do để trì hoãn việc luyện tập. Về lâu dài, tập thể dục làm tăng sức đề kháng của cơ thể với cortisol.
Hormone cortisol chỉ khiến tăng căng thẳng và giảm ham muốn tình dục, nên việc loại nó ra khỏi cuộc sống là một điều rất tốt.
29. Tăng Testosterone
Tập thể dục thường xuyên, ngoài việc làm cạn kiệt cortisol, thì sẽ tăng sản xuất testosterone cho cơ thể. Testosterone giúp lưu lượng máu tăng (“cậu bé” cương cứng hơn), đến cơ bắp mạnh mẽ hơn, cuối cùng, là ham muốn tình dục tăng đáng kể.
30. Tạm biệt một lối sống ít vận động
Một lối sống ít vận động ảnh hưởng xấu đến mỗi người chúng ta. Ít nhất tám giờ hoặc hơn mỗi ngày chỉ ngồi trên ghế là không tốt cho bất kỳ ai. "Vì vậy, hãy đứng lên và ra khỏi chiếc ghế bạn đang ngồi." Britton nói. "Trừ khi bạn đang quan hệ tình dục trên chiếc ghế đó. Nhưng đó là một cuộc câu chuyện hoàn toàn khác."
Thể thao tăng ham muốn tình dục theo nhiều cách mà không ai cũng có thể nghĩ đến. Không những tốt cho đàn ông, mà phụ nữ cũng hưởng lợi rất nhiều từ việc tập thể dục. Do đó, các chị em khi đọc xong bài này, hãy rủ anh ấy cùng "năng động" với mình nhé, theo cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng.
Xem thêm:
- 6 Bí quyết để có một mối quan hệ bền vững với người mình yêu
- Bạn muốn oral sex? Xem ngay bí kíp quan hệ tình dục bằng miệng để chàng đê mê
- 7 cách hâm nóng tình yêu mùa Noel các cặp đôi nên thử ngay