X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Tại sao căng thẳng lại khó thụ thai và đâu là giải pháp cho các cặp vợ chồng mong con?

Mất 8 phút để đọc
Tại sao căng thẳng lại khó thụ thai và đâu là giải pháp cho các cặp vợ chồng mong con?

Tại sao căng thẳng lại khó thụ thai? Yếu tố nào để giảm căng thẳng ở mẹ bầu? Chồng có thể làm gì giúp vợ? Cùng tìm câu trả lời ngay dưới đây.

Căng thẳng (stress) luôn là một rào cản rất lớn trong quá trình mang thai. Khi bạn phải lo âu, thường xuyên căng thẳng, nồng độ cortisol trong máu tăng cao, tác động tiêu cực đến sự rụng trứng và khả năng sinh sản.

Chính vì mang thai là điều không thể được lên kế hoạch được. Do vậy hãy chậm rãi, bình tĩnh. Thư giãn tối đa, đừng vội vàng. Mang thai sẽ là một phép lạ xảy ra một cách bất ngờ. Ngay cả một cặp vợ chồng bình thường, khỏe mạnh vẫn mất khoảng một năm để mang thai. Và nếu có ít nhất sáu tháng trôi qua mà bạn không có kinh nguyệt đều đặn hoặc bạn không chắc mình có rụng trứng hay không thì nên nhờ đến sự trợ giúp từ bác sĩ sản phụ khoa sớm.

Lý do tại sao căng thẳng lại khó thụ thai?

tai-sao-cang-thang-lai-kho-thu-thai

Căng thẳng khiến việc thụ thai trở nên khó khăn

Nghiên cứu của Đại học Louisville ở Kentucky-Mỹ, đăng trên Tạp chí Dịch tễ học “Annals of Epidemiology” cho thấy rằng yếu tố căng thẳng đã ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai. Những phụ nữ cảm thấy lo âu, căng thẳng trong những ngày rụng trứng (đặc biệt vào khoảng ngày 14 của chu kỳ) giảm 40% cơ hội thụ thai so với tháng mà họ thấy thanh thản, thoải mái hơn.

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành khảo sát 400 phụ nữ, tuổi dưới 40 còn hoạt động tình dục. Những người tham gia được đánh giá hàng ngày tình trạng stress dựa trên thang điểm từ 1 đến 4. Đồng thời các nhà nghiên cứu cũng định lượng hormone gây stress có trong nước tiểu. Ngoài ra họ còn ghi nhận số lần giao hợp, mức độ tiêu thụ cà phê, rượu, thuốc lá của những người tham gia.

Mắc một số bệnh cũng khiến khó thụ thai

tai-sao-cang-thang-lai-kho-thu-thai

Có thai là mơ ước của nhiều phụ nữ

Có nhiều bệnh dẫn đến việc khó thụ thai. Chính vì thế, để điều trị vô sinh và tối đa hóa cơ hội được mang thai, bạn cần thăm khám tổng quát, loại trừ khả năng mắc các bệnh phụ khoa hay các bệnh lý tại những cơ quan khác làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

– Hội chứng buồng trứng đa nang: Rối loạn trên hệ sinh sản này khiến cơ thể thay vì sản xuất ra các hormone kích thích nang trứng lại sản xuất quá mức androgen. Điều này làm rối loạn phóng noãn. Cản trở sự rụng trứng và suy yếu chất lượng trứng. Điều này gián tiếp làm sự thụ thai không thành công.

– Rối loạn hệ thống miễn dịch: Nó sẽ khiến cơ thể tấn công chính tế bào bản thân mình như các bệnh lý viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ hệ thống… Lúc này, sự rối loạn hệ thống miễn dịch gây ra phản ứng viêm quá mức, làm tiêu hủy tinh trùng cũng như phôi mới thụ tinh. Kết quả là người phụ nữ không thể mang thai một cách tự nhiên.

– U xơ tử cung và polyp tử cung: Sự tăng sinh lành tính các mô trong tử cung. Triệu chứng người bệnh có thể gặp phải là kinh nguyệt ra nhiều, thời gian kéo dài và thống kinh. Bệnh này còn khiến tăng khả năng sảy thai, thai chết lưu…

– Các bệnh lây truyền qua đường tình dục: Có thể khiến tổn thương tử cung, ống dẫn trứng, làm hạn chế khả năng sinh sản.

Bí quyết giúp giải quyết vấn đề thụ thai dễ dàng hơn

Có nhiều cách để tăng khả năng thụ thai. Thay vì chờ đợi và tự tàn phá cơ thể mình, bạn hoàn toàn có thể cải thiện vấn đề này.

Rèn luyện thể dục thể thao

Tại sao căng thẳng lại khó thụ thai và đâu là giải pháp cho các cặp vợ chồng mong con?

