Bạn đã bao giờ thắc mắc quan hệ tình dục đốt cháy calo hiệu quả đến thế nào? Dưới đây là lượng calo bạn có thể đốt với 7 hoạt động tình dục phổ biến nhất, dựa trên trọng lượng cơ thể của phụ nữ 68kg. Thậm chí bạn có thể biết cách để đốt cháy nhiều calo hơn nữa.
Hôn: 68 calo mỗi giờ
Hôn không chỉ giúp bạn và người ấy gắn kết hơn, mà còn giúp bạn tập thể dục. Jaiya Kinzbach , nhà tình dục học tại Los Angeles và tác giả của Red Hot Touch cho biết: “Nếu nụ hôn mạnh mẽ kèm theo vuốt ve, bạn có thể đốt tới 90 calo mỗi giờ”.
Nếu bạn muốn đốt nhiều calo hơn nữa, hãy thử những tư thế hôn hơi bất thường. Chàng trai nằm trên sàn, bạn thực hiện động tác chống đẩy. Mỗi lần xuống hôn anh ấy, rồi lại đẩy lên. Bạn sẽ đốt được 171 calo mỗi 30 phút.
Vuốt ve: 230 calo mỗi nửa giờ
Vuốt ve mà không cần quan hệ tình dục đã đốt tới 230 calo mỗi nửa giờ. Theo Tiến sĩ Gilda Carle, một chuyên gia trị liệu tâm lý và mối quan hệ: “Vuốt ve khiến nhịp tim của bạn nhanh hơn, do đó đốt cháy được nhiều calo”.
Nhưng nếu bạn vẫn muốn đốt nhiều calo hơn nữa, hãy thử âu yếm người yêu trong một căn phòng nóng. Càng đổ nhiều mồ hôi, bạn càng đốt cháy nhiều calo.
Massage: 80 calo mỗi giờ
Ai không thích được người yêu mình massage? Nhưng nếu bạn massage cho bạn trai, bạn có thể đốt cháy 80 calo mỗi giờ.
Theo Carole Lieberman, một bác sĩ tâm thần ở Beverly HillsMassage, massage có thể khiến nhịp tim tăng và đưa cơ thể vào chế độ đốt cháy calo.
Nếu bạn muốn đốt cháy nhiều calo hơn, đừng tăng tốc việt massage. Ngược lại bạn có thể massage thật chậm rãi để đốt được nhiều calo nhất. Massage chậm rãi không chỉ gợi cảm hơn, nó còn tác động tới nhiều cơ bắp khác nhau.
Quan hệ tình dục đốt cháy calo trung bình 69 calo
Lượng calo đốt cháy khi quan hệ khác nhau mỗi lần, với những người khác nhau. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Montreal đã yêu cầu 21 cặp vợ chồng dị tính trong độ tuổi từ 18 đến 35 quan hệ tình dục một lần mỗi tuần trong khoảng thời gian 4 tuần, trong khi đeo máy theo dõi lượng calo.
Nghiên cứu được công bố trên PLOS ONE cho thấy trung bình, phụ nữ đốt cháy khoảng 69 calo trong một buổi 25 phút. Trong khi đàn ông đốt cháy khoảng 100 calo.
Theo các chuyên gia, bí quyết để quan hệ tình dục đốt cháy nhiều calo là hoạt động chậm rãi, thời gian lâu. Thay đổi vị trí cũng giúp bạn đốt nhiều calo hơn. Hãy thử tư thế bạn ngồi xổm trên người anh ấy.
Đây là tư thế giúp bạn tập luyện mông và đùi. Nó sẽ đốt cháy 207 calo mỗi 30 phút. Nếu bạn ngồi trên người bạn trai, hãy thử di chuyển hông như một vũ công múa bụng. Đó sẽ là bài tập thú vị và hiệu quả cho bạn.
Quan hệ tình dục bằng miệng: 100 calo mỗi nửa giờ
Nếu bạn là người thực hiện quan hệ bằng miệng với anh ấy, bạn sẽ đốt cháy được 100 calo mỗi giờ. Kết hợp với động tác chống đẩy sẽ giúp bạn đốt cháy thêm 71 calo.
Bạn cũng có thể kết hợp một vài động tác yoga. Thử tư thế plank, sau đó chuyển sang tư thế chó úp mặt, sau đó trở về tư thế plank và làm một vài động tác tình dục bằng miệng.
Quan hệ tình dục bằng tay: 100 calo mỗi giờ
Quan hệ bằng tay có thể đốt cháy 100 calo mỗi giờ tùy thuộc vào cách làm và vị trí của bạn. Bạn có thể đốt thêm 50 calo mỗi nửa giờ bằng cách kết hợp nhiều hoạt động khác. Ví dụ như di chuyển tay thật chậm, sử dụng cả cơ thể mình, thay đổi áp lực tay.
Khiêu vũ lãng mạn: 219 calo mỗi giờ
Khiêu vũ, khi vẫn còn mặc quần áo, là bài tập tuyệt vời cho bạn và chồng. Hoạt động này có thể đốt cháy tới 219 calo mỗi giờ.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng sau khi khiêu vũ, phụ nữ được bôi trơn dễ dàng hơn. Ngoài nhảy chậm rãi, từ tốn, bạn có thể hôn, kích thích các vùng cơ thể để có hiệu quả hơn.
Quan hệ tình dục đốt cháy calo hiệu quả nhất khi bạn biến nó thành một trò chơi thú vị cho cả hai người. Vừa giúp bạn và người ấy gắn kết, lại giảm calo hiệu quả, hoạt động tình dục đúng là một công đôi việc!
Nguồn: Womansday.com
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
