Nước dừa là thức uống tự nhiên rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu uống vào giai đoạn nào cũng là tốt. Vậy, mang thai 15 tuần uống nước dừa được chưa? Mời bạn đọc cùng theAsianparent tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Ưu điểm của nước dừa với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi
Bổ sung nước cho cơ thể
Khi mang thai, cơ thể mẹ cần cung cấp đủ nước để đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ và thai nhi, đồng thời duy trì đủ lượng nước ối cần thiết. Thiếu nước ối trong thai kỳ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ bầu lẫn thai nhi, thậm chí có thể khiến thai chết lưu hoặc sinh non. Ngoài ra, mẹ bầu bị mất nước khi mang thai có thể gây nên tình trạng đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu.
Bổ sung chất điện phân
Uống nước dừa khi mang thai giúp mẹ bầu bổ sung lượng lớn các chất điện phân cần thiết như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất điện phân này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ trong cơ thể.
Ngăn ngừa táo bón
Trong nước dừa có nhiều chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa chứng táo bón, đầy bụng đáng ghét mà mẹ thường gặp trong thai kỳ. Ngoài ra, nước dừa còn giúp trung hòa axit trong cơ thể mẹ và làm giảm triệu chứng ợ nóng khi mang thai.
Có hàm lượng đường thấp
So với nước mía hay các loại nước giải khát khác, nước dừa chứa hàm lượng đường khá thấp. Các khoáng chất trong nước dừa còn có khả năng ức chế quá trình sản sinh cholesterol. Điều này giúp mẹ bầu kiểm soát được lượng đường trong máu, từ đó tốt cho hệ tim mạch và hạn chế được bệnh tiểu đường trong thai kỳ.
Thức uống tự nhiên, không chứa hóa chất
Thay vì dùng các loại nước giải khát đóng chai, mẹ bầu hãy uống nước dừa vì nó hoàn toàn tự nhiên nên không chứa các chất bảo quản gây hại cho cơ thể.
Lợi tiểu
Lượng khoáng chất dồi dào trong nước dừa giúp mẹ bầu lợi tiểu, các độc tố cũng theo đó được loại bỏ ra khỏi cơ thể, giúp làm sạch đường tiết niệu của mẹ và giảm nguy cơ bị sỏi thận.
Tăng cường hệ miễn dịch
Trong nước dừa có chứa axit lauric giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế các bệnh viêm nhiễm từ virus, vi khuẩn hay các loại nấm,... để mẹ bầu vượt qua thai kỳ một cách an toàn và khỏe mạnh.
Một số tác dụng phụ của nước dừa trong thai kỳ nếu mẹ uống sai cách
Uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ
3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn mà bà bầu thường xuyên bị nôn ói, ốm nghén. Uống nước dừa lúc này sẽ khiến tình trạng ốm nghén của mẹ trầm trọng hơn. Ngoài ra, mẹ bầu 3 tháng đầu uống nước dừa sẽ dễ bị hạ huyết áp dẫn đến sảy thai.
Uống nước dừa ban đêm
Nước dừa rất tốt nhưng mẹ bầu không nên uống vào ban đêm nhé vì nó dễ khiến mẹ lạnh bụng dẫn đến đau bụng gây tiêu chảy. Ngoài ra, uống vào ban đêm khiến mẹ phải dậy đi tiểu thường xuyên nên giấc ngủ sẽ không được sâu và chất lượng.
Uống nước dừa khi bị ốm hoặc mới đi nắng về
Mẹ bầu uống dừa khi trong người đang yếu do bị ốm hoặc mới đi nắng về sẽ khiến mẹ bị đầy bụng, khó tiêu, người ớn lạnh, trường hợp nặng có thể bị ngộ độc.
Mẹ bầu mang thai 15 tuần uống nước dừa được chưa?
Theo các bác sĩ, mẹ bầu mang thai tuyệt đối không được uống nước dừa trong 3 tháng đầu. Vậy đối với thai 15 tuần thì sao? Mẹ mang thai 15 tuần uống nước dừa được chưa?
Trên thực tế câu trả lời này còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mẹ. Thông thường, vào giai đoạn 15 tuần, thai nhi đã vào tử cung và bắt đầu phát triển cứng cáp hơn nên mẹ có thể uống nước dừa rồi. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu vẫn còn bị ốm nghén nặng đến tận tuần thứ 15 thì tuyệt đối không nên uống nước dừa nhé.
Bà bầu nên uống nước dừa với liều lượng bao nhiêu là tốt nhất?
Tuy chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể nhưng uống nước dừa quá nhiều cũng không hề tốt bởi chúng khiến mẹ bầu giảm cảm giác thèm ăn. Mẹ bầu ăn ít sẽ không thể đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi phát triển.
Mẹ chỉ nên uống nước dừa khoảng 3-4 quả/tuần, 100-150ml/ngày và nên uống buổi sáng hoặc buổi trưa. Nếu mẹ bầu có sức khỏe tốt có thể uống 4-5 quả dừa/tuần để tăng nước ối, cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và giúp thai nhi trắng hồng, xinh đẹp.
Vừa rồi là giải đáp cho thắc mắc thai 15 tuần uống nước dừa được chưa. Câu trả lời còn phụ thuộc vào cơ địa sức khỏe mẹ. Nếu mẹ bầu vẫn còn ốm nghén thì không nên uống loại thức uống này để tránh khiến tình trạng ốm nghén trở nên trầm trọng hơn nhé. Hy vọng mẹ đã có những kiến thức hữu ý sau khi đọc bài viết này!
Xem thêm:
- Thai 15 tuần tuổi - Các chỉ số giúp mẹ chắc chắn bé đang phát triển tốt
- Cẩm nang mẹ bầu: Tuần thứ 15 thai kỳ
- Thai 15 tuần tuổi lớn lên trong bụng mẹ như thế nào và lời khuyên cho mẹ bầu
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!