Sau sinh cần làm gì để da đẹp? Hẳn là không ít bà mẹ băn khoăn tìm câu trả lời cho câu hỏi này. Sau khi sinh con, phụ nữ chúng ta thường phải trải qua nhiều biến động về cảm xúc và thể chất, trong đó có sự thay đổi khá rõ rệt ở làn da.
Bài viết sau đây sẽ liệt kê cho các mẹ các lý do và đưa ra các giải pháp cần làm gì để da đẹp sau sinh – vốn là nỗi bận tâm của nhiều mẹ trẻ mới sinh con.
1. Những thay đổi về da sau sinh
Mụn trứng cá
Khi mang thai và sau khi mang thai, sự thay đổi nồng độ hormone (nồng độ progesterone tăng cao) cùng những áp lực tâm lý có thể làm da bị nhờn quá mức, điều đó dẫn đến mụn sau sinh, thậm chí ngay cả khi làn da bạn rất đẹp trước đó.
Nám da
Nồng độ estrogen cùng progresterone tăng cao không chỉ gây mụn trứng cá mà còn là nguyên nhân gây nám da của chị em sau sinh.
Quầng thâm và bọng mắt
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, những dấu hiệu và tình trạng sức khỏe của cơ thể đều được thể hiện qua đôi mắt. Sau khi sinh con, bên cạnh thay đổi nồng độ hormone thì tình trạng thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc và tinh thần mệt mỏi làm cho đôi mắt nhiều chị em trông sưng húp và thâm quầng.
Rạn da
Rạn da là tình trạng khá phổ biến ở nhiều chị em. Vết rạn xuất hiện ở nhiều vùng như ngực, bụng, mông, đùi và phía sau đầu gối.
Lý do bắt nguồn từ sự căng ra quá mức của da mẹ để thích ứng với bào thai đang lớn dần suốt thai kỳ. Rạn da mặc dù không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại mất thẩm mỹ và làm mẹ thiếu tự tin sau khi sinh con xong.
2. Sau sinh cần làm gì để da đẹp?
Chăm sóc làn da và cơ thể nói chung
Biện pháp quan trọng bậc nhất để chăm sóc toàn bộ làn da sau sinh nói chung chính là xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý song song với tập thể dục đều đặn mỗi ngày.
Chị em nên sử dụng thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3, kẽm, vitamin nhóm A,B,C,E – các vi chất làm chậm đi tình trạng lão hóa của cơ thể. Một số thực phẩm các mẹ nên dùng bao gồm cá, các loại hạt, bơ, trà xanh, sữa chua, các loại rau quả, yến mạch, dầu ô liu hay thực phẩm lên men có lợi cho tiêu hóa.
Một lưu ý quan trọng mà chị em nào cũng cần ghi nhớ là phải uống đủ nước. Trung bình 2 – 3l nước mỗi ngày không chỉ duy trì đủ nước cho cơ thể mà còn góp phần giúp da khỏe đẹp hơn.
Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên xây dựng chế độ tập thể dục điều độ và khoa học. Tập thể dục đều đặn giúp nâng cao sức khỏe, tăng tuần hoàn máu làm da dẻ hồng hào, tươi trẻ căng tràn sức sống. Do phải dành nhiều thời gian chăm con, chị em có thể lựa chọn các hình thức thể dục nhẹ nhàng, không mất nhiều thời gian và phù hợp với bản thân như đi bộ hoặc tập yoga.
Cần làm gì đối với mụn trứng cá
Việc đầu tiên mẹ cần nhớ khi chăm sóc da bị mụn trứng cá là tuyệt đối không nên nặn mụn. Nặn mụn gây viêm nhiễm và lây lan nốt mụn nhanh hơn trên da. Muốn điều trị mụn trứng cá cho làn da sau sinh mẹ cần đảm bảo 4 yếu tố sau:
- Làm sạch lớp tế bào chết trên da
- Cung cấp đủ nước để cơ thể bài tiết và da được cấp ẩm đầy đủ
- Giảm bài tiết bã nhờn dưới da
- Chăm sóc da đúng cách và thường xuyên.