Thể thao là một trong những cách giúp cơ thể khỏe mạnh

Rèn luyện thể thao là cách tốt nhất để tăng khả năng thụ thai. Khoa học đã chứng minh, một cơ thể khỏe mạnh mới có thể tạo ra một sinh linh khỏe mạnh. Nên rèn luyện thường xuyên để có được sức khỏe tốt nhất.

Nghiên cứu cũng cho thấy, tập thể dục 30 phút mỗi ngày có thể giảm tỷ lệ đột tử tới 40%.

Hạn chế bia, rượu, chất kích thích

Tại sao bạn vẫn giữ thói quen uống rượu, hút thuốc hoặc dùng chất kích thích trong khi đang muốn mang thai? Chính các tác nhân này gây ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản của bạn. Không những thế, chúng còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nhất là trong tam cá nguyệt đầu. Dễ gây dị tật bẩm sinh.

Cần phải bỏ tất cả các thói quen xấu! Hãy hành động như thể bạn đã mang thai. Có một lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất dinh dưỡng và ngủ đủ giấc, luyện tập thể thao không chỉ giúp cho bạn có một sức khỏe tốt mà còn sẵn sàng cho việc sinh con, làm mẹ.

Tại sao căng thẳng lại khó thụ thai? Nhớ chọn đúng thời điểm rụng trứng

Tại sao căng thẳng lại khó thụ thai và đâu là giải pháp cho các cặp vợ chồng mong con?

Thời điểm rụng trứng đóng vai trò lớn trong thụ thai

Một số phụ nữ nghĩ rằng càng quan hệ nhiều thì càng dễ có thai nhưng sự thật không phải như vậy. Nếu làm như thế, bạn có thể vô tình làm cạn kiệt số lượng tinh trùng của đối tác. Bên cạnh đó, không hiểu thời điểm rụng trứng là một sai lầm phổ biến. Đối với hầu hết phụ nữ, rụng trứng xảy ra giữa chu kỳ nhưng điều đó là đúng nếu như chu kỳ kinh là từ 28 đến 32 ngày.

Chính xác là phụ nữ rụng trứng vào thời điểm 14 ngày trước khi bắt đầu chu kỳ. Ví dụ, nếu bạn có chu kỳ 24 ngày, rụng trứng sẽ vào ngày thứ 10. Quy luật này có thể gây nhầm lẫn nếu bạn có chu kỳ không đều hoặc không thể nhớ khi bạn có kinh nguyệt lần cuối là ngày nào.

Một sai lầm phổ biến khác là không tính được ngày đầu tiên thực sự của chu kỳ. Đó là ngày đầu tiên là bạn thấy máu kinh ra ngoài, không phải ngày hôm sau hay ngày hôm trước. Sau khi đã xác định được thời điểm rụng trứng chính xác, bạn chỉ cần giao hợp mỗi ngày trong giai đoạn dễ thụ thai nhất, tức là quanh thời điểm rụng trứng. Những ngày còn lại, chu kỳ nên dãn cách ra và chủ yếu là thư giãn cùng với nhau.

Tại sao căng thẳng lại khó thụ thai? Bí quyết đây! Bình tĩnh, thư giãn tối đa

tai-sao-cang-thang-lai-kho-thu-thai

tai-sao-cang-thang-lai-kho-thu-thai

Trong thời điểm muốn thụ thai, hãy giữ cơ thể thả lỏng nhất có thể. Thoải mái cả về thể xác và tâm hồn là chìa khóa giúp cho bạn có được tỷ lệ có con cao hơn. Nhớ nhé, thả lỏng… Đừng để những công việc, giấy tờ, số liệu, báo cáo, …. ảnh hưởng đến bạn.

Bổ sung dưỡng chất

Đây cũng là một cách đơn giản để cơ thể khỏe mạnh. Dưỡng chất này có được từ sữa, từ thức ăn. Liên tục bổ sung sữa là một trong những cách để cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, có thể ăn thịt, cá, trứng để bổ sung thêm đạm, canxi.

Lời kết

Tại sao căng thẳng lại khó thụ thai và đâu là giải pháp cho các cặp vợ chồng mong con?

Đừng quá căng thẳng! Thật đấy!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Tại sao căng thẳng lại khó thụ thai? Bởi khi căng thẳng, cơ thể tiết ra những chất không có lợi. Đương nhiên, việc thụ thai theo đó mà khó khan hơn rất nhiều. Câu trả lời là bình tĩnh, thả lỏng, thư giãn và luôn hướng đến điều tốt đẹp nhất.

Xem thêm:

  • Tìm hiểu về tuổi tiền mãn kinh và khả năng thụ thai trong giai đoạn này
  • Vì sao phụ nữ thường đau lưng khi mới thụ thai?
  • Cách thụ thai nhanh và hiệu quả vợ chồng nào cũng nên biết

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

DAVE

  • Home
  • /
  • Chuẩn bị mang thai
  • /
  • Tại sao căng thẳng lại khó thụ thai và đâu là giải pháp cho các cặp vợ chồng mong con?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it