Sảy thai có ăn được thịt vịt không? Dựa trên tính hàn của thịt vịt, chị em nên tạm thời kiêng ăn khi mới sảy thai, sau bình phục 2-3 tuần thì có thể ăn lại để bổ sung sắt và protein.
Sau sảy thai có ăn được thịt vịt không?
Sảy thai khiến cơ thể người phụ nữ dễ bị suy yếu cả về thể chất lẫn tinh thần. Một chế độ chăm sóc hợp lý sẽ giúp chị em sớm hồi phục.
Các loại thịt giàu protein và sắt thường là nguồn dinh dưỡng lý tưởng dành cho phụ nữ bị mất nhiều máu sau sảy thai. Tuy nhiên đối với thịt vịt thì sao?
Mới sảy thai chưa nên ăn thịt vịt
Xét về giá trị dinh dưỡng, thịt vịt có giá trị dinh dưỡng rất cao. Bởi trong 100g thịt vịt có đến 25g chất protein, 201 calorie và hàm lượng các chất dinh dưỡng như canxi, lipit, protit, phospho, kẽm, magie đồng axit nicotic khỏe, các vitamin B, A, E, K…
Tuy nhiên, cần lưu ý thêm rằng không phải ai ăn thịt vịt cũng tốt. Thịt vịt có vị tanh, tính hàn mạnh nên đặc biệt không thích hợp với những người vừa mới thực hiện phẫu thuật.
Nếu chị em mới thực hiện thủ thuật lấy thai sau sảy thai ăn thịt vịt có thể gây sưng tấy, khó lành, thậm chí là mưng mủ vết mổ.
Vậy nên nếu mới sảy thai thì tạm thời chị em chưa nên ăn thịt vịt vội nhé!
Sau sảy thai - Khi nào được ăn thịt vịt?
Khi cơ thể đã bình phục hoàn toàn (sau 1-2 tuần), lúc này thịt vịt và các lại thịt khác đều rất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng của chị em.
Những người suy nhược cơ thể sau khi bệnh như tình trạng sảy thai cũng có thể bồi bổ bằng thịt vịt. Việc tăng cường ăn thịt vịt lúc này có thể giúp khắc phục tình trạng tăng huyết áp, ù tai, váng đầu và chóng mặt.
Các món như vịt hầm, vịt om sấu, cháo vịt,... với cách chế biến thơm, mềm, dễ ăn sẽ là lựa chọn lý tưởng giúp chị em sớm hồi phục sau sảy thai.
Dinh dưỡng cho phụ nữ mới sảy thai
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống của phụ nữ sau sảy thai cần đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp các chị em nhanh hồi phục.
Chị em nên bổ sung thực phẩm giàu sắt
Việc bổ sung sắt cho phụ nữ sau sảy thai là rất cần thiết. Vì đây là chất cần thiết cho sự tạo hemoglobin (chất vận chuyển oxy cho các tế bào trong cơ thể), myoglobin (chất dự trữ oxy cho cơ thể), vốn đã bị mất đi một lượng lớn sau sảy thai.
Thực phẩm giàu sắt dành cho chị em như:
- gan
- các loại thịt đỏ
- trứng
- bông cải xanh
- chuối
- các loại hạt
Rau củ quả giàu vitamin C
Vitamin C được chứng minh là có khả năng giúp hấp thu sắt nhanh hơn cho cơ thể. Vitamin C tác động lên sắt không Heme, dự trữ và chuyển dạng để cơ thể dễ hấp thu.
Thực phẩm giàu vitamin C dành cho chị em như:
- Cam
- Đu đủ
- Dâu tây
- Kiwi
- Bưởi
- Nước chanh
Các món ăn nhiều canxi
Do trong thời gian mang thai, lượng canxi nuôi dưỡng thai khiến cơ thể mẹ thường bị thiếu hụt dưỡng chất này.
Việc bổ sung canxi từ thực phẩm là cần thiết để phục hồi sức khỏe xương khớp nói riêng và chuẩn bị tốt hơn cho thai kỳ sắp tới.
Thực phẩm giàu canxi dành cho chị em như:
- Sữa và các chế phẩm từ sữa
- Nước cam
- Tôm cua cá nhỏ
- Hải sản
- Hạnh nhân
Bổ sung axit folic
Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên bổ sung nhiều a-xít folic sau sảy thai. Đây vừa là điều kiện cần giúp hồi phục thể chất, còn là điều kiện đủ để giúp cơ thể bạn lên dây cót cho lần mang thai tiếp theo.
Đặc biệt nếu bổ sung đủ axit folic, chị em có thể phòng tránh được nguy cơ sảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai, sinh con nhẹ cân.
Ngoài viên uống bổ sung, bạn nên bổ sung bằng các thực phẩm như:
- súp lơ, các loại cải xanh
- bí đao
- nấm
- đậu và các loại rau họ đậu
- hoa quả và nước ép trái cây
Qua đây, hi vọng các bạn đã biết được sảy thai có ăn được thịt vịt không rồi. Sau khi hồi phục thể chất từ 2-3 tháng, vợ chồng nên đi khám kiểm tra sức khỏe sinh sản nhằm đảm bảo khả năng thụ thai thành công và khỏe mạnh cho đến khi sinh nở.
Xem thêm
- Sảy thai quen dạ là gì, có chữa trị và phòng tránh được không?
- Mới sảy thai có nên ăn yến để bồi bổ sức khoẻ và mau phục hồi?
- Sảy thai kiêng gội đầu là quan niệm đúng hay sai? Khi nào mới được gội đầu?
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!