X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Sau sinh đọc sách báo, xem ti vi, điện thoại nhiều có sao không?

Mất 6 phút để đọc
Sau sinh đọc sách báo, xem ti vi, điện thoại nhiều có sao không?

Giai đoạn nghỉ ngơi sau sinh thường kéo dài khoảng sáu đến tám tuần, đây là giai đoạn sản phụ cần được chăm sóc cực kỳ cẩn thận. Để nhanh hồi phục các mẹ cần có chế độ nghỉ ngơi đầy đủ. Thời gian này các mẹ cũng rất dễ bị stress nên nhu cầu được xem ti vi, đọc sách báo là tất yếu. Vậy sau sinh đọc sách báo, xem ti vi, điện thoại nhiều có sao không?

Vì sao sau sinh đọc sách báo xem ti vi nhiều không tốt?

Theo lời khuyên từ các chuyên gia, giai đoạn này, người mẹ trải qua những thay đổi lớn về cảm xúc và thể chất, vì vậy ngay sau sinh, việc nghỉ ngơi là bắt buộc.

Ít nhất các mẹ nên kiêng cữ trong 6 tuần sau sinh. Nếu xem sách báo trước khoảng thời gian này, cơ thể chưa được phục hồi đầy đủ, có thể gây hại cho thị giác, khiến mắt nhức, mỏi, sút giảm thị lực. Các mẹ cũng không nên xem tivi hay tiếp xúc với máy vi tính quá sớm. Cần đảm bảo ngủ đủ giấc, giữ gìn sức khỏe để sẵn sàng cho công cuộc “ làm mẹ”.

Tâm lý của chị em phụ nữ sau khi sinh con

sau sinh đọc sách báo

Mỗi người mẹ sinh con đều phản ứng theo cách riêng của mình. Trong khi một số người cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ thì lại có người cảm thấy kiệt sức, chán nản và thất vọng. Có một vài triệu chứng phổ biến về sự thay đổi cảm xúc được thấy ở hầu hết các bà mẹ.

Baby Blues

Hầu hết các bà mẹ đều cảm thấy ủ rũ và cáu kỉnh trong tuần đầu tiên sau khi sinh. Đây được gọi là hội chứng baby blue có liên quan đến sự biến động của nồng độ hóa chất và hoóc môn xuất hiện từ 2 đến 4 ngày sau khi sinh.

Trầm cảm sau sinh

Hội chứng ủ rũ sau sinh được coi là bình thường; tuy nhiên, nếu cảm thấy sợ hãi dai dẳng, buồn bã, chán nản, mệt mỏi trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng sau khi sinh, thì có thể mẹ đã bị trầm cảm sau sinh. Nó ảnh hưởng đến 1 trên 10 phụ nữ và nhiều phụ nữ có xu hướng cô lập sau khi sinh con.

Khó chịu

Với sự xuất hiện của em bé, giấc ngủ của người mẹ bị ảnh hưởng rất lớn. Thiếu ngủ có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, và cách tốt nhất để đối phó là hãy cố ngủ cùng lúc với bé.

Lo lắng

Lần đầu làm mẹ, có rất nhiều thứ khiến mẹ lo lắng. Nó có thể liên quan đến việc cho con bú, giấc ngủ của con,…Cố gắng đừng suy nghĩ quá nhiều, mọi việc sẽ dần ổn thôi.

Thay đổi tâm trạng

Một người mẹ sau sinh chắc chắn sẽ trải qua sự thay đổi tâm trạng do kiệt sức và căng thẳng liên quan đến việc chăm sóc em bé.

Lưu ý dành cho phụ nữ sau sinh

sau sinh đọc sách báo

Sau sinh là khoảng thời gian cũng khó khăn như khi mang bầu vậy. Sau “vượt cạn”, cơ thể người mẹ sẽ trải qua vô vàn thay đổi, cả về thể chất lẫn tinh thần. Chính vì vậy tâm trạng các mẹ dễ buồn chán, muốn tìm cách giải tỏa căng thẳng bằng cách đọc truyện, xem phim, chat qua điện thoại,… tuy nhiên theo ý kiến chuyên gia, các mẹ nên:

Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi ngủ đủ giấc là nhu cầu thiết yếu của mẹ sau sinh. Trẻ sơ sinh sẽ cần cho ăn nhiều lần trong ngày, vì vậy mẹ rất dễ bị thiếu ngủ. Quy tắc là khi bé ngủ, mẹ cũng tranh thủ ngủ cùng. Như vậy mẹ sẽ có thêm thời gian để hồi phục.

Không nên nhận thêm bất cứ công việc gì khác trong thời gian ở cữ, ngoài việc chăm sóc em bé. Đừng cố gắng tiếp khách đến thăm nếu điều đó khiến mẹ quá mệt mỏi. Đặc biệt không nên giải trí bằng cách đọc sách báo hay xem ti vi, thời điểm này, giấc ngủ mới là điều quan trọng nhất.

sau-sinh-doc-sach-bao

Dinh dưỡng

Các mẹ có thể quên ăn hoặc bỏ bữa vì muốn có thêm thời gian nghỉ, nhưng vì mẹ cho con bú nên cần phải ăn nhiều hơn. Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sau sinh sẽ có lợi cho cả mẹ và bé.

Một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa cho sự hồi phục của mẹ cũng như sự phát triển của trẻ. Bổ sung chế độ ăn uống với ngũ cốc, rau, sữa, trái cây, các loại đậu. Thực phẩm phải giàu protein, sắt và canxi.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước để tránh kiệt sức, tránh táo bón. Ăn thực phẩm giàu chất xơ và uống nhiều nước để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.

Tập thể dục

Cố gắng dành thời gian để tập thể dục. Những bài tập hồi phục dành cho mẹ sau sinh sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Hãy cố gắng đi bộ để tăng cường sự dẻo dai.

Đối với những phụ nữ năng động, thời gian ở cữ sau sinh sẽ khá buồn chán do không gian hoạt động bị bó hẹp. Tuy nhiên sau sinh đọc sách báo, xem ti vi hay điện thoại quá sớm sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ. Vì vậy hãy cố gắng tranh thủ thời gian ngủ thật nhiều để bản thân mau hồi phục. Sau 6 tuần, mẹ có thể giải trí một chút bằng cách đọc sách, tuy nhiên không nên đọc quá lâu, đọc khi không có đủ ánh sáng, xem ti vi hay điện thoại liên tục,…

Theo TheAsianparent

Xem thêm

  • Tinh bột nghệ – Bửu bối làm đẹp cho chị em sau sinh
  • Kiêng cữ sau sinh – 7 điều thực hư mẹ cần biết kĩ
  • Mẹ hai con chia sẻ kinh nghiệm ở cữ sau sinh giúp mẹ khỏe con mau lớn

Vào ngay Fanpage của The Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác

Câu chuyện từ đối tác
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Mecoca

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Sau sinh đọc sách báo, xem ti vi, điện thoại nhiều có sao không?
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it