Thai nhi 38 tuần không tăng cân có thể khiến mẹ lo lắng vì sức khỏe của bé dựa trên nhiều yếu tố bên cạnh cân nặng. Bên cạnh đó, mẹ không nên ép mình ăn để mong em bé tăng cân. Hãy biết những bí quyết tăng cân an toàn cho cả mẹ và bé.
Nội dung bài viết:
- Cân nặng thai 38 tuần tuổi
- Vì sao thai nhi 38 tuần không tăng cân?
- Bí quyết giúp mẹ và bé tăng cân an toàn
Cân nặng thai 38 tuần tuổi
Ở tuần thai thứ 38, bé đã sẵn sàng cho cuộc sống bên ngoài. Bé gần như phát triển đầy đủ về kích thước và các bộ phận cơ thể.
Về cân nặng, thai nhi 38 tuần tuổi đã nặng xấp xỉ 1 trái bí đỏ. Cân nặng của thai nhi khoảng 2,9kg. Nếu bé trai thì có thể nặng hơn so với bé gái một chút. Sang tuần 39 và 40, em bé sẽ tiếp tục tăng cân vì cơ thể tích mỡ.
Trong giai đoạn này, bà bầu nên chú trọng bổ sung omega-3. Đây là chất quan trọng cho trí não của bé, vừa giúp bé tích mỡ để kiểm soát thân nhiệt khi chào đời.
Có thể bạn chưa biết ===>
Vì sao thai nhi 38 tuần không tăng cân?
Có nhiều nguyên nhân khiến thai nhi không tăng cân. Đây là những lý do phổ biến nhất:
Mẹ thừa hoặc thiếu cân
Trong khi mang thai, dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng rất nhiều đến em bé. Mẹ không ăn đủ chất dinh dưỡng sẽ khiến bé 38 tuần tuổi không tăng cân được. Mẹ ăn nhiều nhưng không đa dạng dưỡng chất cũng gây ra tình trạng này.
Thai nhi bị dị tật bẩm sinh
Thai nhi có thể bị chẩm phát triển vì dị tật bẩm sinh. Ví dụ bé thiếu cơ quan trong cơ thể, hay có những bộ phận không phát triển.
Mẹ sử dụng chất kích thích
Rượu bia và thuốc lá có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến em bé trong bụng mẹ. Các chất kích thích ví dụ như nicotin, carbon monoxide truyền thẳng vào thai nhi khi mẹ sử dụng. Do đó thai nhi bị ức chế phát triển cân nặng.
Mẹ bổ sung canxi quá sớm
Mẹ bầu nào cũng cần bổ sung canxi khi mang thai. Đó là chất quan trọng giúp xương bé cứng cáp.
Tuy nhiên, nếu mẹ bổ sung canxi từ trước tuần thứ 16 thì nhiều khả năng bé sẽ chậm tăng cân. Nguyên nhân là do canxi bám vào bánh nhau khiến dưỡng chất không thể truyền từ mẹ sang con.
Mẹ ăn đêm thường xuyên
Buổi tối, mẹ chỉ nên uống sữa nóng trước khi đi ngủ. Ăn đêm khi mang thai không tốt cho sức khỏe của cả bé và mẹ.
Bí quyết giúp mẹ và bé tăng cân an toàn
Khi bé không tăng cân, mẹ không nên quá lo lắng. Sức khỏe tổng thể của bé sẽ được bác sĩ cân nhắc dựa vào nhiều yếu tố chứ không chỉ cân nặng. Mẹ tránh ăn quá nhiều vì mong muốn con tăng cân. Hãy tăng cân an toàn nhờ những bí quyết sau:
Ăn một chế độ ăn uống đa dạng
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng, chẳng hạn như carbohydrate , protein và chất béo. Những tháng cuối, mẹ nên ăn nhiều thực phẩm và đồ uống tốt cho sức khỏe:
- Hoa quả và rau
- Các loại ngũ cốc
- Sản phẩm sữa ít béo hoặc không béo
- Protein, như thịt gia cầm, thịt bò và cá
Phụ nữ đang mang thai cũng nên ăn hải sản mỗi tuần. Một số loại hải sản an toàn cho mẹ gồm:
- Cá tuyết
- Cá hồi
- Hàu
- Cá ngừ
- Cá trích
- Tôm
- Cá rô phi
Có thể bạn chưa biết ===>
Hải sản và cá cần tránh khi mang thai do hàm lượng thủy ngân cao:
- Cá ngừ mắt to
- Cá thu vua
- Hải sản chưa nấu chín
- Cá mập
- Cá kiếm
- Nội tạng cá
- Cá ngói
Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày
Những tháng cuối thai kì, tử cung phát triển có thể khiến bụng ít không gian cho dạ dày. Vì thế phụ nữ mang thai ở tuần thứ 38 nên ăn nhiều bữa nhỏ. Bạn không nên ăn một bữa lớn vì có thể khó tiêu, ợ nóng.
Theo dõi lượng calo
Bạn nên theo dõi lượng calo để đáp ứng nhu cầu calo cho cả mẹ và bé mà không ăn quá nhiều. Theo Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ , phụ nữ có BMI trong phạm vi bình thường trước khi mang thai nên bổ sung 450 calo mỗi ngày trong những tuần cuối thai kì.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ biến chứng, như tiền sản giật , sinh non và béo phì. Mỗi tuần bạn nên cố gắng tập thể dục khoảng 150 phút. Những tuần cuối bụng đã nặng nề hơn nhiều. Bạn có thể bơi lội để giảm áp lực cho cơ thể.
Mặc dù mẹ thường nghe nói rằng thai nhi phát triển nhiều ở những tháng cuối cùng, tuy nhiên cũng không nên quá lo lắng nếu thai nhi 38 tuần không tăng cân. Bạn nên đến khám bác sĩ để phán đoán sức khỏe tổng thể của thai nhi dựa trên nhiều yếu tố khác ngoài cân nặng.
Xem thêm
- Thai gò nhiều ở tuần 38 có đáng ngại hay không?
- Dấu hiệu đau bụng dưới khi mang thai 38 tuần báo hiệu thai nhi bị nguy hiểm!
- Chỉ số quan trọng của tuần thứ 38 và 5 thắc mắc phổ biến nhất dành cho mẹ bầu