Thai 40 tuần bụng vẫn cao, mẹ bầu nên áp dụng những bí quyết dưới đây để giúp bụng mau tụt. Trường hợp bụng không tụt nhưng ngôi thai tốt thì mẹ vẫn có thể sinh thường.
Thai 40 tuần bụng vẫn cao có sinh thường được không?
Thông thường ở những tuần cuối thai kỳ, bụng mẹ bầu sẽ tụt xuống, báo hiệu thời điểm chuyển dạ sắp diễn ra.
Theo các bác sĩ sản khoa, thời gian tụt bụng ở mỗi bà bầu sẽ khác nhau cũng như tùy vào việc mẹ sinh con lần đầu hay sinh con thứ.
- Nếu là con so, hiện tượng tụt bụng sẽ xảy ra vào khoảng 2-4 tuần trước ngày dự sinh
- Còn sinh con rạ tụt bụng có thể xảy ra ngay trước khi cơn gò chuyển dạ bắt đầu.
Hiện tại mẹ bầu đã mang thai ở tuần thứ 40, được xem là tuần thai mà em bé sẽ chào đời. Thông thường khi gần đến ngày sinh thì nhìn bụng thai phụ sẽ xuống thấp hơn, nhưng có những người thì bụng tụt xuống muộn hơn hoặc khi chuyển dạ mới bắt đầu tụt bụng.
Tuy nhiên đây cũng chỉ là một trong những yếu tố để đánh giá quá trình sinh có dễ hay không. Nếu mẹ mang thai 40 tuần bụng vẫn cao nhưng có các điều kiện thuận lợi để sinh thường khác như ngôi thai, có cơn gò tử cung, người mẹ sức khỏe tốt thì mẹ vẫn hoàn toàn có thể sinh thường.
Thai 40 tuần bụng vẫn cao, có cách nào giúp bụng tụt không?
Khi mẹ đã mang thai đến những tuần cuối cùng rồi mà bụng vẫn chưa tụt thì trong lòng các mẹ hẳn không ít lo lắng vì sợ mình không thể sinh thường.
Tuy nhiên, các chuyên gia sản khoa khuyên mẹ tốt nhất hãy nghỉ ngơi đầy đủ, tinh thần thư giãn, thoải mái và có thể áp dụng thêm một số phương pháp sau nhằm giúp cơ thể trở nên dẻo dai và vùng xương chậu cũng giãn nở tốt hơn.
Vận động thường xuyên giúp bụng nhanh tụt
Vào tháng cuối cùng, cơ thể người phụ nữ mang thai trở nên nặng nề và đau nhức hơn. Chẳng vậy mà nhiều mẹ chỉ có cảm giác muốn nằm nghỉ ngơi và ngủ nghỉ thật nhiều.
Mặc dù vậy, nếu muốn bụng chóng tụt, sinh thường được thì mẹ phải chịu khó vận động cơ thể bằng các bài tập thể dục, các hình thức vận động phù hợp. Chẳng hạn như:
- Đi bộ là một bài tập tuyệt vời cho thai phụ. Vì vậy, bạn nên chuẩn bị ngay một đôi giày và lên kế hoạch đi bộ mỗi ngày. Khi đi bộ, bạn chỉ đi chậm, nhẹ nhàng.
- Các bài tập Kegel giúp bạn vượt cạn thành công.
- Tập các động tác giúp săn chắc cơ đùi. Điều này rất cần thiết cho việc sinh con vì trong quá trình chuyển dạ, bắp đùi phải chịu một lực rất lớn.
- Bài tập yoga, điều hòa khí thở và thư giãn các cơ, giúp tăng cường độ dẻo dai của cơ thể mẹ bầu.
Nghỉ ngơi hợp lý
Các số liệu nghiên cứu cho thấy, thai phụ ngủ ít hơn sáu giờ mỗi ngày sẽ trải qua cơn chuyển dạ lâu hơn 11 giờ so với các mẹ ngủ đủ giấc. Thêm vào đó, mẹ bầu ngủ ít phải đối mặt với nguy cơ sinh mổ gấp bốn lần so với các bà mẹ ngủ đủ.
Giúp bụng mau tụt, dễ sinh thường bằng ăn uống
Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể nào về việc liên quan giữa mức độ tụt bụng và các ăn uống của mẹ bầu cả nhưng ít nhất mẹ có thể yên tâm rằng, một chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn.
Ngoài việc ăn đủ các nhóm chất, tăng cường chất xơ và sắt, mẹ bầu hãy thử thêm vào thực đơn của mình những món sau:
- Mè đen không những giúp mẹ có quá trình "vượt cạn" dễ dàng hơn mà món ăn này còn kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều, chất lượng đậm đặc và dinh dưỡng cho bé tốt sau khi chào đời. Từ tuần 36 trở đi các mẹ bầu nên nấu chè vừng đen với bột sắn dây, và đường phèn để ăn mỗi ngày 1 lần.
- Rau khoai lang, vừa ngọt, tính mát, nhiều chất xơ lại chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
- Nước ép rau húng quếTheo kinh nghiệm dân gian, để việc sinh thường dễ dàng hơn thì vào thai kỳ cuối, mỗi tháng mẹ bầu nên uống 1 - 2 cốc.
Cùng với các cách giúp thai 40 tuần bụng vẫn cao để bụng mau tụt như trên, mẹ bầu cần theo dõi siêu âm kiểm tra thai theo lịch và theo dõi chỉ số ối.
Nếu có dấu hiệu chuyển dạ hay đau bụng ra máu, mẹ bầu phải đến viện kiểm tra ngay, nếu thuận lợi bác sỹ sẽ có chỉ định cho mẹ đẻ thường, nếu thấy khó khăn bác sỹ sẽ có quyết định cho mẹ bầu sinh mổ.
Xem thêm:
- 6 dấu hiệu bụng tụt cực chính xác mẹ bầu cần lưu ý để sẵn sàng với cơn chuyển dạ
- Thai 40 tuần vẫn chưa có dấu hiệu chuyển dạ mẹ phải làm sao?
- Mẹ bầu có nên mổ khi thai 40 tuần vẫn chưa chuyển dạ không?
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!