Sex nhiều hơn có mang lại lợi ích gì cho sức khỏe và tinh thần? 15 lợi ích của quan hệ thường xuyên sẽ là lý do khiến bạn nên "yêu" nhiều hơn mỗi ngày:
- Sống thọ
- Có một trái tim khỏe mạnh hơn
- Làm giảm nếp nhăn 50%
- Giảm huyết áp
- Giảm tần suất ung thư vú
- Giảm khả năng ung thư tuyến tiền liệt
- Giảm đau và giảm nhức đầu
- Giảm căng thẳng và lo lắng
- Thúc đẩy sự liên kết tình cảm và làm tăng oxytocin
- Tăng cường hệ thống miễn dịch
- Có body thon thả hơn
- Làm tăng testosterone, tốt cho tim và sự ham muốn tình dục
- Giảm triệu chứng mãn kinh
- Sản sinh nhiều tinh trùng khỏe mạnh
- Thúc đẩy giấc ngủ ngon và làm tăng melatonin, ngăn ngừa ung thư
1. Sống thọ nếu sex nhiều hơn
Bác sĩ Villanueva lưu ý rằng những người quan hệ tình dục hai lần một tháng sống lâu hơn những người có quan hệ tình dục ít hơn mỗi tháng một lần.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Tạp chí Y học Anh năm 1997 cho thấy những người đàn ông trải qua cơn cực khoái hai lần hoặc nhiều hơn mỗi tuần giảm tỷ lệ tử vong xuống 50% so với những người đàn ông có mỗi tháng một lần hoặc ít hơn.
Khám phá thêm:
8 cách đạt cực khoái để giây phút thăng hoa trở nên tuyệt vời hơn
2. Sẽ có một trái tim khỏe mạnh hơn
Quan hệ tình dục hai lần một tuần sẽ giảm 50% nguy cơ đau tim do nồng độ testosterone và dòng máu khỏe mạnh mà hoạt động quan hệ đem lại.
3. Sex làm giảm nếp nhăn 50%
Một nghiên cứu do Cơ quan Y tế Quốc gia thực hiện đã chỉ ra rằng tình dục làm giảm nếp nhăn. Nó cho thấy rằng các endorphin phát hành trong quá trình quan hệ tình dục làm giảm mức độ căng thẳng, cũng như kích thích hệ thống miễn dịch, mà cả hai đều thúc đẩy làn da mịn màng.
4. Tình dục giảm huyết áp
Theo Joseph J. Pinzone, MD, Giám đốc điều hành và Giám đốc Y khoa của Amai Wellness, đã có rất nhiều bài kiểm tra chứng minh rằng quan hệ tình dục làm giảm huyết áp, đây là con số đầu tiên trong cuộc kiểm tra huyết áp.
5. Sex nhiều hơn giúp giảm tần suất ung thư vú
Các chuyên gia y tế xác nhận rằng oxytocin và các hoocmon DHEA được giải phóng trong quá trình kích thích tình dục và cực khoái giúp chúng ta khỏi bệnh ung thư.
Ngoài ra, các nhà khoa học lưu ý rằng tinh trùng nam tạo ra đáp ứng miễn dịch ở phụ nữ, đồng thời làm giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú.
6. Làm giảm khả năng ung thư tuyến tiền liệt
Nó đã được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ rằng những người xuất tinh ít nhất 21 lần một tháng có ít khả năng mắc ung thư tiền liệt tuyến.
7. Sex nhiều hơn sẽ giúp giảm đau và giảm nhức đầu
Theo tiến sĩ Barry R. Komisaruk, giáo sư tại trường đại học Rutgers State University ở New Jersey, khi lên đến đỉnh - đã được chứng minh là giải phóng một loại hoocmon ngăn chặn sự đau đớn và giảm đau đầu.
Komisaruk nói thêm rằng "kích thích âm đạo có thể ngăn chặn đau lưng và mãn tính, và sự tự kích thích bộ phận sinh dục có thể làm giảm đau bụng, đau khớp, và thậm chí là đau đầu".
8. Tình dục làm giảm căng thẳng và lo lắng
Sex thậm chí có thể là lớp lót bạc của đám mây căng thẳng. Mặc dù chỉ đơn giản cung cấp vài cái ôm, âu yếm, đụng vào, hôn và kích thích tình dục là cũng đã giải phóng hormone, và giúp tâm trạng cảm thấy tốt, làm tăng lòng khoái cảm, tăng cường lòng tự trọng và hạnh phúc, và lần lượt giảm căng thẳng và lo lắng.
Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng giao hợp hàng ngày trong hai tuần dẫn đến sự tăng trưởng của tế bào ở vùng hippocampus, một phần của bộ não giúp kiểm soát mức căng thẳng.
9. Sex thúc đẩy sự liên kết tình cảm và làm tăng oxytocin
Hai cơ thể gần gũi hơn, cảm xúc càng sâu sắc; và oxytocin, "phân tử tình yêu", được giải phóng, làm tăng sự thân mật.
