Sữa óc chó cho bà bầu là sản phẩm sữa được bào chế từ hạt óc chó, đỗ đen và hạnh nhân có hương vị thơm ngon, dễ uống. Không chỉ vậy đây còn là nguồn dinh dưỡng lý tưởng, giúp bổ sung nhiều axit béo omega-3 tăng cường trí nhớ cho mẹ, đồng thời tốt cho sự phát triển của mắt và não bộ của thai nhi. Bài viết sau đây sẽ gợi ý chọn mua những loại sữa óc chó tốt cho bà bầu, hãy cùng tham khảo nhé!
- Lợi ích tuyệt vời từ sữa óc chó dành cho mẹ bầu
- Mẹ bầu nên uống sữa óc chó như thế nào?
- Top 4 loại sữa hạt óc chó mẹ bầu nên uống trong thai kỳ
Lợi ích tuyệt vời từ sữa óc chó dành cho mẹ bầu
Đã từ lâu, hạt óc chó đã được các chuyên gia dinh dưỡng công nhận là một loại thực phẩm rất tuyệt vời dành cho mẹ bầu. Với nhiều lợi ích khác nhau, các chất có trong hạt óc chó sẽ giúp chống dị tật thai nhi, giúp các tế bào não và hệ thần kinh phát triển tốt hơn.
Ngoài ra, nếu mẹ sử dụng hạt óc chó thường xuyên sẽ giúp con có chỉ số IQ tốt hơn từ lúc còn trong bụng mẹ. Hiện nay, hạt óc chó đã được bán rộng rãi ở các siêu thị nhưng nếu mẹ không tìm thấy hạt thì có thể chuyển sang sử dụng sữa từ hạt óc chó để sử dụng thay thế nhé.
Sau đây là các lợi ích mà sữa óc chó mang lại cho cơ thể mẹ bầu, cụ thể như sau:
- Sữa óc chó chứa nhiều vitamin E dạng gamma-tocopherol, đây là một dạng vitamin E có hiệu quả cao trong việc chống oxy hóa và chống viêm. Ngoài ra, vitamin E còn đóng vai trò quan trọng đối với quá trình phát triển phổi của thai nhi giúp giảm nguy cơ mắc bệnh các bệnh về hô hấp khác.
- Đặc biệt, ngoài các loại vitamin thì sữa óc chó còn chứa rất nhiều các loại khoáng chất tốt cho sự phát triển của thai nhi như chất xơ, magie, đồng, mangan, canxi, sắt, kẽm và selen.
- Hàm lượng axit folic cao trong quả óc chó cũng giúp hỗ trợ cho sự phát triển ổn định của thai nhi trong suốt thời gian trong bụng mẹ.
Ngăn ngừa biến chứng thai kỳ
Tương tự như mỡ cá, sữa óc chó chứa rất nhiều Omega-3 giúp tăng cường trí nhớ cho mẹ bầu. Đồng thời tốt cho sự phát triển của mắt và đặc biệt là não bộ của thai nhi. Lượng sterol thực vật trong sữa óc cho tương đối cao sẽ giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu và tăng lượng cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể.
Ngoài ra, sữa óc chó còn chứa nhiều protein và chất xơ, giúp mẹ bầu cảm thấy no lâu. Từ đó ngăn ngừa được việc ăn quá nhiều gây thừa cân trong thời gian mang thai.
Tăng sức đề kháng
Trong suốt thời gian mang thai thì sức đề kháng của mẹ sẽ bị ảnh hưởng và giảm sút nhanh chóng. Với lượng lớn vitamin và các chất chống o-xy hóa trong sữa óc chó sẽ giúp mẹ hình thành một hệ thống đề kháng khỏe mạnh hơn để chống chọi lại các căn bệnh như ho, sốt, cúm,... trong suốt thai kỳ.
Cải thiện giấc ngủ mẹ bầu
Trong những tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với tình trạng mất ngủ liên tục. Để cải thiện tình trạng này, mẹ có thể uống sữa quả óc chó để giúp đi vào giấc ngủ tốt hơn cũng như có một giấc ngủ ngon hơn.
Mẹ bầu nên uống sữa óc chó như thế nào?
Thành phần chính của sữa là hạt óc chó, đỗ đen và hạnh nhân nên có hương vị thơm dịu nhẹ, dễ uống, không gây cảm giác ngán, ngấy. Sữa đặc biệt thích hợp với các mẹ bầu nghén nặng, sợ mùi, khó ăn uống.
Sữa quả óc chó đem đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho cả mẹ bầu và bé. Tuy nhiên, khi sử dụng sữa quả óc chó, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau để đảm bảo an toàn sức khỏe cho mình và thai nhi nhé:
- Mẹ bầu nên uống sữa óc chó vào buổi sáng và buổi chiều sẽ đạt hiệu quả cao nhất.
- Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên uống tối đa 2 cốc sữa (khoảng 500ml sữa) vì nếu mẹ uống quá nhiều có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không đáng có.
- Không nên để sữa qua đêm vì như vì sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làm mất các chất dinh dưỡng có trong sữa.
- Bảo quản sữa óc chó ở nhiệt độ thường, tránh ánh nắng trực tiếp.
Top 4 loại sữa hạt óc chó mẹ bầu nên uống trong thai kỳ
Uống sữa óc chó trong thời gian mang thai sẽ đem đến những lợi ích sức khỏe nhất định. Tuy nhiên, khi uống, hãy chú ý đến số lượng mà bạn uống mỗi ngày để tránh gặp phải những tác dụng phụ của loại sữa này nhé.
Xem thêm:
- Cách uống sữa tươi khoa học cho bà bầu, đảm bảo con tăng cân, phát triển chiều cao
- Bà bầu uống sữa đậu phộng có tốt không? Cách chế biến sữa đậu phộng đơn giản mà vẫn đầy đủ dưỡng chất
- Bà đẻ uống sữa đậu nành được không? Những sai lầm khi uống sữa đậu nành mẹ cần tránh
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!