Hãy rửa mặt và làm sạch da bằng sữa rửa mặt tối thiểu 2 lần mỗi ngày, thoa kem dưỡng ẩm nhẹ có công dụng điều tiết lượng dầu thừa, đảm bảo nồng độ PH thích hợp cho da đều đặn vào buổi sáng và buổi tối.
Hàng ngày các mẹ cũng nên áp dụng đầy đủ và đều đặn những bước dưỡng da cơ bản gồm có: tẩy trang, rửa mặt, toner, serum đặc trị mụn chuyên dụng để trị mụn trứng cá sau sinh, dùng các loại xịt khoáng và kem dưỡng ẩm để đảm bảo đủ độ ẩm cho da, dùng kem chống nắng, khẩu trang khi ra ngoài.
Chị em nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm dưỡng da có nguồn gốc từ thiên nhiên hoặc có thành phần hóa học nhẹ để tránh làm kích ứng cho làn da nhạy cảm.
Đối phó với nám da sau sinh
Thực tế các vết nám da hầu như sẽ tự biến mất và da bạn sẽ trở nên sáng hơn sau khoảng một năm sau sinh. Tuy nhiên, chúng ta không nên chủ quan và cần thực hiện các biện pháp tránh để lại các hậu quả lâu dài trên da như sau:
Đảm bảo sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi bạn thường xuyên ở trong nhà. Nếu hay ở trong nhà vào ban ngày, mẹ nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 15.
Nếu bạn hay ra ngoài trời khoảng hơn 10 phút liên tục, hãy sử dụng kem chống nắng chỉ số SPF 30 hoặc SPF 50, nó sẽ giúp che phủ và bảo vệ làn da của bạn tốt hơn.
Ngoài ra, các mẹ nên chọn các loại kem dưỡng dành riêng cho điều trị da nám giúp ngừa tình trạng này triệt để hơn.
Đối phó với quầng thâm và bọng mắt da sau sinh
Điều quan trọng là chị em phải đảm bảo lượng nước cho cơ thể, nên bổ sung trung bình ít nhất 8 ly nước mỗi ngày cùng với xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh.
Con cái là trên hết, thường sau khi sinh con các mẹ thường thức và ngủ cùng con nên tình trạng bị thiếu ngủ là không thể tránh khỏi. Để khắc phục điều này, chúng ta nên ngủ giấc ngắn, bất cứ khi nào em bé ngủ hãy tranh thủ chợp mắt nhé.
Chị em cũng có thể tham khảo tư vấn chuyên khoa để sử dụng các loại kem đặc trị quầng thâm và bọng mắt.
Xử lý vết rạn da sau sinh
Để tránh tình trạng bị rạn da, tốt nhất bạn nên bắt đầu sử dụng kem dưỡng ẩm có thành phần dầu ô liu hoặc kem chống rạn da đặc biệt ở những vùng dễ bị rạn như bụng và ngực.
Các mẹ nên mát xa bụng và ngực bằng dầu ô liu thường xuyên giúp giữ ẩm cho da và phòng tránh hiện tượng rạn da.
Nếu như tình trạng rạn da trở nên rõ ràng và lan rộng hơn, chị em nên đi khám bác sĩ để sử dụng các sản phẩm đặc trị phù hợp để ngăn ngừa tình trạng này.
Bài viết trên phần nào đã phần nào giải đáp thắc mắc sau sinh cần làm gì để da đẹp của các mẹ trẻ. Chúc chị em chúng ta luôn giữ được làn da tươi trẻ, hồng hào, rạng rỡ như tuổi thanh xuân nhé!
Xem thêm:
- Giảm cân sau sinh mổ – Nhiệm vụ này hoàn toàn khả thi các mẹ ạ!
- Chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp và lấy lại vóc dáng sau sinh từ một bà Mẹ!
- Bí quyết trị rạn da sau sinh cực hiệu quả