10. Tình dục tăng cường hệ thống miễn dịch
Các chuyên gia y tế nói rằng những người hoạt động tình dục có mức độ miễn dịch cao hơn do các cơ chế bảo vệ được kích hoạt trong thời gian quan hệ tình dục.
11. Những người có quan hệ tình dục thường xuyên có body thon thả hơn
Bác sĩ Cris Villanueva nói rằng tình dục đốt cháy 60 calo cho mỗi lần quan hệ, giống như chạy 30 phút hoặc leo lên cầu thang. Điều này là do tình dục sử dụng các cơ, bơm lên nhịp tim, làm tăng sự trao đổi chất.
Có thể bạn chưa biết:
Vợ chồng quan hệ bao nhiêu lần 1 tuần và quan hệ vào lúc nào thì tốt?
Thực hư chuyện vợ chồng "yêu"càng nhiều thì cãi nhau càng ít
12. Sex nhiều hơn làm tăng testosterone, tốt cho tim và sự ham muốn tình dục
Một nghiên cứu trước đây đã được thực hiện về tần số tình dục của bốn cặp vợ chồng. Các xét nghiệm cho thấy nồng độ testosterone tăng vọt vào những đêm khi họ yêu nhau, so với những đêm không làm.
Vì vậy, nó cho thấy rằng tình dục là tốt cho tim mạch và ham muốn, như là chu kỳ của sự kích thích tình dục và đạt được hiệu suất của trái tim tốt hơn.
13. Tình dục nhiều hơn sẽ giảm triệu chứng mãn kinh
Sex nhiều hơn sẽ giúp giải phóng hormone làm tăng mức estrogen và giảm căng thẳng trong cơ thể, bao gồm các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ trung niên.
Hơn nữa, phụ nữ mãn kinh hoạt động trong thời kỳ mãn kinh phải duy trì sự bôi trơn âm đạo và ít bị teo âm đạo khi họ lớn tuổi.
Các bài tập cơ xương chậu (Kegel) cũng được ghi nhận để tăng cường cực khoái và bảo vệ chống lại các vấn đề về tử cung và bàng quang sau này trong cuộc đời.
14. Quan hệ tình dục thường xuyên sẽ sản sinh nhiều tinh trùng khỏe mạnh
Một nghiên cứu của Đại học Bang New York kết luận rằng dịch tinh tăng lên cùng với các lần xuất hiện của quan hệ tình dục.
Theo nghiên cứu, chất lỏng seminal chứa các chất có thể làm tăng tâm trạng, tăng tình cảm, ngủ sâu và cũng có ít nhất ba chất chống trầm cảm.
15. Tình dục thúc đẩy giấc ngủ ngon và làm tăng melatonin, ngăn ngừa ung thư
Tiến sĩ Sheenie Ambardar chia sẻ rằng hormon kích thích sự thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn được giải phóng trong thời gian quan hệ tình dục.
Hoocmon prolactin được biết là chịu trách nhiệm về cảm giác thư giãn và buồn ngủ.
Vậy thì bạn đã quan hệ tình dục đủ chưa?
Với những lợi ích sức khoẻ to lớn mà tình dục mang lại, đã đến lúc đưa tình dục trở thành niềm vui trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Sex nhiều hơn chắc chắn sẽ giúp các cặp đôi thu được vô số lợi ích tốt cho sức khỏe chứ không phải chỉ nhu cầu tâm sinh lý bình thường.
Công thức tính tần suất quan hệ hợp lý:
Về tần suất quan hệ theo độ tuổi, cặp đôi ở tuổi 20-30 có thể quan hệ 3 ngày/lần, 40 tuổi có thể quan hệ 4 ngày/ lần, ở tuổi 50 là 1 tuần/ lần và 60 tuổi là 10 ngày/ lần.
Theo đó, phương pháp tính tần suất quan hệ phù hợp từ 20 – 79 tuổi như sau:
- Từ 20 – 29 (2 x 9 = 18) tương đương 1 tuần quan hệ 8 lần
- Từ 30 – 39 (3 x 9 = 27) tương đương 2 tuần quan hệ 7 lần
- Từ 40 – 49 (4 x 9 = 36) tương đương 3 tuần quan hệ 6 lần
- Từ 50 – 59 (5 x 9 = 45) tương đương 4 tuần quan hệ 5 lần
- Từ 60 – 69 (6 x 9 = 54) tương đương 5 tuần quan hệ 4 lần
- Từ 70 – 79 (7 x 9 = 63) tương đương 6 tuần quan hệ 3 lần
- Từ 80 – 89 (8 x 9 = 72) tương đương 7 tuần quan hệ 2 lần
Theo theAsianparent Philippines
Xem thêm:
- Quan hệ mỗi ngày có tốt không và đâu là tần suất "yêu" lý tưởng cho các cặp đôi?
- 16 lợi ích của quan hệ tình dục lúc sáng sớm có thể bạn không nghĩ tới
- Sự thật về quan hệ tình dục đốt cháy calo