Sảy thai có cần kiêng như đẻ không? Sau sảy thai, mẹ cần kiêng quan hệ, ít nhất là 6 tuần, kiêng làm việc nặng nhọc và 1 số thực phẩm… Ông bà ta có câu “một lần sa bằng ba lần đẻ” chắc hẳn phải có lý do của nó. Sau khi mất con, chị em nên làm gì để lấy lại cân bằng cuộc sống?
- Sảy thai có cần kiêng như đẻ thường hay đẻ mổ để sớm hồi phục không?
- Quan hệ tình dục sau sảy thai
- Chế độ ăn uống sau sảy thai có cần kiêng như đẻ?
- Chăm sóc vệ sinh cơ thể sau sảy thai có cần kiêng như đẻ?
- Làm việc tay chân nặng nhọc sau sảy thai có cần kiêng như đẻ?
- Thăm khám sức khỏe định kỳ
- Làm thế nào để vượt qua nỗi đau mất con?
Sảy thai có cần kiêng như đẻ không?
Không một người mẹ nào muốn điều xấu nhất xảy đến với con mình. Sảy thai là một trong những điều kinh khủng đó. Sảy thai là tình trạng mất thai trước tuần 20 của thai kỳ. Theo Hiệp hội Thai sản Hoa Kỳ, tỷ lệ sảy thai chiếm khoảng từ 10 – 15% tổng số thai kỳ. Trong số đó, 80% xảy ra trước khi thai nhi phát triển được 12 tuần.
Cho dù nguyên nhân gây sảy thai là gì thì chắc chắn rằng sức khoẻ thể chất và tinh thần của người mẹ đều bị ảnh hưởng. Do đó, với câu hỏi “Sảy thai có cần kiêng như đẻ?” thì câu trả lời là rất cần hạn chế và kiêng cữ một vài điều như thai phụ mới sinh để sớm hồi phục.
Nội dung liên quan
Những nguyên nhân phổ biến gây ra sảy thai
Quan hệ tình dục sau sảy thai
Sau quá trình sảy thai, khu vực vùng kín và tử cung của người phụ nữ bị thương tổn do biến chứng và chị em sẽ gặp tình trạng chảy máu âm đạo giống như một kỳ kinh nguyệt. Điều đầu tiên cần nghĩ đến khi đặt câu hỏi phụ nữ sảy thai nên kiêng gì là nên ngừng quan hệ tình dục do “cô bé” cần một thời gian để tình trạng xuất huyết âm đạo chấm dứt và phục hồi.
Một số chuyên gia y tế khuyên rằng, các cặp đôi nên đợi sau kỳ kinh tiếp theo; hay sau khoảng thời gian là 6 tuần hoặc hơn rồi mới quan hệ lại.
Thêm vào đó, việc “yêu” trở lại cũng cần xét đến khía cạnh tình trạng sức khoẻ và tinh thần của mẹ. Nếu được, và để an toàn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có lời khuyên chuyên môn.
Chế độ ăn uống sau sảy thai có cần kiêng như đẻ?
Cơ thể bạn mới trải qua biến cố và tổn thương lớn, do đó việc có một chế độ dinh dưỡng hợp lý là cần thiết. Chế độ ăn cho chị em sau sảy thai nên đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng các nhóm chất, đặc biệt là tăng cường sắt để bù đắp cho lượng máu đã mất. Các mẹ cũng cần chú ý đến việc giữ vệ sinh an toàn thực phẩm, chỉ nên mua thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, tươi sống; sau khi mua về cần rửa thật sạch trước khi chế biến và tuân thủ nguyên tắc ăn chín uống sôi.
Những thực phẩm phụ nữ nên ăn:
- Thực phẩm giàu chất sắt như bò, gà, nạc heo, bắp cải Brussel, đậu lăng, đậu nành…
- Bổ sung thức ăn giàu canxi như sữa và các sản phẩm làm từ sữa như phô mai ít chất béo; cá hồi; đậu bắp…
- Thức ăn giàu magie để chống trầm cảm như chuối, hạt điều, ngô…
- Ăn nhiều rau và trái cây để tăng sức đề kháng cho cơ thể như cam, kiwi, bơ, xoài…
Nên hạn chế những thực phẩm sau:
- Thực phẩm giàu tinh bột nhưng ít chất xơ như mì ăn liền, bánh quy…
- Các món tráng miệng hay đồ uống ngọt như bánh kem, nước ngọt…
- Những món ăn có tính hàn hay phải ăn sống như cua, ốc, sushi, sashimi…
- Mới bị sảy thai nên kiêng gì? Hãy nói không với món ăn cay nóng hay nước uống có chất kích thích như bia, rượu, cà phê…
Sảy thai có cần kiêng như đẻ – Chăm sóc vệ sinh cơ thể
Có một quan niệm kiêng cữ chưa đúng từ xưa với phụ nữ sau sinh là phải kiêng tắm gội trong một tháng. Điều này là phản khoa học và không mang lại lợi ích nào. Cũng như phụ nữ sau sinh, chị em không may bị sảy thai càng phải vệ sinh giữ gìn thân thể sạch sẽ. Đặc biệt là khu vực vùng kín vì lúc này tình trạng xuất huyết vẫn còn diễn ra nên dễ xảy ra viêm nhiễm.
Kiêng cữ sau sảy thai tự nhiên là nên tắm với nước ấm thay vì nước lạnh để giữ ấm cơ thể. Đồng thời, tránh ngâm mình quá lâu khi tắm vì cơ thể còn yếu sẽ dễ bị nhiễm lạnh. Sau đó, dùng khăn lau khô người ngay sau tắm và tránh gió lạnh.
