Tạo lịch sinh hoạt cố định cho trẻ sơ sinh là điều hoàn toàn khả thi. Thật ra, bé đã có sẵn những thói quen của mình. Bố mẹ chỉ cần biết cách quan sát dấu hiệu và tạo lịch trình sinh hoạt cố định dựa vào thói quen của bé.
Khi bé mới về nhà
Khi bạn đưa em bé mới sinh về nhà, cuộc sống trở nên hỗn loạn. Ngày và đêm của bé bị đảo ngược. Bé cần ăn mọi lúc, ngủ không có giờ giấc.
Cuộc sống của bạn sẽ như thế này: ngủ khi có thể, ăn khi bạn nhớ, tắm bất kì phút nào rảnh rỗi. Đây là một mẹo nhỏ dành cho bố mẹ: Thực ra trẻ có sinh hoạt theo thói quen.
Quan sát và ghi lại lịch sinh hoạt của bé, bố mẹ có thể thiết kế lịch của mình theo thói quen của bé. Một khoảng thời gian để ngủ cố định sẽ giúp bạn không cần phải tính táo mọi lúc.
Trong những tháng đầu, khá khó để cho trẻ thời gian ngủ cố định. Bé sẽ cần ăn theo nhu cầu, vậy nên lịch bú sữa cũng không có tác dụng.
Tạo thói quen cho bé
Khoảng 3 tháng tuổi, bạn có thể thiết lập thói quen ăn uống cho bé. Khoảng 6 tháng tuổi, bé có thể ngủ theo thời gian cố định.
Nếu quan sát, mẹ sẽ thấy bé đói và mệt vào cùng một khoảng thời gian mỗi ngày. Quan sát những dấu hiệu của bé, bố mẹ có thể tạo những thói quen, lịch trình mà không khiến bé mệt hay quá đói.
Bé sẽ muốn bú sữa khi thức dậy và mỗi 2 đến 3 giờ sau đó. Về giấc ngủ của bé sơ sinh, bé sẽ cần ngủ một giấc buổi sáng và một giấc buổi chiều.
Nếu có sự kiện nào trong nhà, ví dụ tiệc tùng, đi du lịch, mẹ vẫn nên tuân theo lịch trình cố định để tạo thói quen cho bé.
Bó mẹ cũng nên ghi lại lịch trình sinh hoạt của bé rồi treo trên tường để những người hỗ trợ bạn chăm sóc bé cũng tuân theo lịch trình này.
Nếu mẹ có đưa bé đi khám bác sĩ, bạn cũng nên hẹn lịch theo giờ sinh hoạt của bé.
Tạo giờ đi ngủ cho bé
Bé ngủ 16 tiếng mỗi ngày. Bé thức dậy sau mỗi 2 tiếng để ăn. Khi bé ngủ vào ban ngày, cả nhà nên đi lại, nói chuyện bình thường. Ban đêm khi bé dậy, cả nhà cần yên ắng, đèn tắt, không có tiếng nói.
Như thế, bé sẽ biết rằng ngày là để sinh hoạt, còn đêm là để ngủ chứ không phải để chơi. Ngoài ra, mẹ có thể cho bé thư giãn trước khi đi ngủ. Ví dụ như đọc sách, massage.
Không quan trọng bé thư giãn như thế nào, chỉ cần mẹ làm việc ấy mỗi ngày. Bé sẽ hiểu tín hiệu bé sắp phải đi ngủ.
Tắm cho bé để tạo lịch sinh hoạt cố định cho trẻ sơ sinh
Để giờ tắm không rối loạn, bạn chỉ cần chuẩn bị trước khăn tắm và mọi thứ bé cần. Trong những ngày đầu tiên, mẹ có thể nhờ những điều dưỡng của dịch vụ chăm sóc bé tắm cho bé.
Sau đó, quan sát kĩ những vật cần chuẩn bị để bạn tự thực hiện những lần sau.
Tạo lịch ngủ trưa cho bé
Khi giấc ngủ ban ngày của bé bắt đầu có giờ giấc cố định, bạn nên bắt đầu cho bé tập ngủ trưa. Bé có thể có thói quen ngủ sau mỗi hai giờ, có bé thì lại ngủ giờ cố định.
Khi mẹ quan sát và biết được thói quen của bé như thế nào, mẹ hãy đặt bé vào nôi khi bé buồn ngủ.
Đọc cùng một cuốn sách và hát cùng bài hát ru buổi tối, tắt đèn. Khoảng 3 tháng, bé sẽ bắt đầu nhận ra những dấu hiệu và biết đó là giờ ngủ.
Tạo thói quen ăn uống
Ngồi xuống cùng ăn với gia đình là thói quen quan trọng nhất bạn cần tạo cho bé. Khoảng 6 tháng tuổi, khi bé bắt đầu ăn dặm, bé nên ngồi ăn với cả nhà.
Ban đầu, mẹ ngồi riêng với bé để cho bé tập cách ăn với muỗng. Sau đó, khi đến giờ ăn của cả nhà, bố mẹ có thể cho bé ngồi ghế cạnh bàn ăn. Cho bé ăn một loại đồ ăn dặm hay rau củ luộc trong khi cả nhà ăn cơm.
Bạn cần nhớ tắt TV và trò chuyện về ngày hôm đó. Khi ngồi ăn cùng nhau, bé phát triển thói quen ăn uống lành mạnh. Đồng thời, bé phát triển ngôn ngữ và kĩ năng xã hội.
Tạo lịch trình phù hợp với gia đình bạn
Nếu bạn là người phải đi bộ mỗi ngày vào sáng sớm, bạn có thể đặt bé vào xe đẩy để đi cùng. Tuy nhiên, nếu 10 giờ sáng bạn vẫn còn mặc pyjama, thói quen đi bộ không phải dành cho gia đình bạn.
Thay vào đó, bạn có thể tạo thói quen dẫn bé đi dạo vào buổi chiều. Trong năm đầu tiên, sẽ có nhiều sự thay đổi.
Do đó một lịch trình có thể chỉ kéo dài vài tuần trước khi bạn cần thay đổi. Đừng lo lắng nếu thói quen vừa tạo dựng xong đã lại phải thay đổi ngay.
Tạo lịch sinh hoạt cố định cho trẻ sơ sinh là điều rất cần thiết để bé sinh hoạt có giờ giấc khi lớn lên. Không chỉ vậy, bố mẹ còn dễ dàng sắp xếp công việc của mình phù hợp với lịch trình của bé. Bạn nên nhớ rằng bộ não của cả bố mẹ và bé đều hoạt động hiệu quả hơn khi có thói quen cố định.
Xem thêm:
- LẦN ĐẦU LÀM MẸ: 5 điều mẹ cần biết về chăm sóc trẻ sơ sinh 3 tháng đầu đời
- Cách chăm sóc trẻ sơ sinh để con mau vào nếp ăn ngủ ngoan, mẹ không bơ phờ đêm ngày
- Cách chăm sóc trẻ sơ sinh 4 tuần đầu đời để bé mau vào nếp ăn ngủ!