Đối với vùng kín, tuyệt đối không được thụt rửa hay dùng dụng dịch vệ sinh có hương liệu dễ gây dị ứng. Thường xuyên thay băng vệ sinh để luôn giữ “cô bé” sạch sẽ và thông thoáng khi vẫn còn tình trạng xuất huyết. Mỗi ngày tối thiểu 2 lần pha nước ấm với dung dịch vệ sinh phụ nữ (với chỉ định của bác sĩ) để vệ sinh vùng kín, vừa chống nhiễm trùng vừa giúp khử mùi hôi.
Đâu là những điều cần kiêng cữ sau sảy thai tự nhiên?
Bác sĩ chuyên khoa II Phạm Thị Tuyết Mai – Bác sĩ Sản phụ khoa – Khoa sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng khuyên các mẹ sau khi sảy thai nên giữ cơ thể trong trạng thái nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng và không nên dằn vặt bản thân. Khi chăm sóc cơ thể, 1 lời khuyên hữu ích cho các mẹ là dùng túi chườm nóng hoặc chai nước đổ nước ấm vào để chườm lên vùng bụng, lưng và 2 bên bẹn. Đây là cách giúp mẹ phòng chống đau lưng, mỏi gối, thúc đẩy quá trình hồi phục của cơ thể.
Nội dung liên quan
Lưu ý cho chị em: Sau khi bị sảy thai có nên đi lại, vận động nhiều không?
Làm việc tay chân nặng nhọc
Việc này phụ nữ nên tránh tuyệt đối giống như phụ nữ sau sinh. Hãy hạn chế những hoạt động mạnh như xách nước, khiêng đồ nặng… và tránh những động tác như gập bụng hay ngồi xổm vì lúc này các cơ ở bụng vẫn chưa co lại đến mức bình thường.
Tuy nhiên, không vận động mạnh không có nghĩa là chị em chỉ nên nằm một chỗ. Sau khi sức khoẻ hồi phục một phần, các chị em nên quay lại vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga thư giãn để máu huyết lưu thông. Từ đó giúp cơ thể bạn thoải mái sảng khoái hơn, góp phần giúp việc ăn uống và ngủ tốt hơn.
Thăm khám sức khỏe định kỳ
Một lời khuyên hữu ích cho các chị em sau khi trải qua sảy thai là nên tìm gặp bác sĩ để được giúp đỡ. Việc thăm khám và có kế hoạch theo dõi sức khỏe định kỳ là rất cần thiết.
Tốt nhất chị em cần chú ý tuần thủ các mốc thời gian khám định kỳ theo chỉ định của bác sĩ. Đồng thời thực hiện đúng lời khuyên từ bác sĩ để sức khỏe nhanh chóng phục hồi trở lại. Và đây cũng là yếu tố quyết định rất nhiều đến sự thành công của lần mang thai tiếp của mẹ.
Các chuyên gia cho rằng, thời gian phù hợp để chị em có thai trở sau khi sảy thai là từ 3-6 tháng. Trước khi có kế hoạch mang thai, chị em cũng nên thăm khám tổng quát để kiểm tra thai sản. Đồng thời tìm hiểu nguyên nhân sảy thai và từ đó có biện pháp phòng tránh sớm.
Làm thế nào để vượt qua nỗi đau mất con?
Ngoài việc sảy thai có cần kiêng như đẻ không để sớm lấy lại sức khoẻ thì tinh thần của nhiều chị em cũng không ổn định. Nếu bạn đang gặp vấn đề với nỗi buồn vì đứa con vừa mất, dưới đây là một vài lời khuyên có thể giúp bạn:
- Thừa nhận nỗi đau và chấp nhận những cảm giác mà sự mất mát mang lại
- Cho phép bản thân buồn bã và khóc
- Suy nghĩ về nỗi đau của sự mất mát nhưng đừng để nó chiếm hữu bạn
- Cố gắng đừng cô lập bản thân
- Không có một giai đoạn rập khuôn cho giai đoạn đau buồn này. Đừng ép bản thân phải hết buồn trong một thời gian cố định
- Nhận thức những thói quen không tốt bạn đang gặp phải để quên đi nỗi buồn. Có thể là bạn nghiện rượu, bắt đầu hút thuốc lá, ăn quá nhiều đồ ngọt…
- Hãy chia sẻ và để những người xung quanh biết rằng bạn đang buồn. Đừng giấu!
- Nghĩ và tạo ra những điều tốt thay thế cho thói quen xấu và lên kế hoạch từ trước cho sự thay thế đó
- Tìm một nơi, hay một người tin tưởng, hay chuyên viên tâm lý để giải toả cảm xúc
- Dần dần lấy lại cân bằng, niềm vui trong cuộc sống, theo tốc độ của riêng bạn.
Tạm kết
Sảy thai hay lưu thai đều là biến cố không ai mong muốn. Câu nói “1 lần sảy bằng 7 lần đẻ” quả thực rất chính xác, chị em sau lưu thai cũng cần kiêng cữ, hạn chế 1 số hoạt động, đồng thời chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi để cơ thể nhanh hồi phục. 1 lần nữa xin hãy nhớ rằng sảy thai dù là vì nguyên nhân gì thì cũng không phải là lỗi của mẹ, đừng mãi tự trách cứ và dằn vặt bản thân, hãy gạt bỏ nỗi buồn sang 1 bên và bước tiếp.
Mong rằng với những lời khuyên trên, các chị em sẽ sớm quay lại cuộc sống vui khoẻ, hạnh phúc về thể chất và tinh thần. Và sau đó, một thiên thần khác sẽ lại đến một cách bất ngờ trong bụng mẹ một lần nữa.
Nguồn tham khảo: Sau sảy thai nên kiêng gì để sớm hồi phục – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
